Cómo introducir un nuevo alimento para niños

Exigente, exigente, exigente podrían ser las palabras que vienen a la mente al describir los hábitos alimenticios de sus hijos . Si ella tenía su manera , había más probabilidades de comer sus alimentos favoritos de cada día de la semana , lo que puede llevar a deficiencias nutricionales. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que los niños comen una amplia variedad de alimentos para la salud óptima , incluyendo frutas , verduras, granos , productos lácteos y proteínas. Introducir con éxito nuevos alimentos a su comedor meticuloso es vital para asegurar que recibe todas sus necesidades nutricionales
. Cosas que necesitará
Vegetable slicer
Cortador de la galleta
Instrucciones
1

Poco a poco introducir a su hijo a la nueva comida en vez de ordenarle a comer. Hable con él acerca de la comida nueva forma, color , tamaño, olor y textura. Dele a su hijo una breve explicación de dónde vienen los alimentos y sus propias experiencias con él . Usted podría decir: " Cuando era una niña , su abuelo solía plantar zanahorias en el jardín y luego nos comería ellos directamente de la tierra . &Quot; Sea paciente, informa MayoClinic.com - su hijo podría necesitar la exposición repetida a la nueva comida antes de decidirse a intentarlo
2

Incorporar el nuevo alimento en algunas de sus comidas favoritas. . Añádelo a la ensalada de atún, colóquelo dentro de un sándwich , mézclelo con espagueti o se remueve en chile . Furtivamente el alimento nuevo en sopas, guisos y estofados . Informe a su tot después de la comida que comía el alimento nuevo y pregunte si ella lo disfrutaba . Después de que ella se acostumbra a la nueva comida dentro de sus comidas favoritas, servir por sí mismo en el plato. Usted podría decir: " Recuerda cuánto te gustó este nuevo alimento en los espaguetis ? Esta es otra manera de prepararlo " .
3

Sé creativo y presentar el nuevo alimento como algo divertido para comer . Los niños son más propensos a comer alimentos nuevos si se les presentan de una forma atractiva y creativa. Sirva brócoli u otros vegetales cubiertos con una salsa de colores o dar un chapuzón lado. Cortar las frutas y verduras en varias formas con cortadores de galletas . Hacer papas fritas de patatas dulces , chirivía o remolacha . Rebanadoras especializados están disponibles que crean diversión espiral " noodles " y hebras de cintas fuera de calabaza espagueti , zanahorias , calabacines , patatas , pepinos , manzanas y otras frutas y verduras duras .
4

Evite ser un exigente comensal ti mismo . Sea un modelo a seguir por el consumo de una amplia variedad de alimentos con un espíritu aventurero , que puede inspirar a su hijo quisquilloso a seguir su ejemplo . Los niños tienden a reflejar las creencias, actitudes y hábitos de sus padres, incluyendo su disposición a probar nuevos alimentos , según PBS.org . Tome su pequeño con usted a la tienda de comestibles y señalar aquellos alimentos que nunca has comido pero me gustaría intentarlo. Usted podría decir: " Parte de la diversión de comer está tratando nuevos alimentos . &Quot; Pídale que señalar las nuevas comidas que le gustaría probar.
5

Asegúrese de que su tot tiene hambre al no permitir a comer bocadillos antes de las comidas . El hambre es, más probable será que habrá que tratar de comer el alimento nuevo . Le permiten tener frutas y nueces para refrigerios en lugar de galletas , tortas , helados y otros alimentos procesados ​​llenos de azúcar , que puede hacer que ella se sienta lleno por un período de tiempo más largo que las opciones más saludables.


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