7 efectos secundarios de las bebidas energéticas en adolescentes

El consumo regular de bebidas energéticas por adolescentes puede ser peligroso. Aunque muchas afirman ser "totalmente naturales", no lo son. Están cargadas de cafeína y azúcar, lo que afecta negativamente la salud a largo plazo.

Sin una investigación exhaustiva, es imposible decidir si es seguro que los adolescentes consuman bebidas energéticas a diario, antes o después de practicar deporte. En lugar de acostumbrarse a tomar las que hay en estanterías, los padres deben sustituirlas por bebidas caseras con ingredientes naturales que aporten energía y mantengan estables los niveles de azúcar.

Para ayudarte a entender los efectos secundarios, hemos reunido la siguiente información. Sigue leyendo.

Tipos de bebidas energéticas

Pueden ser de dos tipos:

  • Bebidas en envases similares a refrescos
  • Shots energéticos en envases pequeños

En ambas, la cafeína es un componente principal. Según la Academia Americana de Pediatría, contienen altas cantidades de cafeína y sustancias estimulantes que no deberían formar parte de la dieta regular de los adolescentes.

¿Por qué a los adolescentes les gustan las bebidas energéticas?

Proporcionan beneficios inmediatos. Según la Escuela de Salud Pública Harvard T.H. Chan, ensayos controlados muestran una mejora en el rendimiento de jóvenes deportistas. Pero la institución advierte: "la mayoría de estudios muestran asociación con efectos negativos en la salud". Proporcionan ganancias a corto plazo en energía y alerta, pero la investigación concluye que los efectos negativos prevalecen sobre los beneficios a corto plazo.

Un estudio en el Reino Unido sobre la percepción de estas bebidas halló que el sabor, la promoción, el precio, la facilidad de acceso y la influencia de los iguales son los factores principales que impulsan su consumo entre niños y jóvenes. Los fabricantes usan precios "buena relación calidad-precio" y otras actividades de marketing que hacen la bebida atractiva.

Los investigadores concluyeron: "La falta de un factor dominante sugiere que es improbable una 'bala de plata' para abordar este problema". No hay una sola razón; una combinación de factores, disponibilidad y presión social explica la atracción. Por eso es esencial que adolescentes y padres conozcan los efectos secundarios.

Efectos secundarios de las bebidas energéticas en adolescentes

Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE. UU., el consumo puede tener efectos negativos en la salud adolescente. Altas cantidades de cafeína y aditivos son perjudiciales.

Aquí están los efectos adversos del consumo regular:

  1. Según un informe, adolescentes que consumen regularmente estas bebidas pueden tener riesgo de problemas de sueño, aprendizaje deficiente y rendimiento pobre. Mayor riesgo de consumo de drogas, tabaco o alcohol.
  2. Shobha Bhaskar, pediatra del Hospital Infantil St. Louis, afirma que son pobres en nutrición, ricas en azúcar y altas en cafeína. Beberlas regularmente podría ser perjudicial para los adolescentes.
  3. Según la Universidad Chapman, el 40% de adolescentes (13-19 años) que las consumen experimentan efectos como insomnio, náuseas y vómitos, nerviosismo, dolor de cabeza y dolor abdominal. En casos extremos, convulsiones.
  4. Los Institutos Nacionales de Salud indican que consumir grandes cantidades puede alterar los patrones de sueño y aumentar conductas de riesgo (consumo de drogas, tabaco, peleas).
  5. Contienen guaraná, cafeína, creatina, ginseng, taurina, y variables cantidades de vitaminas, proteínas, carbohidratos, aminoácidos y minerales. Esta mezcla, junto con la cafeína, puede causar deshidratación por ser diurética.
  6. Según la Universidad de Utah, pueden contener más de 500 mg de cafeína, equivalente a 14 latas de refresco con cafeína. Tal cantidad se asocia con toxicidad por cafeína.
  7. Ciertas bebidas energéticas podrían contener alcohol. Los fabricantes de bebidas energéticas alcohólicas no incluyen cafeína ni otros estimulantes por prohibición de la FDA. Sin embargo, se venden como "bebidas energéticas" al reformularse sin estimulantes añadidos.

El riesgo de estos efectos aumenta solo con consumo regular. Una lata ocasional puede no causar problemas graves.

¿Cuánta bebida energética pueden tomar los adolescentes?

No existe un límite seguro designado para adolescentes.

Puedes encontrar muchos lugares para fiestas infantiles en India, casi en cada ciudad, como el Eco Park en Calcuta, Wild Tribe Ranch en Chennai, Adlabs Imagica y Snow World en Bombay, Splash Water Park en Pune, y muchos más. Estos lugares incluyen variedad de atracciones y juegos para niños y adultos que aumentan la emoción. Al elegir un lugar, visítalo primero y decide según tus intereses y medidas de seguridad.

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