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¿El azúcar en Soda Causa niños a engordar

Los niños comienzan a beber refrescos temprano en la vida , y muchos niños beben refrescos todos los días . El Comité ( SNAC ) North Carolina School Nutrition Action informa de que los compradores pueden encontrar refrescos en más lugares que la leche , y para los niños que significa beber calorías vacías . Casi 56 por ciento de los 8 años de edad beber refresco al día, y un tercio de los chicos adolescentes beben tres refrescos todos los días , señala el SNAC . Los refrescos no sólo agregan calorías regulares , refrescos confunden el metabolismo de su hijo con calorías vacías de azúcar que contribuyen rápidamente al peso adicional , de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard .
Azucarados sodas y Calorías

A 20 de sosa -ounce tiene de 15 a 18 cucharaditas de azúcar , dependiendo de la bebida y el fabricante, y que se traduce en aproximadamente 240 calorías. La mayoría de los restaurantes de comida rápida sirven bebidas más grandes, y refrescos de 64 onzas dan a los niños un extra de 700 calorías , de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard . Los refrescos azucarados no dan a los niños la misma satisfacción de los alimentos sólidos , por lo que los niños comen el mismo número de calorías diarias de otros alimentos. Esto se traduce en un aumento de peso directamente de las calorías de refrescos.
Niños con sobrepeso y Soda

Los niños rara vez beben sólo un refresco al día y el tamaño creciente de sodas resultados en peso ganar . Un estudio realizado por investigadores del Hospital de Niños de Boston encontró que por cada bebida de 12 onzas que consume cada día , los niños aumentan las probabilidades en un 60 por ciento de obesidad en los próximos 18 meses. La Escuela de Harvard de Salud Pública reportó aproximadamente el 91 por ciento de los niños estadounidenses en 2008 bebían refrescos , con aproximadamente el 10 por ciento de las calorías diarias del niño suministrados por los refrescos .
Soda de la dieta Sustituciones

Los refrescos con edulcorantes artificiales parecen ser una buena alternativa a los refrescos de azúcar , pero Susan E. Swithers , profesor de neurociencias psicológicos y conductuales de la Universidad de Purdue , anima a los padres a limitar las bebidas de dieta . Swithers advierte que las dietas regulares que incluyen refresco Reducido o cero calorías pueden causar diabetes, presión arterial alta , enfermedades del corazón y el síndrome metabólico, un término usado para describir la confusión que el cuerpo tiene al beber algo dulce sin calorías del azúcar . Refrescos de dieta también tienen altos niveles de sal para potenciar el sabor de la bebida baja en calorías y esto ayuda a los niños a desarrollar un gusto peligroso para la sal que aumenta los riesgos de accidente cerebrovascular más tarde en la vida , que se encuentra la Universidad de la Escuela Miller de Medicina estudio Miami vincular refresco de dieta y la sal a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.
mejores alternativas

agua cero calorías ofrece una alternativa más saludable a los refrescos , y la adición de un poco de fruta fresca como el limón o naranja rodajas al agua ayuda a aumentar el sabor y el factor de emoción para los niños pequeños. La leche le da a su calcio niños , 300 miligramos en cada taza , y no o baja en grasa tienen menos calorías en comparación con la leche normal . Colorea la leche con un pequeño toque de fresa o el poder de chocolate o jarabe para añadir interés para los pequeños comensales . La cantidad de calorías en la condimentación adicional agrega sólo unas pocas calorías de la bebida , de acuerdo con KidsHealth .