• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan kan jeg hjælpe en ven, der skærer?

Vær en informeret ven

Anna havde lange ærmer på under fodboldtrøjen igen. Hun fortalte Monica, at hun var bekymret for at få for meget sol. Men da Anna løftede armen, Monica lagde mærke til friske snit på underarmen. Da hun så Monica kigge på dem, Anna sagde noget om at tabe en kamp med sin mors rosenbuske.

Du er klar over, at nogle mennesker - både fyre og piger - skærer sig selv med vilje. Kan din ven være en af ​​dem? Hvis så, hvad skulle du gøre?

Det kan være svært at forstå, hvorfor en ven kan skade sig selv med vilje. Skæring-ved hjælp af en skarp genstand til at skære din egen hud med vilje, indtil den bløder-er en form for selvskade. Folk skader sig nogle gange selv ved at brænde deres hud med den tændte ende af en cigaret, En lighter, eller en kamp. Deres hud viser ikke skåremærker, men det viser måske det lille, runde ar af en forbrænding.

Nogle mennesker vender sig til denne adfærd, når de har problemer eller smertefulde følelser og ikke har fundet en anden måde at klare eller få lindring på.

Det meste af tiden, folk, der skærer sig selv, taler ikke om det eller lader andre vide, at de gør det. Men nogle gange betro de sig til en ven. Nogle gange kan en ven finde ud af det på en anden måde.

Dine følelser

Det kan være foruroligende at lære, at en ven har skåret. Du kan føle dig forvirret eller bange. Du kan føle dig trist eller ked af, at din ven skader sig selv på denne måde. Du kan endda være sur - eller føle at din ven har gemt noget for dig. Du undrer dig måske over, hvad du skal sige, om man overhovedet skal sige noget, eller hvis der er noget, du kan gøre for at hjælpe en ven, der skærer.

Det kan hjælpe dig med at vide mere om skæring, hvorfor nogle mennesker gør det, og hvordan de kan stoppe. At dele disse oplysninger med din ven kan være en omsorgsfuld handling, og det kan hjælpe hende eller ham med at tage det første skridt mod helbredelse.

At forstå, hvorfor en ven kan skære, kan hjælpe dig med at være støttende. Men hvad kan du egentlig gøre for at hjælpe din ven til at stoppe?

Det første er at være realistisk omkring, hvad du kan opnå:Som med enhver skadelig adfærd (såsom alkoholisme, medicin, eller spiseforstyrrelser), nogle mennesker er bare ikke klar til at erkende problemet og stoppe. Så læg ikke for meget pres på dig selv - din vens problem kan være et langvarigt problem, der kræver hjælp fra en professionel terapeut eller rådgiver. Terapeuter, der har specialiseret sig i behandling af unge, har ofte erfaring med at arbejde med mennesker, der skader sig selv og kan også hjælpe med andre problemer eller følelsesmæssige smerter, de måtte have.

Side to

Måder at hjælpe

Her er nogle ting, du kan prøve at hjælpe en ven, der skærer:

• Tal om det. Du har spurgt om udskæringer og ridser - og måske ændrede din ven emnet. Prøv igen. Lad din ven vide, at du ikke vil dømme, og at du vil hjælpe, hvis du kan. Hvis din ven stadig ikke vil tale om det, bare lad ham eller hende vide, at tilbuddet står, og du er åben for at tale når som helst. Nogle gange hjælper det at lade en ven vide, at du er ligeglad. Stadig, selvom du gør dit bedste, din ven vil måske ikke tale.
• Fortæl nogen. Hvis din ven beder dig om at holde skæringen hemmelig, sige, at du ikke er sikker på, at du kan, fordi du er ligeglad. Fortæl din ven, at han eller hun fortjener at føle sig bedre. Fortæl derefter en voksen i stand til at hjælpe, ligesom dine forældre, en skolepsykolog eller rådgiver, eller en lærer eller coach din ven er tæt på. At få behandling kan hjælpe din ven med at overvinde problemet. Din ven kan være sur på dig i starten. Men undersøgelser viser, at 90% af dem, der selvskader, er i stand til at stoppe inden for et år efter behandlingsstart.
• Hjælp din ven med at finde ressourcer. Prøv at hjælpe din ven med at finde nogen at tale med og et sted at få behandling. Der er også nogle gode bøger og online supportgrupper til teenagere, der skader sig selv. Vær forsigtig, dog:Selvom nogle websteder tilbyder nyttige forslag til, hvordan man modstår trangen til at skære, de historier eller billeder, nogle mennesker sender ind, kan faktisk udløse trangen til at skære i dem, der læser eller ser dem. Og nogle websteder fremmer en følelse af søsterskab eller solidaritet, der kan forstyrre, at nogen får hjælp. Der er ikke noget fedt ved at skære - pas på mennesker eller websteder, der tyder på, at der er!
• Hjælp din ven med at finde alternativer til skæring. Nogle mennesker synes, at trangen til selvskade går over, hvis de klemmer en isterning i deres hånd virkelig hårdt, tegne med en rød markør på kropsdelen, de har lyst til at skære, gå en tur med en ven (dig!), rive gamle aviser op, stryge deres kat eller hund, spille høj musik og danse, eller finde en anden distraktion eller afsætningsmulighed for deres følelser. Disse strategier tager ikke stedet for at få professionel rådgivning, men de kan hjælpe på den korte bane.
• Anerkend din vens smerte. Lad venner, der skærer, vide, at du får hvad de går igennem ved at sige ting som, "Dine følelser må bare overvælde dig nogle gange. Du har været igennem meget - ikke underligt, at du gjorde ondt. Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde en måde at klare det på, der ikke skader dig mere." Prøv at undgå udsagn, der sender beskeden om, at du ikke tager din vens smerte alvorligt (f.eks. "Men du har et så godt liv" eller "Ting er ikke så slemt, "som kan føles afvisende for en person, der skærer).
• Vær et godt forbillede. Alle oplever smertefulde følelser som ondt, vrede, tab, skuffelse, skyld, eller sorg. Disse følelser er en del af det at være menneske. At klare stærke følelser - i stedet for at dvæle ved dem og blive ved med at føle sig dårlig - indebærer et par nøglefærdigheder, som at vide, hvordan du beroliger dig selv, når du er ked af det, sætte ord på følelser, og udarbejde løsninger på dagligdagens problemer. Vær den slags person, der kan dette, og din ven vil lære af dig.

Side fire

Ting at undgå

Her er ting, du skal undgå at gøre eller sige:

• Giv ikke et ultimatum. Det bedste, venner kan gøre, er at være der for hinanden, acceptere og støtte hinanden uden dom. Prøv at undgå at udsende deadlines eller ultimatums til mennesker, der skader sig selv (f.eks. fortæl dem ikke, at du ikke vil være en ven, hvis de ikke holder op med at skære). Denne strategi virker ikke, og den lægger bare pres på alle. Lad din ven vide, at du altid vil være der at tale med.
• Forstær ikke adfærden ved et uheld. Blandt nogle mennesker, skæring kan have en vis mystik. Hvis du er bekymret for en ven, der skærer, lad ikke din ven købe ind i forestillingen om, at adfærden er et tegn på styrke, oprør, punk chic, eller simpelthen en del af hans eller hendes personlige identitet. Beløn ​​ikke drama med for meget opmærksomhed.
• Bliv ikke med. Nogle få mennesker kan prøve at få andre til at skære som en måde at være en del af gruppen eller for at virke seje. De kan vove dig eller prøve at overbevise dig om at skære for at se, hvordan det føles. Lad ikke gruppepres trække dig til at gøre noget, som du ved ikke er det rigtige for dig. En person, der forsøger at presse dig, er sandsynligvis ikke en sand ven.

Hvor vigtigt er det at hjælpe?

Folk, der skærer, har normalt ikke til hensigt at skade sig selv alvorligt, og skæring er normalt ikke et selvmordsforsøg. De fleste mennesker, der skærer sig selv, siger, at de ikke vil dø, og at de ved, hvornår de skal stoppe.

Men selv når selvmord ikke er målet, skæring kan stadig forårsage alvorlig personskade eller død. Mennesker, der selvskader, risikerer infektioner, ardannelse, og chok (fra blodtab), og de kan dø som følge af ekstrem skade eller dårlige nedskæringer, der ikke bliver behandlet hurtigt.

Uden hjælp, mennesker, der skærer, kan også blive ved med at føle sig socialt isolerede og deprimerede. Personer, der selvskader, kan have andre problemer (såsom spiseforstyrrelser, tvangslidelse, maniodepressiv, borderline personlighedsforstyrrelse, eller alvorlig depression), der kræver langsigtet professionel pleje.

Ved at hjælpe en ven med at løse skæreproblemer, du kan åbne døren for ham eller hende for at løse andre problemer, også. Det første skridt til at få hjælp er normalt det sværeste.

Side fem

Hvad hvis en ven afviser hjælp?

Det er ofte svært at hjælpe en ven, der skærer. Du kan muligvis ikke se ændringer natten over, hvis overhovedet. Nogle mennesker er ikke klar til at se det, de går igennem - og det kan du ikke bebrejde dig selv for.

Nogle mennesker er måske ikke klar til at bede om eller modtage hjælp til deres problemer. Du kan opfordre en ven til at få hjælp, men han eller hun er måske ikke åben for ideen, i hvert fald ikke med det samme. Du skal muligvis være tålmodig. Din ven kunne have brug for tid til at tænke over, hvad du har sagt.

Folk reagerer på forskellige måder, når nogen forsøger at hjælpe. Men vær ikke bange for at prøve. Sommetider, ærlig bekymring er lige hvad en person har brug for. Ved at række ud, du kan bare hjælpe en ven med at tage det første skridt mod helbredelse.

Nogle gange når du prøver at hjælpe, din ven kan være vred eller sige, at du ikke forstår. Eller vennen kan virkelig sætte pris på, at du er ligeglad, men stadig ikke er klar til at tage imod hjælp.

Det er naturligt at føle sig hjælpeløs, bekymret, trist, eller ked af det - især hvis du føler, at du er den eneste, der ved, hvad din ven går igennem. Nogle gange hjælper det at betro en voksen, du har tillid til, om situationen.

Det kan være virkelig svært, når en ven bare ikke vil lade dig hjælpe. Men tag ikke på dig byrden som din egen eller føl dig ansvarlig for andres adfærd. Nogle gange kan selv den sandeste ven have brug for at tage en pause fra en intens situation. Sørg for at passe på dig selv og lad dig ikke dræne eller trække ned af din vens situation.