Cómo cocinar para una quisquillosa

No se intenta que preocuparse demasiado acerca de cómo su niño que sobrevive a comer lo mismo todos los días para el desayuno , el almuerzo y la cena , pero después de trabajar con paciencia como su privado, cocinero de comida rápida a través de su niño y luego preescolar años , usted se está preguntando si las cosas van a cambiar nunca . Usted probablemente está preocupado acerca de si sus necesidades nutricionales están siendo satisfechas. Con creatividad y un enfoque proactivo , usted puede cocinar las comidas para su quisquillosa que involucran más de una lista de artículos que usted puede contar con una mano y que incorporan verde de otra manera que la gelatina de limón.
Instrucciones
subir tu cocina para niños
1

Incluir los niños en la preparación de la comida . Pasta o arroz de medición para guisos y rasgando la lechuga en trozos pequeños para ensaladas son buenas tareas para el comienzo de los cocineros .
2

La agitación y la difusión son algunas de las tareas que pueden ser asumidas por los jóvenes. Además de proporcionar buenas experiencias de aprendizaje , trabajando junto a los adultos para preparar las comidas aumenta la probabilidad de que los niños querrán probar el producto terminado.
3

Deje que los niños a tomar decisiones para controlar el producto final. Ofrezca opciones en grupos de alimentos con valor nutricional similar , tales como papas al horno cubierto con yogurt o al horno batatas fritas. Si su hijo detesta vegetales verdes , ofrecen verduras de color naranja en cambio, sugiere HealthyChildren.org . Los niños que se presentan con opciones pueden ser más propensos a comer lo que eran capaces de seleccionar .
4

Nestle alimentos nutricionalmente denso en los alimentos para niños. Mantequilla de nuez propagación finas debajo de una capa de miel hace tostada de pan integral adicional sabrosa y aporta proteínas . Potencia la leche en polvo se agita en las bebidas de frutas mezclados aumenta la ingesta de calcio . Trate de incorporar las zanahorias finamente ralladas en bollos y productos horneados para vitaminas añadidas .
5

La adición de huevos finamente picadas a vestirse rancho ofrece con galletas de trigo integral para mojar ups del contenido nutricional . Un aperitivo de hummus servido con la ligera blanqueado y enfriado guisantes pueden atraer a los niños a obtener una porción saludable de verduras antes de la comida .
6

Mezclar las verduras de sabor suave como la calabaza al vapor en salsas para pasta aprobados por los niños es una manera de colarse en vitaminas bonificación que podrían ser rechazadas en su forma original .
Pairing viejos favoritos con los ganadores de Nutrición
7

Servir algo nutritivo junto a uno de los favoritos . Una pequeña pila de ramitas de zanahoria cerilla en un plato con un sándwich de queso a la plancha pegajosa sólo pudo conseguir comido . Un chorrito de jarabe de arce o una pizca de azúcar morena con la canela en la harina de avena por la mañana , o de su queso favorito se fundieron en los huevos revueltos y un poco de mantequilla de verdad y una pequeña cucharada de mermelada en la tostada de grano entero puede garantizar que la nutrición desayuno encuentra su camino en la barriguita de su quisquillosa .
8

Bury frutos secos saludables como pasas, cerezas y arándanos en galletas de avena o adornar panqueques de grano entero con frutas frescas como las fresas y los plátanos .
9

en la preparación de las comidas en familia , intercambie los ingredientes le disgustan para más opciones agradables para los niños en una parte de las porciones - como el queso rallado en vez de cebollas en una ensalada. Deje que los niños controlar la cantidad de salsa para agregar a sus propios platos de pasta o verduras salteadas .

Previous:

Next: