7 efectos secundarios de las bebidas energéticas en los adolescentes



Consumidas regularmente, los efectos de las bebidas energéticas en los adolescentes pueden ser peligrosos. Si bien muchos afirman ser completamente naturales, no lo son. Las bebidas energéticas están cargadas de cafeína y azúcar, lo que puede afectar negativamente la salud a largo plazo (1).

Sin una investigación exhaustiva, es imposible decidir si es seguro que los adolescentes consuman bebidas energéticas a diario, antes o después de practicar un deporte o una actividad. Por lo tanto, en lugar de acostumbrarse a tomar las bebidas energéticas que aparecen en los estantes de las tiendas, los padres deben cambiarlas por bebidas caseras con ingredientes naturales conocidos por aumentar la energía y mantener estables los niveles de azúcar.

Para ayudarlo a comprender los efectos secundarios de las bebidas energéticas en los adolescentes, hemos recopilado información a continuación. Siga leyendo para encontrar más.

Tipos de bebidas energéticas

Las bebidas energéticas pueden ser de dos tipos:

  • Bebidas que vienen en envases, similares a los refrescos
  • Disparos de energía que vienen en envases pequeños

En ambas categorías, la cafeína es un componente importante. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, las bebidas energéticas contienen una alta cantidad de cafeína y sustancias estimulantes, que no deben estar presentes en la dieta habitual de los adolescentes.

¿Por qué a los adolescentes les gustaría tomar bebidas energéticas? 

Las bebidas energéticas pueden proporcionar algunos beneficios inmediatos. Según Harvard T.H. Chan School of Public Health, los ensayos controlados muestran una mejora en el rendimiento de los atletas jóvenes debido a las bebidas energéticas. Pero la institución afirma que “la mayoría de los estudios muestran una asociación con efectos negativos para la salud”. Las bebidas energéticas proporcionan ganancias a corto plazo en energía y estado de alerta. Pero la investigación concluye que los efectos negativos de las bebidas energéticas prevalecen sobre los beneficios positivos a corto plazo. 

Un estudio sobre la percepción de las bebidas energéticas en el Reino Unido descubrió que el sabor , promoción , precio , facilidad de acceso y influencias de los compañeros son los principales factores que influyen en el consumo de bebidas energéticas entre niños y jóvenes. Se observó que los fabricantes se entregaron a precios de "valor por dinero" y otras actividades de marketing que podría hacer que la bebida sea atractiva.

Los investigadores concluyeron que "la falta de un único factor dominante sugiere que es poco probable que haya una 'bala de plata' al intentar abordar este problema". Significa que no hay una sola razón por la que las bebidas energéticas sean atractivas. Una combinación de varios factores, junto con la facilidad de disponibilidad y la presión de los compañeros, es la razón probable por la cual los adolescentes se sienten atraídos por las bebidas energéticas. Hace que sea aún más esencial que los adolescentes y sus padres comprendan los efectos secundarios de las bebidas energéticas.

Efectos secundarios de las bebidas energéticas en los adolescentes

Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE. UU., consumir bebidas energéticas podría tener efectos negativos en la salud de un adolescente. Las altas cantidades de cafeína y aditivos en las bebidas energéticas pueden ser perjudiciales para la salud de los adolescentes.

Aquí hay algunos efectos desfavorables del consumo regular de bebidas energéticas:

  1. Según un informe, los adolescentes que toman bebidas energéticas con regularidad pueden correr el riesgo de problemas para dormir , aprendizaje deficiente y bajo rendimiento . Podría haber un mayor riesgo de consumir drogas, cigarrillos o alcohol.
  1. Shobha Bhaskar, hospitalista pediátrica del St. Louis Children's Hospital, dice que las bebidas energéticas son pobres en nutrición, ricas en contenido de azúcar y altas en cafeína. Beber estas bebidas con regularidad podría ser dañino para los adolescentes .
  1. Según una investigación de la Universidad de Chapman, el 40 % de los adolescentes (entre 13 y 19 años) que consumen bebidas energéticas experimentan efectos secundarios como insomnio. , náuseas y vómitos , nerviosismo , dolor de cabeza y dolor abdominal . En algunos casos extremos, el adolescente puede experimentar convulsiones.
  • Los Institutos Nacionales de Salud afirman que consumir grandes cantidades de bebidas energéticas puede interrumpir los patrones de sueño y también podría aumentar el comportamiento arriesgado (consumo de drogas, consumo de tabaco, peleas) .
  • Las bebidas energéticas contienen guaraná, cafeína, creatina, ginseng, taurina y diferentes cantidades de vitaminas, proteínas, carbohidratos, aminoácidos y minerales. Una mezcla de estos compuestos, junto con la cafeína, puede provocar deshidratación. ya que la cafeína es diurética.
  • Según la Universidad de Utah, las bebidas energéticas pueden contener más de 500 mg de cafeína, lo que equivale a 14 latas de refrescos con cafeína. Tal cantidad de cafeína puede estar asociada con toxicidad por cafeína .
    1. Ciertas bebidas energéticas podrían contener alcohol . Los fabricantes de bebidas energéticas alcohólicas no incluyen cafeína y otros estimulantes debido a una prohibición de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. Sin embargo, estas bebidas todavía se venden como "bebidas energéticas" ya que las bebidas se reformulan sin estimulantes añadidos.

    Tenga en cuenta que existe un mayor riesgo de estos efectos secundarios solo si el adolescente bebe las bebidas energéticas con regularidad. Una lata de vez en cuando puede no causar ningún problema grave.

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    ¿Cuánta bebida energética pueden beber los adolescentes? 

    No existe un límite seguro designado de bebidas energéticas para adolescentes.

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