¿Qué tipo de comida le alimentar a un niño de 4 años de antigüedad
? Es difícil Alimentar niños. Puede ser tentador para servir a los perros calientes , pizzas y otros alimentos que seguro gustará a cualquier niño . Sin embargo, es importante asegurarse de que el 4 - años de edad, usted está alimentando es conseguir una nutrición adecuada . Asegúrese de que el niño está recibiendo las raciones número correcto de cada grupo de alimentos en toda la semana
. Granos
Los granos proporcionan a los niños la energía que necesitan . Cuatro años de edad deben tener de 4 a 5 oz de granos cada día . El desayuno es una manera fácil de obtener su 4 años de edad, a comer la mayoría de sus granos diarios . Pan tostado , avena y cereales contienen todos los granos y los alimentos que los niños más de 4 años de edad disfrutan. Alimentos agradables para los niños como el queso a la parrilla para el almuerzo o macarrones con queso para la cena también ayudarán a satisfacer necesidades de cereales diarios . Utilice panes de grano entero y pasta de arroz en lugar de pan blanco y las pastas para establecer hábitos saludables para su 4 años de edad .
Verduras y Frutas
niños Cómo para comer verduras es un desafío. Sin embargo , de 4 años de edad deben consumir 1 1/2 tazas de verduras y 1 taza de fruta todos los días . Los vegetales de hojas verde oscuro y naranja contienen generalmente la mayor nutrición . Si su hijo de 4 años de edad, no le gusta las verduras , no sirven las verduras por su cuenta. Tomar medidas para ocultar las verduras en sus comidas familiares de 4 años le encanta . Por ejemplo , encontrar una receta de brownie que requiere la espinaca; su hijo nunca lo sabrá. Hacer lasaña para la cena con un montón de verduras frescas. Ponga fruta fresca en la harina de avena para el desayuno.
Productos Lácteos
Los niños en crecimiento necesitan calcio para tener huesos saludables . Cuatro años de edad necesitan 2 tazas de leche o productos lácteos cada día . Este es uno de los grupos de alimentos más fáciles de conseguir que los niños coman . Sirva un vaso de leche con galletas . Macarrones con queso contiene calcio en el queso. Yogur o yogur helado son también trata de que muchos niños de 4 años disfrutan.
Proteínas
Cuatro años de edad necesitan de 3 a 4 oz de proteínas ricas en nutrientes cada día . Esto incluye carnes, frutos secos , huevos y frijoles . Chilli y Sloppy Joes son sólo dos ejemplos de las comidas ricas en proteínas que los niños les gusta . Muchos niños de 4 años como huevos revueltos o lado soleado para el desayuno. Ponga la mantequilla de maní en una tostada en la mañana para una porción de proteína o hacer mantequilla de maní y jalea bocadillos para el almuerzo. La mantequilla de maní en palitos de apio o galletas es también un aperitivo común favorito de la infancia .
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