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Qué puede pasar a niños que consumen demasiada cafeína

Desde caramelos a refrescos, la cafeína está en muchos alimentos y snacks cotidianos que gustan a los niños. Aunque la cafeína sirve a madres cansadas en la fila del coche o para superar la bajada de la tarde en la oficina, no es necesaria en ninguna dieta, según Kids Health. Los padres pueden no notar cambios cuando su hijo consume cafeína ocasionalmente (tableta de chocolate o refresco en cumpleaños), pero el consumo regular tiene efectos a corto y largo plazo.

Reacciones físicas inmediatas

• Consumir cantidades excesivas de cafeína causa reacciones físicas en niños. A menudo los padres notan que su hijo está extremadamente nervioso o inquieto tras beber mucha cafeína, seguido de malestar estomacal o dolor de cabeza. Dentro del cuerpo, la cafeína extra aumenta frecuencia cardíaca y presión arterial. Dificultad para dormir y ansiedad son otras reacciones naturales a beber demasiada cafeína.

Deficiencias nutricionales

• Kids Health explica que niños que consumen uno o más refrescos azucarados al día tienen mayor riesgo de obesidad. Las calorías vacías llenan sus barrigas sin aportar proteína, vitaminas y minerales necesarios. Sustituir leche por refresco también pone en riesgo de no obtener suficiente calcio para huesos y dientes fuertes.

Problemas dentales

• Otro efecto negativo de beber demasiadas bebidas con cafeína son las caries dentales. La gran cantidad de azúcar y ácido en el refresco erosiona el esmalte, dejándolo vulnerable a caries y deterioro dental.

Deshidratación inesperada

• La cafeína es diurética, y niños que beben mucha cafeína pueden ir al baño con mayor frecuencia. Perder líquidos puede deshidratar al niño con el tiempo. Si no reponen líquidos perdidos con agua u otra bebida hidratante, la deshidratación puede causar efectos negativos como mareos y dificultad para concentrarse.