• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Når overvægt bliver et sundhedsproblem

I vores udseende-fokuserede samfund tror mange, at overvægt er et udseendemæssigt problem. Men overvægt er faktisk en medicinsk bekymring, fordi det alvorligt kan påvirke en persons sundhed.

Diabetes og hjertekarsygdomme er sundhedsproblemer, der kan opstå som følge af overvægt. Overvægt kan også påvirke et persons led, åndedrift, søvn, humør og energiniveau. Så overvægt kan påvirke en persons livskvalitet i sin helhed.

Definition af overvægt

Når folk spiser flere kalorier, end de forbrænder, gemmer kroppen de ekstra kalorier som fedt.

Et par kilo ekstra legemsfedt er ikke en sundhedsrisiko for de fleste. Men når folk vedvarer i et mønster med at spise flere kalorier, end de forbrænder, opbygger sig mere og mere fedt i deres kroppe.

Til sidst når kroppen et punkt, hvor mængden af legemsfedt kan skade en persons sundhed. Læger bruger begreberne "overvægt" eller "fedme" for at angive, om nogen har en større chance for at udvikle vægtrelaterede sundhedsproblemer.

Som du sandsynligvis har hørt, er flere mennesker overvægtige i dag end nogensinde før. "Fedmeepidemien" rammer børn og unge såvel som voksne. Så yngre mennesker får nu sundhedsproblemer, der tidligere kun rammede voksne, som højt blodtryk, højt kolesterol og type 2 diabetes.

Hvorfor bliver folk overvægtige?

Fedme har en tendens til at gå i familier. Nogle mennesker har en genetisk prædisposition for at tage på i vægt nemmere end andre. Selvom gener stærkt påvirker kropstype og størrelse, spiller miljøet også en rolle.

Mennesker i dag tager på i vægt på grund af usunde madvalg (som fastfood) og familievanner (som at spise foran TV'et i stedet for ved bordet). Højt kaloriske, lavnæringsfyldte snacks og drikkevarer, større portioner og mindre aktive livsstile bidrager alle til fedmeepidemien.

Nogle gange vender folk sig til mad af følelsesmæssige årsager, f.eks. når de føler sig sure, angstfulde, sure, stressede eller til og med kede. Når det sker, spiser de ofte mere, end de har brug for.

Måling af vægt

At finde ud af, om en ung har overvægt, er lidt mere kompliceret end for voksne. Det skyldes, at unge stadig vokser og udvikler sig.

Læger og andre sundhedsfaglige bruger et målepunktskaldet Body Mass Index (BMI) til at afgøre, om nogen har overvægt.

Lægen beregner BMI ved hjælp af en persons højde og vægt, og plotter derefter det tal på et diagram. Der er forskellige diagrammer til piger og drenge. BMI estimerer, hvor meget legemsfedt personen har.

Fordi muskler vejer mere end fedt, kan en muskuløs person have et højt BMI, men ikke for meget legemsfedt. På samme måde er det muligt for nogen at have et lavt eller ideelt BMI, men stadig have for meget legemsfedt.

Du måske får en BMI-rapport fra skolen, men den bedste måde at forstå BMI på er at tale med din læge.

Sundhedsproblemer ved overvægt

Fedme er dårligt for både krop og sind. Det kan ikke kun gøre nogen træt og ubehagelig, at bære ekstra vægt sætter ekstra belastning på kroppen, især knogler og led i benene. Børn og unge med overvægt har større risiko for at udvikle diabetes og andre sundhedsproblemer. Og voksne med overvægt har en højere chance for at få hjertesygdomme.

Vægtrelaterede sundhedsproblemer omfatter:

Astma. Fedme øger chancen for at få astma. Åndedriftsproblemer relateret til vægt kan gøre det sværere at holde trit med venner, drive sport eller bare gå fra klasse til klasse.

Søvnapnø. Denne tilstand (hvor en person midlertidigt stopper med at ånde under søvnen) er et alvorligt problem for mange overvægtige børn og voksne. Søvnapnø kan lade folk føle sig trætte og påvirke deres evne til at koncentrere sig og lære. Det kan også føre til hjerteproblemer.

Højt blodtryk. Når blodtrykket er højt, skal hjertet arbejde hårdere. Hvis problemet fortsætter i lang tid, kan højt blodtryk skade hjertet og artierne.

Højt kolesterol. Anormale blodlipidniveauer, herunder højt kolesterol, lavt HDL ("godt") kolesterol og høje triglyceridniveauer, øger chancen for at få et hjerteinfarkt eller apopleksi, når en person bliver ældre.

Gallesten. En opsamling af galle, der hærder i galdeblæren, danner gallesten. Disse kan være smertefulde og kræve operation.

Fed lever. Hvis fedt opbygger sig i leveren, kan det forårsage betændelse, narobning og permanent lever skade.

Led- og muskelsmerter. Slidning på led fra at bære ekstra vægt kan føre til ledbetændelse i voksenalderen.

Slipped capital femoral epiphyses (SCFE). SCFE er et smertefuldt hofteproblem, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed og operation for at forhindre yderligere skade på ledet.

Pseudotumor cerebri. Dette er en sjælden årsag til alvorlige hovedpiner hos fedme rammede unge og voksne. Der er ingen tumor, men tryk bygger op i hjernen. Udover hovedpiner kan symptomer omfatte opkastning, dobbelt syn og andre synsproblemer.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Selvom det er normalt for piger at have noget testosteron (det mandlige hormon), har piger med PCOS højere testosteronniveauer i blodet. De kan også have uregelmæssige menstruationer, for meget hårvækst og dårlig acne.

Insulinmodstand og diabetes. Insulin er et hormon, der sænker nivauet af glucose (en type sukker) i blodet. Når der er for meget legemsfedt, er insulin mindre effektiv til at få glucose, kroppens primære energikilde, ind i cellerne. Kroppen har så brug for mere insulin for at opretholde et normalt blodsukkerniveau. For nogle overvægtige unge udvikler insulinmodstand sig til diabetes (højt blodsukker).

Depression. Folk med fedme har større sandsynlighed for at være depressive og have lavere selvværd.

Heldigvis er det aldrig for sent at lave ændringer, der kan hjælpe med at styre vægtøgning og de sundhedsproblemer, det forårsager. Disse ændringer behøver ikke at være store. Til at starte med, lav en plan for at skære ned på sukkerholdige drikkevarer, kontrollere portioner og få mere motion, selvom det kun er 5–10 minutter om dagen. Byg op til store ændringer ved at lave en række små. Og vær ikke bange for at spørge om hjælp!