13 sunde fødselsdagskager til børn, som alle vil elske
Uanset om du kaster en total bash til babys 1-års fødselsdag eller fejrer din lille med en håndfuld venner, en konstant forbliver den samme over hele fødselsdagen:Kage er nøglen. Og med god grund, for det er ikke hver dag, vi får glæde af det!
Men bare fordi fødselsdage er en dag for forkælelse, betyder det ikke noget, og al forsigtighed skal kastes i vejret, når det kommer til ernæring - især da der er masser af sunde fødselsdagskageopskrifter til småbørn og store børn, der er lige så velsmagende som den ægte vare.
"Der er et par måder at gøre fødselsdagskager sundere på, mens de stadig byder på den lækre 'fødselsdagskage'," siger Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N., og forfatter til "The Clean &Simple Diabetes Cookbook." "Hvis du skal hjemmelavet, så prøv at bruge fuldkornsdejsmel i stedet for hvidt mel, brug et par færre spiseskefulde sukker og vælg en mindre forarbejdet version, såsom kokospalmesukker eller turbinadosukker i stedet for hvidt bordsukker. Også, hvis du vil have nogle farverige accenter, skal du bruge et naturligt, plantebaseret farvestof."
Newgent opfordrer også forældre til at tænke ud af boksen, hvis de ikke har tid til at lave noget fra bunden. "I stedet for at bruge traditionel kageblanding, overvej at vælge en sundere muffinblanding og dryp muffinsene let med en glasurglasur og server ligesom cupcakes," siger Newgent. "Eller se efter en mandelmel-baseret kageblanding og top med en helt naturlig, økologisk frosting."
Og endelig, selvom ingen fødselsdag er komplet uden noget sødt, så prøv at gøre dagen til mere end bare det. "Jeg opfordrer altid børn til at nyde den ene dag med at fejre, som selvfølgelig inkluderer fødselsdagskage," siger Katharine Jeffcoat, R.D.N., og familie- og børnernæringsekspert hos Portland Pediatric. "Med det sagt, for at sikre, at dagen ikke udelukkende handler om sukker, råder jeg forældre til også at servere deres barns yndlingsmåltid, så de kan se, at kagen bare er en af brikkerne til deres særlige dag."
Vil du lave noget lækkert til din lilles fødselsdag og samtidig holde tingene sundere? Her er 13 sunde fødselsdagskageopskrifter og sunde fødselsdagskagealternativer, der garanteret vil gøre et varigt indtryk.
1. Frugtsødet fødselsdagskage
Vil du høre noget skørt? Denne skønne frugtsødede sunde fødselsdagskage fra Detoxinista har ingen raffineret sukker i sig. Det er sødet med dadler! 2. 1 års fødselsdag smash cake med yoghurt frosting
Ikke alene er denne 1-års fødselsdagskage med yoghurtfrosting fra Yummy Toddler Food en komplet show-stopper, den er fri for raffineret sukker og gluten. 3. Glutenfri gulerodskage med flødeostfrosting
Denne fantastiske glutenfri (og paleo) gulerodskage med cream cheese frosting fra Downshiftology erstatter de fleste typiske bagte gode ingredienser med sundere alternativer. (Hej, mandelmel og kokossukker!) 4. Vegansk fødselsdagskage
Gå videre, prøv at finde en kage, der er mere sjov og festlig end denne smukke veganske fødselsdagskage fra Kitchen of Eatin'. Perfekt til alle med mejeriallergi eller følsomhed - og fyldt med usødet kakaopulver! 5. Sundere smash cake
Denne sundere smash cake fra Kristine's Kitchen er 100% fuldkorn og bruger bananer, ahornsirup og æblemos som sødemidler. Mums! 6. Frugttårnets fødselsdagskage
Leder du efter den sundeste fødselsdagsgave af alle? Hvorfor ikke prøve denne enkle frugttårnfødselsdagskage fra Weelicious. Lækker, saftig frugt stablet i en smuk lille "kage". Giver også en sød fødselsdagsmorgenmad overraskelse! 7. Nem yoghurtkage
Denne nemme yoghurtkage fra An Italian in My Kitchen er virkelig lige det - nem. Ved at bruge intet kunstigt og kun få ingredienser, vil denne smukke lille ting være på dit køkkenbord på ingen tid. 8. Blomkålschokoladekage
Gæster vil blive chokerede over at finde ud af den hemmelige ingrediens i denne lækre blomkålschokoladekage fra Chocolate Covered Katie. Den bedste måde at spise blomkål på, hvis du spørger os! 9. Plantebaseret gulerodskage
Denne umulige at modstå plantebaserede gulerodskage fra VeggiElation er spækket med hørfrø, æblemos, kokosmælk og selvfølgelig gulerødder! 10. Glutenfri æblekage lavet med quinoa
Den glutenfri quinoa æblekage fra Soccer Mom Blog er fuld af protein og næringsstoffer takket være, ja, quinoa og æble. Og det er også super velsmagende! 11. Æggefri dadelkage med fuldkornshvedemel og havre
Med fuldkornshvedemel, dadler og havre ville den ægløse dadelkage fra Chitra's Food Book være en fantastisk dessert eller endda en sjov fødselsdagsmorgenmad. 12. Zucchinikage med flødeostfrosting
Lavet med kokosolie, rå honning, æblemos og en stor portion grøntsager, tikker courgettekagen med flødeostfrosting fra Joyful Healthy Eats alle boksene for en (super velsmagende!) sund fødselsdagskage. 13. Vegansk key lime kage
Vil du imponere publikum? Giv dem denne veganske key lime kage fra Loving It Vegan. Fantastisk til folk, der ønsker at undgå mælkeprodukter - og som ønsker at gøre et varigt indtryk. Previous:8 måder forældre siger, du kan hjælpe efter baby ankommer Next:Viralt brev til uinvolverede fædre spørger:'Hvorfor er du her?' 
