¿Cuándo preocuparse por el peso de su hijo?

Los niños con sobrepeso tienen mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, apnea del sueño, asma y otras afecciones. Además, suelen sufrir estigma social que puede causar baja autoestima y problemas escolares. Sin embargo, es normal que ganen peso al crecer y no siempre es fácil saber si tienen sobrepeso. Si le preocupa el peso de su hijo, hable con su médico.

Crecimiento normal

Los niños tienen distintos tipos de cuerpo y crecen a ritmos diferentes, por lo que no hay un único peso correcto para todos los de cierta edad o estatura, según KidsHealth.org. Suelen ganar peso y estatura durante la pubertad, que puede empezar a los 8 años. Si no está seguro de si el peso de su hijo es normal o saludable, consulte a su médico. Nunca ponga a un niño a dieta sin consultar al médico; incluso los que tienen un problema de peso necesitan calorías y nutrientes para crecer y desarrollarse adecuadamente, según el Departamento de Salud de Nueva York.

Observar a su hijo

También puede observar sus hábitos alimentarios y actividad física, según FamilyDoctor.org. Los niños que ganan peso comiendo sano y haciendo ejercicio regular pueden estar preparando un estirón. Sin embargo, si el niño parece sentirse mal por su peso o cuerpo, o si le preocupa su dieta o nivel de actividad, pida cita con el médico.

Hablar con el médico

Hablar con el pediatra ayuda a determinar si debe preocuparse por su peso. Como muchos niños y adolescentes se sienten cohibidos por su peso, asegúrese de que no se sienta incómodo o atacado. Si le cuesta mencionar el tema delante de él, pida hablar con el médico por teléfono o en otra sala, recomienda la Asociación Americana del Corazón. También puede hablar de la importancia de una alimentación saludable o actividad física la semana antes de la cita para que el niño esté preparado para recibir consejos.

Cálculo del IMC

Su médico puede calcular el índice de masa corporal (IMC) de su hijo para ayudar a determinar si tiene un problema de peso. La fórmula usa estatura y peso para estimar la grasa corporal. En general, un peso entre el percentil 5 y el 85 se considera saludable. Usted también puede calcular el IMC de su hijo, pero las fórmulas no son exactas —no tienen en cuenta la complexión, por ejemplo—, por lo que el médico usará el IMC junto con otra información para evaluar el peso.

Hábitos saludables

Tenga o no un problema de peso, desarrollar hábitos saludables ayuda a crecer bien y mantenerse sano. Intente construir hábitos saludables en familia en lugar de centrarse en el niño con posible sobrepeso, según FamilyDoctor.org. Mantenga en casa abundante comida y snacks saludables: frutas y verduras frescas, limite comida rápida y basura. Sirva leche desnatada o agua en las comidas en lugar de bebidas azucaradas. Además, reduzca el tiempo frente a la TV y anime a su hijo a participar en actividades físicas que disfrute.

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