¿Son malas las barritas de proteínas para los niños?
Las barritas de proteínas son cómodas para familias ajetreadas. No son malas per se, pero tienen pros y contras nutricionales.
Como sustituto de comida
Lo mejor siempre son alimentos frescos, pero una barrita puede ser mejor que saltarse una comida o recurrir a máquinas expendedoras o comida rápida grasienta.
Valor nutricional
Aportan energía rápida como merienda tras el colegio o en deporte. El valor varía: algunas están cargadas de vitaminas; otras se venden como "saludables" pero llevan mucho azúcar para mejorar el sabor.
Barritas energéticas y de granola
Las barritas de proteínas suelen ser mayores que las energéticas o de granola, y están pensadas para adultos. Generalmente, los niños no necesitan proteína extra, por lo que otras barritas pueden ser más apropiadas.
Lee la etiqueta
Revisa etiquetas y elige opciones saludables, especialmente si las consumirán niños.
Consejos
Elige barritas por sus componentes nutricionales. Las que contienen grasas insaturadas son preferibles. Dietas altas en proteínas no se recomiendan en niños, así que evita barritas con mucha proteína.
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