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Mantener activos a los preescolares

Los pediatras son más conscientes que nunca de que un número creciente de niños tiene sobrepeso. Su médico lleva un registro de la altura y el peso de su hijo desde la infancia y podrá calcular si su hijo pesa más de lo que debería.

Pasos que puede tomar ahora para reducir la probabilidad de que su hijo se vuelva obeso y se encamine hacia una vida saludable

• Piense un poco en la actividad física en la vida de su hijo. A pesar de que sigue siendo un paquete de energía inagotable, gran parte de esa energía a menudo se desperdicia. Muchos niños en edad preescolar pasan varias horas al día frente al televisor o la pantalla de la computadora, en lugar de jugar al aire libre. De hecho, los niños de hoy son solo una cuarta parte tan activos en su vida diaria como lo eran sus abuelos.
• Ya sea que su hijo de cuatro o cinco años tenga sobrepeso o no, debe asegurarse de que la actividad física se convierta y siga siendo una prioridad en su vida. Estos años preescolares son un momento en el que debería estar desarrollando sus habilidades motoras, mejorando su coordinación y practicando juegos y deportes con mayor habilidad. Debe asegurarse de que tenga acceso a equipos de juego apropiados para su edad, como pelotas y bates de plástico que harán que el ejercicio sea divertido y que esté ansioso por hacerlo. Por supuesto, estos períodos de juego deben ser supervisados; debes mantenerlo alejado de situaciones peligrosas como correr a la calle para perseguir una pelota.
• Haga un esfuerzo para convertir el tiempo en familia en un tiempo de actividad física. Un domingo por la tarde, en lugar de ir al cine, lleve a toda la familia a caminar por las colinas cercanas a su casa. O volar una cometa en el parque, jugar a la mancha o lanzar una pelota de un lado a otro.