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Cómo enseñar a su hijo a Buenos hábitos de salud

Si usted quiere que su hijo tenga buenos hábitos de salud , tiene que dar un buen ejemplo . Usted no le puede esperar a bocadillos de frutas si estás engullir dulces y galletas . Su consejo llevará mucho más peso si ella puede ver que su puesta en práctica y cosechar los beneficios . Inculcar hábitos saludables en su hijo a una edad temprana se le prendió el camino correcto para el resto de su vida
. Cosas que necesitará
Jabón
Toalla limpia
Papas fritas
caramelo
rodajas de manzana
mantequilla de maní
Flores
2 jarrones
botella de agua reutilizable
Instrucciones
1

Enseñe a su hijo a lavarse las manos . Explique que este es un importante hábito saludable, porque el lavado de manos ayudará a mantener los gérmenes desagradables lejos y reducir el número de resfriados e infecciones que recibe. Dile que tiene que lavarse las manos antes de cada comida y después de venir de afuera , estornudos, tos , tocar un animal o usar el baño . Demostrar buenos hábitos de lavado de manos . Use agua tibia y jabón y frote sus manos para hacer un montón de espuma. Continuar esto por lo menos 20 segundos , recomienda Heidi Murkoff , autor del libro "embarazo más vendido; ¿Qué esperar cuando se está esperando . &Quot; Preste atención a todas las partes de las manos : el frente , la espalda y entre los dedos . Termine enjuagando bien las manos y secarlas con una toalla limpia .
2

Preparar comidas saludables para su hijo. Cocine como muchas comidas a partir de cero como sea posible. Involucre a su hijo en el proceso de preparación y cocción y explican por qué ciertos alimentos son buenos para ella. Una buena manera de enseñar a su hijo la diferencia entre alimentos saludables y no saludables es la construcción de " casas " sin comida , sugiere Kathleen M. Reilly en el artículo " inculcar hábitos saludables " para " Los padres " revista. Crear una casa hecha con aperitivos poco saludables, como papas fritas y galletas de chocolate . Construir otra casa al lado de rodajas de manzana y pequeñas piezas de dulces . Dígale a su hijo la historia de " Los tres cerditos " e invitarlo a resoplar y soplar las casas más abajo , al igual que el lobo en la historia hace. Señale que la papas fritas y galletas casa cayó con facilidad, mientras que la casa de manzana y mantequilla de maní se mantuvo estable durante más tiempo. Dígale a su hijo que es porque los alimentos saludables son más fuertes , y comer alimentos saludables le harán más fuerte , también.
3

Anime a su hijo a beber mucha agua. Pídale que le ayudará a colocar algunas flores en un jarrón de agua. Retire una de las flores y colocarlo en un segundo vaso con agua . Al día siguiente, lleve a su hijo a mirar las flores . Comparación de la flor que no ha tenido el agua para los que tienen . Explique que las flores en agua son todavía brillante, plena y saludable , porque el agua es mantenerlos con vida. Dígale a su hijo que el agua es necesaria para mantener su cuerpo de trabajo , también. Compre una botella de agua reutilizable para su hijo y mantenerlo lleno y al alcance cuando ella está en casa . Cada vez que tiene sed , que va a llegar a ella.
4

Organizar actividades familiares para mostrar el ejercicio puede ser divertido. Vaya para paseos en bicicleta juntos o tomar una excursión de un día a la piscina municipal . Chase y juego Escondite con los niños más pequeños en el patio. Anime a su hijo a una prueba para los equipos de deportes de la escuela y participar en actividades extraescolares deportivas. Limite el tiempo que su hijo pasa en los juegos de video y computadoras . Si establece reglas y se adhieren a ellos, él sabrá lo que espera de él. Si las tareas activas son una prioridad durante su infancia , será más probable que favorezca a ellos cuando sea mayor .