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Cuándo preocuparse por el peso de su hijo

Los niños con sobrepeso tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón , la diabetes tipo 2 , apnea del sueño , asma y otras condiciones. Además, los niños con sobrepeso a menudo experimentan la estigmatización social que puede causar baja autoestima y problemas en la escuela . Sin embargo, es normal que los niños aumentan de peso a medida que crecen y se desarrollan, y no siempre es posible determinar si un niño tiene sobrepeso . Si usted está preocupado por el peso de su hijo, hable con su médico .
Crecimiento normal

Los niños tienen diferentes tipos de cuerpos y crecen a ritmos diferentes , así que no hay un solo peso que sea adecuado para todos los niños de una cierta edad o altura , según KidsHealth.org . A menudo los niños aumentan de peso y conseguir más alto , ya que pasan por la pubertad , lo que puede comenzar desde los 8 años Si no está seguro de si el peso del niño es normal o saludable , pregunte a su doctor . Nunca poner a los niños en una dieta sin consultar a un médico - incluso los niños que sí tienen un problema de peso necesitan calorías y nutrientes para crecer y desarrollarse adecuadamente , de acuerdo con el Departamento de Salud de Nueva York
Observando Su . niños

También puede observar los hábitos alimenticios de su hijo y la actividad física , según FamilyDoctor.org . Niños que aumentan de peso , mientras que comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente pueden estar preparándose para un crecimiento acelerado . Sin embargo , si su hijo parece sentirse mal por su peso o el cuerpo, o si usted se refiere a la dieta de su hijo o el nivel de actividad física , haga una cita con su médico.
Hablar a un médico

Hablar con el médico de su hijo puede ayudar a determinar si usted debe estar preocupado por su su peso. Sin embargo , ya que muchos niños y adolescentes se sienten acomplejados por su peso , asegúrese de que su hijo no se siente incómodo o atacado . Si se siente incómodo con lo que hasta el peso de su hijo en su presencia , pida hablar con el médico por teléfono o en una habitación diferente , recomienda la Asociación Americana del Corazón. Usted también puede discutir la importancia de la alimentación saludable o la actividad física en la semana antes de la cita para que los niños se preparan para recibir el asesoramiento del médico.

Cálculos BMI

Su médico puede calcular el índice de masa corporal de su hijo para ayudar a determinar si tiene un problema de peso . La fórmula para el IMC utiliza la estatura y el peso de su hijo para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene. En general , un peso por encima del percentil 5 y por debajo del percentil 85 se considera saludable . También puede calcular el IMC de su hijo. Sin embargo , las fórmulas de IMC no son exactos - que no dan cuenta de lo grande que marco el cuerpo de un niño es, por ejemplo - . Por lo que su médico utilizará BMI junto con otra información para evaluar el peso de su hijo

hábitos saludables

Independientemente de si su hijo tiene un problema de peso , el desarrollo de hábitos saludables puede ayudar a crecer adecuadamente y mantenerse saludable. Trate de construir hábitos saludables como una familia más que dirigidas a un niño que podría tener sobrepeso , según FamilyDoctor.org . Mantenga un montón de comida y bocadillos saludables en la casa, tales como frutas y verduras frescas , y limitar la comida rápida y comida basura. Sirva leche baja en grasa o agua con las comidas en lugar de bebidas azucaradas. Además , reducir el tiempo que su familia pasa delante de la televisión y anime a su hijo a participar en la actividad física que le gusta .