Comidas calientes para la lonchera

Preparar el almuerzo de tu hijo normalmente consiste en empacar alimentos no perecederos, ya que es difícil mantener calientes los alimentos calientes. Tu hijo no necesita conformarse con la cafetería escolar para disfrutar de un almuerzo caliente. Las loncheras con aislamiento están fácilmente disponibles. Empaca un almuerzo apropiado para la edad que incluya platos principales calientes en una lonchera aislada o un termo, también una opción ideal.

Preescolares

Prepara alimentos calientes en trozos pequeños para preescolares. Mantén alimentos como deditos de pollo calientes envolviéndolos en papel de aluminio y colocándolos dentro de una lonchera aislada o termo. Trocea los deditos de pollo o salchichas de pavo para que los niños puedan comer con las manos. Envía verduras cocidas calientes en pequeños recipientes plásticos. A esta edad, usar el termo para líquidos como sopa no es una buena idea ya que los preescolares probablemente harán un gran lío.

Escuela primaria

Los niños en primaria también pueden tener porciones fáciles y de tamaño bocado de alimentos calientes, como deditos de pollo o palitos de pescado, pero incluye cubiertos si prefieren usarlos. Incluye salsas para mojar como mostaza y salsa barbacoa para carnes calientes. También podrías incluir un dip de caramelo caliente para mojar frutas. Asegúrate de que el dip esté humeante cuando empaques el almuerzo por la mañana para que aún esté tibio a la hora del almuerzo. Incluye verduras calientes con una ligera pizca de queso parmesano.

Escuela secundaria

En la secundaria, los niños pueden comer casi cualquier cosa sin hacer un gran lío, así que siéntete libre de empacar sopas calientes y chili en días fríos de invierno en el termo. Todavía quieres empacar alimentos saludables que sean simples de comer y preparar. Empaca verduras calientes que sepas que tu hijo comerá, comidas reconfortantes como macarrones con queso (usa quesos bajos en grasa y pasta integral para mayor nutrición) o puré de patatas. También puedes crear un kit de hamburguesa o sándwich para armar uno mismo. Empaca el pan de hamburguesa o pan de sándwich por separado, pon la hamburguesa o relleno caliente en el termo o envuelto en papel de aluminio y lechuga, tomate, paquetes de condimentos y una loncha de queso. Si tu hijo es quisquilloso, ofrece dos opciones diferentes para un sándwich como un sloppy joe o atún fundido. El niño puede entonces armar el sándwich usando los toppings que quiera.

Instituto

Los chicos de instituto tienden a no querer llevar almuerzo escolar, pero si puedes persuadirlos, empaca algo sofisticado que no les haga sentir infantiles. Si a tu estudiante de instituto le gusta el sushi, empaca una caja bento de sushi, con paquetes de salsa de soja. Otra idea es empacar sobras de la cena de la noche anterior, como tu lasaña especial o pollo al horno. Empaca una ensalada griega sofisticada o una ensalada de pollo asiática. Intenta empacar alimentos que no sean infantiles, con sabores complejos y quizás ganes algunos puntos de popularidad por proporcionar el mejor almuerzo de la cafetería.

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