• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Alt om babysøvnregression

Du troede, at din baby var søvntrænet, men den kan pludselig ikke slumre lange stræk længere. Hvad giver? Desværre er det normalt, at babyer, der har slumret lykkeligt i otte til 12 timer hver nat, pludselig går igennem nogle dårlige pletter. "Når dit barn sover hele natten, så forvent aldrig, at det varer evigt," advarer Forældre rådgiver Jodi Mindell, Ph.D., forfatter til Sover natten igennem. Vi har identificeret de mest almindelige årsager bag denne babysøvnregression og bedt eksperter om at tilbyde løsninger til hvert dilemma.

Din baby praktiserer nyt Milepæle om natten

Her er en af ​​de største forstyrrelser i søvnen:Dit lille barn arbejder hårdt på at mestre en ny færdighed, tilsyneladende hele natten lang. En baby, der lærer at rulle op på maven, kan have problemer med at finde tilbage til den oprindelige position. Når de begynder at sidde op senere, kan du finde dem grædende, fordi de ikke har fundet ud af, hvordan de skal lægge sig tilbage. En anden biggie er at gå:Forskning viser, at et barn kan blive så begejstret over denne milepæl, at de bogstaveligt talt ikke kan sove, siger Dr. Mindell.

Løsningen: Brug tid på at øve den nye færdighed sammen med dit barn i løbet af dagen. "Lad din baby bevæge sig meget rundt, og prøv at undgå overdreven klapvogns- eller bilsædetid," siger søvnkonsulent Jennifer Waldburger, medforfatter til The Sleepeasy Solution:The Exhausted Parent's Guide to Get Your Child to Sleep. Når dit lille barn vågner, fordi det sidder fast i en ny stilling, så hjælp dem med at lægge sig ned igen, men bliv ikke hængende – du vil ikke have, at det bliver en leg.

Din baby har separationsangst

Børn under 1 år forstår ikke objektpermanens - ideen om, at du måske går væk, men du vil altid komme tilbage. Som et resultat kan din baby føle sig panisk, når den vågner om natten og ikke ser dig, især hvis du var der, da den drev væk. Hvis dit spædbarn vækker sig med et forskrækket skrig og derefter virker legende efter du har taget dem op, har de måske lige savnet dig. Den værste ting at gøre er at følge deres spor og begynde at socialisere. "Forvandl ikke midt om natten til sjov tid," siger Waldburger.

Løsningen: Lær din baby, at du aldrig vil forsvinde ved at spille spil som peekaboo eller gemmeleg med udstoppede dyr i dagtimerne. Hvis de græder midt om natten uden nogen åbenbar grund, så klap dem eller tag dem op for at forsikre om, at du er der. Giv derefter din baby et godnatkys, inden du siger farvel og går. At forsøge at snige sig ud kan give bagslag. "Hvis dit barn oplever separationsangst, vil det bare gøre ham mere panisk og overvågen," siger Waldburger.

Naptime ødelægger din babys søvnplan

Efterhånden som din baby bliver ældre, får den brug for færre lur. Disse udsving kan også påvirke deres overnatningsplan. "Hvis hvileperioder er for tæt på sengetid, er hun muligvis ikke søvnig, og hvis de er for korte, kan hun være overtræt - begge scenarier kan gøre hende mere tilbøjelige til at vågne om natten," siger Marc Weissbluth, M.D., professor i klinisk pædiatri ved Feinberg School of Medicine ved Northwestern University og forfatter til Healthy Sleep Habits, Happy Child.

Løsningen: Hvis din babys rutine har ændret sig for nylig, kan du overveje at føre en søvndagbog for at se, om du skal justere sengetid eller justere lur. En måde at måle, om din baby får nok kvalitetssøvn, er at se dem mellem kl. 16.00 og 17.00. "Mange forældre afskriver denne tid som 'heksetimen' - men det er virkelig tidspunktet, hvor dårlig søvn indhenter en baby," siger Dr. Weissbluth. Hvis din lille virker legesyg og glad, så er deres søvnplan sandsynligvis okay; hvis de er klæbrige og kortvarige, har de måske opgivet deres lur for tidligt eller skal sove tidligere.

Sengetidsrutinen bliver afbrudt

Ferier, begyndervanskeligheder, sygdom eller andre ændringer i rutinen kan forstyrre din babys tidsplan med lukkede øjne. Og det er en ond cirkel:Søvnmangel, endda en time mindre hver nat, kan stige og gøre din baby endnu mere tilbøjelig til at vågne om natten.

Løsningen: Sæt et par dage af til at komme tilbage på sporet. Hvis din baby fortsætter med at vågne efter tre nætter efter ferie eller sygdom, så lav en genopfriskning af søvntræning. Det er også nyttigt at holde så meget rutine på plads, som du kan, når du er væk hjemmefra. For eksempel, hvis det altid er et bad og en bog inden sengetid, så hold det ritual intakt så meget som omstændighederne tillader det.

Du kender ikke årsagen bag babysøvnregression

Du har måske en dårlig nattesøvn nu og da, og det vil din baby også. Måske har de ondt i maven, eller de er for varme eller kolde. Måske bliver de klogere. "Når hjernen omforbinder sig til et kognitivt spring, kan det påvirke søvnen," siger Waldburger. Oftest vil den ru lap passere, eller svaret vil afsløre sig selv i løbet af et par dage, uanset om det er en ny tand, et første ord eller en vækstspurt.

Løsningen: Hvis du ikke ved, hvorfor dit barn vågner, så trøst det med at klappe, holde eller vugge. Dul dig selv ved at huske, at du ikke vil skabe en dårlig vane på én nat, og at du og din baby simpelthen går igennem et stadie. "At lære at sove er som at cykle. Hun falder måske af nogle gange, men hun glemmer det ikke," siger Waldburger. Du er velkommen til at bruge det som dit mantra om aftenen.