• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan taler du dine teenagerer til at spise kød

Måltider kan være en kamp, når du har en teenager i huset. Hvis du på en gang har en teenager, der nægter at spise kød, skal du komme til bunden af dette problem og være villig til at blive kreativ. Man ved aldrig, dine indsatser kan blive belønnet med en tømt tallerkner uden klagen.

Instruktioner

1. Åbn kommunikationslinjerne, og prøv at komme til bunden af, hvorfor han ikke vil spise kød: Hvis det blot er en afsky for en bestemt slags kød, bed ham om at komme med dig til supermarkedet, så han kan hjælpe dig med at vælge noget ud, han kan lide. Når svaret er "Jeg er vegetarianer," respektér din teenagers beslutning, og arbejd med ham for at opfylde hans kostbehov.

2. Opstil de positive aspekter ved at spise kød: For eksempel er proteinet fundet i kød essentielt for at bygge, vedligeholde og erstatte celler og væv i kroppen. Vitamin B12 er et essentielt vitamin, der hjælper med at holde nerveceller sunde og vedligeholde røde blodlegemer. Dette vitamin er tilgængeligt som supplement, men det er naturligt tilstedeværende i oksekød, laks og kylling. Jern, magnesium, zink og vitamin B6 findes også i kød. Selvom dit argument for at spise kød er stærkt, hvis din teenager er vegetarianer, kan han få proteinet og vitaminerne fra andre kilder, som bønner, soja og nødder.

3. Varier menuen: Teenagere kan være kinky, men de kan også blive kede af måltider. Skær magert oksekød i skiver og stir-fry med grøntsager og asiatisk krydderi. Lav kylling-salat-smørrebrød på fuldkornsbrød. Kylling-burger kan staples højt med salat, tomat og avocado. Udskift hakket oksekød med hakket kylling på Taco Tuesday. Prøv at tilføje sovs og tilbehør for at gøre kødet mere appetitligt og tiltrækkende; for eksempel en smagfuld orange-kylling-ret eller en varm chili med cornbread muffins.

4. Vær et godt forbillede med spisevaner: Hvis din teenager kun tror, at at spise kød er lig med en fedtig, tyktarmende burger, vis ham, at du kan spise kød og være sund. Vælg fjærkræ, magert oksekød og fisk. Inkorporer disse i jeres families ugentlige menu.