Comidas Saludables para Gente de Niños

El cocinar para grupos grandes de niños es mucho tiempo y puede ser costoso. Ya sea que su hijo está teniendo una fiesta o es tu turno para acoger una reunión semanal del grupo , alimentar a los hambrientos estómagos de una comida saludable es importante . Hay muchas opciones de alimentos saludables para los grandes grupos de niños que no rompa el banco o convertir su cocina completamente caótica
. Sopa y estofado

Las sopas, guisos y chiles tienen un largo tiempo de cocción , sino que requieren poco tiempo de preparación y se puede hacer con una variedad de ingredientes que ya tenga a la mano. Hacer una sopa de verduras por cortar una variedad de verduras en trozos del tamaño de un bocado . Cocine a fuego lento las verduras en una olla grande con agua y sazonar con sal , pimienta y especias , como el tomillo , el orégano y el romero . Añadir la carne cocida , como carne de res molida , carne o pollo guisado a la olla si se desea. Deje que la sopa a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas. Para guiso , eliminar parte del agua de cocción y se mezcla con el almidón de maíz . Regrese la mezcla a la olla y hervir hasta que espese. Hacer un chile sencillo con enlatados o frijoles secos , salsa de tomate , pasta de tomate y un poco de condimento de chile . Añadir la carne picada cocida o proteína vegetal texturizada y cocine a fuego lento .
Pan plano

Flatbreads y tortillas son versátiles y fáciles de trabajar, sobre todo cuando se está cocinando para un grupo grande de niños . Top varias piezas de pan plano con salsa de tomate , queso rallado y otros ingredientes y hornear durante unos minutos para pizzas de queso rápidos. Hacer paquetes de continuación de tortilla con embutidos , queso y lechuga. Coloque la tortilla de plano , añadir los ingredientes que desee y rodar como un burrito . O la creación de un do- it-yourself estación de taco suave con pan sin levadura , frijoles refritos , carne picada, lechuga , tomates picados , crema agria y demás ingredientes. Deje que los niños hacen su propia tacos estilo buffet.
Tater Tot Cazuela

cazuela tot Tater es versátil y fácilmente adaptable a cualquier comida. Llene una gran fuente de horno medio lleno con pequeñitos tater congelados. Para un desayuno cazuela , añadir la salchicha y los huevos ligeramente batidos . Hacer una cazuela almuerzo añadiendo la carne picada o salchichas en rodajas a los pequeñitos tater y la cobertura con el queso rallado . Para la cena , agregar una variedad de verduras congeladas, pollo o carne trozos y salsa marrón para los pequeñitos tater . Una vez que se mezcla todo junto , hornear la cazuela hasta que los pequeñitos tater y la carne esté bien cocida .
Bebidas

En lugar de servir refrescos azucarados o abastecerse de jugo de frutas caro , combine el dos y crea su propio golpe. Mezclar jugo de fruta concentrado con una cantidad igual de agua y añadir un poco de refresco de lima-limón para que sea efervescente . Hacer un lote de té helado ligeramente dulce o mezclar té helado 1 parte por 1 parte de limonada. También puede mezclar partes iguales de té helado sin azúcar y el jugo de fruta preparada . Haga varias variedades diferentes y ofrecer a los niños una opción.

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