• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad man gør, når din mellemskole-datter ikke spiser meget

De fleste forældre vil naturligt vende sig til at ringe til deres datters pediatrician, når de opdager, at hun ikke spiser så meget som plejer. Hvis hun ikke er syg, vær ikke alarmert. Der er mange grunde, der kan interferere med din datters spisevaner: appetitfald, ubehagelige måltider, søskende-rivalitet og emocionel ustabilitet. Det første skridt mod at løse hendes problem er at finde ud af, hvorfor hun ikke spiser meget. En ærlig samtale med hende kan hjælpe.

Kostændring

Den upåudsigelige adfærd af din mellemskole-datter kan påvirke hendes spisevaner. For eksempel kan hun mindske sit madaftag, fordi hendes bedste ven ikke spiser meget under skolens frokostpause. Det kan være fordi måltiderne hjemme er for forudsigelige, eller du sjældent laver hendes yndlingsmad. At ændre hendes kost eller involvere hende i at tilberede måltider kan hjælpe hende med at begynde at spise mere igen. Ifølge eksperter på Kidshealth.com, lægger madlavning sammen med dine skolebørn fundamentet for sunde spisevaner senere i livet. Hvis en kostændring er nødvendig, få hendes synspunkt på den type måltider, hun vil have på sin tallerken, og tal hende igennem deres ernæringsmæssige fordele.

Uddan

De fleste mellemskolebørn har ikke tilstrækkelig viden om næringstoffernes rolle i deres vækst. Lær din datter om vigtigheden af vitaminer og mineraler. Hvis hun vedvarer i at spise pizza eller kylling, uddan hende om farerne ved fastfood og ekstrakt protein. University of Michigan påstår, at at lære om sunde ernæringspraksisser har flere positive implicationer for en elev's fysiske velvære. Selvom de fleste skoler tilbyder ernæringsundervisning, skal du spille din rolle i at oplyse din datter om ernæring. Kvaliteten af den ernæringsmæssige uddannelse, hun har, kan forbedre hendes spisevaner.

Sæt et eksempel

Hvis du har dårlige spisevaner som at have måltider på uregelmæssige tidspunkter, kan din datter lære fra dig. Når du spiser sundt, er det nemmere at hjælpe din mellemskole-datter, når hun ikke spiser meget. I en 2011 artikel publiceret på dets website, rådgiver University of Florida forældre om at gå indkøbe sammen med deres børn, opmuntre til fysisk aktivitet og fokusere på hinanden ved bordet. Sæt et sundt eksempel ved at spise grøntsager, frugter og fuldkorn med måltider eller snacks. Lad dit barn se, at du kan lide at spise rå grøntsager. Når du sætter et sundt eksempel, vil din datter altid spise sig mæt, medmindre hun er syg.

Terapi

Din mellemskole-datters fysiske udseende kan påvirke hendes fødevane. For eksempel, hvis hun er fed eller overvægtig – selvom det er en usand selv-opfattelse – kan hun være mentalt forstyrret over det. Piger, der er emocionelt ustabile eller depressive, kan opleve et appetitfald og spise mindre som følge. Diskutér problemet med din datter, og få hende til at forstå, at nogle af hendes venner, der er tungere end hun, spiser sig mæt. Men hvis alle dine indsatser er frugtløse, tag hende til en pediatrician eller børnepsykolog for ekspertundersøgelse og terapeutisk behandling. En 2007 rapport publiceret i "Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry" påstår, at vægtforandringer hos kvinder udgør helbredsrisici med psykologiske effekter, der kræver opmærksomhed fra mentale sundhedsfagfolk.