Actividades de alimentación saludable para niños

Las actividades con comida sana son geniales para introducir opciones nutritivas y desarrollar hábitos alimenticios positivos. Los niños se animan a probar alimentos sanos si los preparan de forma creativa. Según los CDC, enseñar hábitos alimenticios sanos previene la obesidad infantil y sus problemas de salud asociados.

Bichos de plátano

Los niños crean su ensalada de frutas haciendo "bichos de plátano" coloridos. Pela un plátano por niño, pon variedad de frutas, verduras y frutos secos para decorar. Palitos de zanahoria = antenas; almendras crudas en la base = patitas. Medias uvas o cerezas = ojos o manchas. Coco sin azúcar = pelo. Cubre plato con brotes variados para crear hábitat realista y anima a comerse frutas y verduras.

Plastilina de mantequilla de maní

Mezcla 1/2 taza mantequilla de maní natural (menos azúcar), 1 taza leche en polvo, 1/2 taza miel. Amasa hasta obtener arcilla. Los niños crean esculturas decoradas con frutas deshidratadas (arándanos, cerezas, arándanos rojos, pasas). Otros materiales comestibles: palitos de pretzel, frutos secos variados, semillas de girasol, coco sin azúcar. Ojo: menores de 12 meses no deben tomar miel (riesgo botulismo infantil).

Arte en sándwich

Usa rebanadas de pan integral grueso para pintar con leche y colorante. El pan integral, más sano que el blanco, aguanta mejor sin empaparse. Mezcla 2-4 cdta leche con unas gotas de colorante en platos hondos. Los niños pintan en el pan con pinceles nuevos. Terminada la obra, tuesta el pan para fijar el dibujo. Pueden comerlo solo o hacer sándwiches con carnes magras y queso, o mantequilla de maní natural y mermelada sin azúcar.

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