Envolturas de almuerzo para niños
Las ideas para el almuerzo de los niños siempre son difíciles. Entre mantenerlo saludable y ayudarlos a probar cosas nuevas, puede ser abrumador. Antes de que suspires y te desmayes en la derrota, aquí hay algunas ideas frescas que infundirán un poco de sabor en el almuerzo de sus hijos.
Algunos de estos pueden necesitar un poco de mayonesa para agregar humedad. O experimente con otras opciones como hummus, aguacate y diferentes tipos de mostaza, pesto y chutney.
The Wrapper:Tortilla integral
- Pavo, queso suizo, Espinacas, arándanos secos
- Hummus con pepino, tomate, zanahoria rayada, lechuga rallada
- Carne de taco sobrante, tomate, lechuga, queso cheddar y salsa mezclados con yogur natural estilo griego para untar
- Pollo, rodajas de aguacate, pimientos rojos asados (se pueden usar en frascos), tomates secados al sol, verdes primaverales
- Lomo de cerdo, rodajas de manzana, Espinacas, miel mostaza
- Huevos revueltos mezclados con salsa, queso cheddar y cebolla verde
- Relleno de fajita de pollo sobrante (pollo salteado, pimientos y cebollas), queso cheddar y salsa para mojar
- Pollo cocido cortado en trozos mezclado con un toque de mayonesa y yogur natural, manzana picada y pasas, Espinacas
- Pavo, peras en rodajas, queso edam, miel mostaza, verdes de mezcla de primavera
- Camarón cajún, arroz sobrante, trozos de mango, Espinacas
- Salmón sobrante, papas rostizadas, yogur natural mezclado con eneldo fresco o seco, Espinacas
- Carne asada, ensalada de papas, mostaza, lechuga
- Frijoles negros enlatados (enjuagados y escurridos), salsa arroz, queso cheddar rallado y lechuga rallada
- Carne asada, queso havarti y repollo rallado (o use ensalada de col sobrante)
- Quesadilla (cocinar de antemano) con frijoles, queso, pimientos y salsa para mojar
The Wrapper:pita integral
- Pollo sobrante, arroz y tzatziki (o yogur natural al estilo griego) con ensalada griega sobrante (o tomates y pepinos cortados en trozos con una pizca de queso feta)
- Verduras asadas, pesto y queso de cabra (o queso feta)
- Albóndigas sobrantes con un poco de salsa de tomate, queso mozzarella, morrones asados
The Wrapper:Pan integral
- Atún mezclado con un toque de mayonesa o yogur natural y pepinillos en cubitos de eneldo, pepino, lechuga
- Pavo, queso edam, rodajas de manzana, lechuga
- Pollo, palta, Rúcula, pesto
- Pavo o pollo, chutney de mango, Espinacas
- Atún mezclado con un toque de mayonesa o yogur natural y pepinillos en cubitos de eneldo, pepino, lechuga
- Pavo, queso edam, rodajas de manzana, lechuga
- Pollo, palta, Rúcula, pesto
- Pavo o pollo, chutney de mango, Espinacas
Consulte estos consejos para empacar almuerzos seguros para asegurarse de que sus creaciones se mantengan frescas.