• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan kan jeg hjælpe en ven, der skærer sig?

Vær en informeret ven

Anna gik med langærmede skjorter under sin fodboldtrøje igen. Hun fortalte Monica, hun var bekymret for at få for meget sol. Men da Anna løftede armen, bemærkede Monica friske skær på hendes underarm. Da hun så Monica se på dem, sagde Anna noget om at have tabt en kamp mod sin mors rosenbusk.

Du er opmærksom på, at nogle folk – både drenge og piger – skærer sig selv med vilje. Kan din ven være en af dem? Hvis ja, hvad skal du gøre?

Det kan være svært at forstå, hvorfor en ven måske skader sig selv med vilje. Skæring – at bruge et skarpt genstand til at skære sin egen hud med vilje indtil det bloder – er en form for selvskade. Folk skader nogle gange sig selv ved at brænde huden med den tændte ende af en cigaret, et tændstik, eller et fyrestik. Deres hud vil ikke vise skærmærker, men den kan vise de små, runde ar af et brændsår.

Nogle vender sig til denne adfærd, når de har problemer eller smertefulde følelser, og ikke har fundet en anden måde at håndtere det på eller få lettelse.

Mest af tiden taler folk, der skærer sig selv, ikke om det eller lader andre vide, de gør det. Men nogle gange fortæller de det til en ven. Nogle gange finder en ven ud af det på en anden måde.

Dine følelser

Det kan være opsætende at lære, at en ven har skåret sig. Du kan føle dig forvirret eller bange. Du måske føler dig ked af det eller synd over, at din ven gør sig ondt på denne måde. Du kan endda være sur – eller føle, som om din ven har gemt noget for dig. Du måske undrer dig over, hvad du skal sige, om du overhovedet skal sige noget, eller om der er noget, du kan gøre for at hjælpe en ven, der skærer.

Det kan hjælpe dig at vide mere om skæring, hvorfor nogle gør det, og hvordan de kan stoppe. At dele denne information med din ven kan være en omsorgsfuld handling, og det måske kan hjælpe ham eller hende med at tage det første skridt mod heling.

At forstå, hvorfor en ven måske skærer, kan hjælpe dig med at være støttende. Men hvad kan du faktisk gøre for at hjælpe din ven med at stoppe?

Første ting er at være realistisk over for, hvad du kan opnå: Som med enhver skadelig adfærd (som alkoholisme, stoffer, eller spiseforstyrrelser), er nogle folk bare ikke klar til at anerkende problemet og stoppe. Så sæt ikke for meget pres på dig selv – din vens problem kan være et længevarende, der kræver hjælp fra en professionel terapeut eller rådgiver. Terapeuter, der specialiserer sig i at behandle unge, har ofte erfaring med at arbejde med folk, der udfører selvskade, og kan også hjælpe med andre problemer eller følelsesmæssig smerte, de måske har.

Måder at hjælpe på

Her er nogle ting, du kan prøve for at hjælpe en ven, der skærer:

• Snak om det. Du har spurgt om skærne og ridserne – og måske din ven skiftede emne. Prøv igen. Lad din ven vide, at du ikke vil dømme, og at du vil hjælpe, hvis du kan. Hvis din ven stadig ikke vil tale om det, lad ham eller hende bare vide, at tilbuddet står, og du er åben for at snakke når som helst. Nogle gange hjælper det at lade en ven vide, at du bryder dig. Alligevel, selvom du gør dit bedste, vil din ven måske ikke vil tale.
• Fortæl nogen. Hvis din ven beder dig om at holde skæringen hemmeligt, sig, at du ikke er sikker på, du kan, fordi du bryder dig. Fortæl din ven, at han eller hun fortjener at føle sig bedre. Så fortæl en voksen i en position til at hjælpe, som dine forældre, en skolepsykolog eller rådgiver, eller en lærer eller træner, din ven er tæt på. At få behandling kan hjælpe din ven med at overvinde problemet. Din ven måske er sur på dig i starten. Men studier viser, at 90% af dem, der udfører selvskade, er i stand til at stoppe inden for et år efter at have påbegyndt behandling.
• Hjælp din ven med at finde ressourcer. Prøv at hjælpe din ven med at finde nogen at snakke med et sted at få behandling. Der er også nogle gode bøger og online støttegrupper for unge, der udfører selvskade. Vær forsigtig, dog: Selvom nogle websteder giver nyttige forslag til, hvordan man modstår lysten til at skære, kan historier eller billeder, nogle sender ind, faktisk udløse lysten til at skære hos dem, der læser eller ser dem. Og nogle sider fremmer en fornemmelse af søsterskab eller solidartiet, der måske kan forstyrre nogen i at få hjælp. Der er intet cool ved skæring – vær opmærksom på folk eller websteder, der antyder, at der er!
• Hjælp din ven med at finde alternativer til skæring. Nogle finder, at lysten til selvskade går væk, hvis de knuser en isterning i hånden rigtigt hårdt, tegner med en rød markør på det kropsdel, de føler lyst til at skære, tager en gang med en ven (dig!), revler gamle aviser op, striger deres kat eller hund, spiller høj musik og danser, eller finder en anden distraction eller udløb for deres følelser. Disse strategier erstatter ikke professionel rådgivning, men de kan hjælpe på kort sigt.
• Anerkend din vens smerte. Lad venner, der skærer, vide, at du forstår, hvad de går igennem, ved at sige ting som: "Dine følelser må bare overvælde dig nogle gange. Du har været igennem meget – ingen undskyldning for, at du har ondt. Jeg vil hjælpe dig med at finde en måde at håndtere det på, der ikke gør dig ondt mere." Prøv at undgå udsagn, der sender budskabet, at du ikke tager din vens smerte alvorligt (som "Men du har et så flot liv" eller "Det er ikke så dårligt," som kan føles afvisende for en person, der skærer).
• Vær et godt forbillede. Alle oplever smertefulde følelser som smerte, vrede, tab, skuffelse, skyld, eller sorg. Disse følelser er en del af at være menneske. At håndtere sterke følelser – i stedet for at gruble over dem og fortsætte med at føle sig dårligt – involverer nogle nøglefærdigheder, som at vide, hvordan man beroliger sig selv, når man er oprejsed, sætter følelser i ord, og løser hverdagsproblemer. Vær den slags person, der kan det, og din ven vil lære af dig.

Ting at undgå

Her er ting at undgå at gøre eller sige:

• Giv ikke et ultimatum. Det bedste, venner kan gøre, er at være der for hinanden, acceptere og støtte hinanden uden at dømme. Prøv at undgå at udstede deadlines eller ultimatumer til folk, der udfører selvskade (for eksempel, sig ikke til dem, at du ikke vil være ven, hvis de ikke stopper med at skære). Denne strategi virker ikke, og det sætter bare pres på alle. Lad din ven vide, at du altid vil være der til at snakke med.
• Undgå at styrke adfærden ubevidst. Blandt nogle folk kan skæring have en vis mystik. Hvis du er bekymret for en ven, der skærer, lad ikke din ven købe ind i forestillingen om, at adfærden er et tegn på styrke, oprør, punk-chic, eller bare en del af hans eller hendes personlige identitet. Beløn ikke drama med for meget opmærksomhed.
• Gå ikke med. Et par folk kan prøve at få andre til at skære som en måde at være en del af gruppen på eller for at virke coole. De kan udfordre dig eller prøve at overbevise dig om at skære for at se, hvordan det føles. Lad ikke gruppres presse dig ind i at gøre noget, du ved ikke er rigtigt for dig. Nogen, der prøver at presse dig, er sandsynligvis ikke en sand ven alligevel.

Hvor vigtigt er det at hjælpe?

Folk, der skærer, har normalt ikke intention om at skade sig alvorligt, og skæring er normalt ikke et selvmordsforsøg. De fleste, der skærer sig selv, siger, de ikke mener at dø, og at de ved, hvornår de skal stoppe.

Men selvom selvmord ikke er målet, kan skæring stadig forårsage alvorlig skade eller død. Folk, der udfører selvskade, risikerer infektioner, ar, og chok (fra blodtab), og de kan dø som følge af ekstrem skade eller dårlige skær, der ikke behandles hurtigt.

Uden hjælp kan folk, der skærer, også fortsætte med at føle sig socialt isolerede og depressive. Folk, der udfører selvskade, kan have andre problemer (som spiseforstyrrelser, tvangsforstyrrelse, bipolar lidelse, borderline personlighedsforstyrrelse, eller alvorlig depression), der kræver langvarig faglig pleje.

Ved at hjælpe en ven med at adressere skæring-problemer, kan du åbne døren for ham eller hende til at løse andre problemer også. Det første skridt til at få hjælp er normalt det hårdeste.

Hvad hvis en ven afviser hjælp?

Det er ofte svært at hjælpe en ven, der skærer. Du måske ikke ser ændringer over natten, hvis overhovedet. Nogle folk er ikke klar til at stå over for det, de går igennem – og du kan ikke skylde dig selv for det.

Nogle folk måske ikke er klar til at bede om eller modtage hjælp med deres problemer. Du kan opmuntre en ven til at få hjælp, men han eller hun måske ikke åben for ideen, mindst ikke lige nu. Du måske skal være tålmodig. Din ven kan have brug for tid til at tænke over, hvad du har sagt.

Folk reagere forskelligt, når nogen prøver at hjælpe. Men vær ikke bange for at prøve. Nogle gange er ærlig bekymring netop det, en person har brug for. Ved at række ud, måske du bare hjælper en ven med at tage det første skridt mod heling.

Nogle gange, når du prøver at hjælpe, kan din ven være sur eller sige, du ikke forstår. Eller vennen kan virkelig værdsætte, at du bryder dig, men stadig ikke være klar til at acceptere hjælp.

Det er naturligt at føle sig magtøs, bekymret, ked af det, eller oprejsed – især hvis du føler, du er den eneste, der ved, hvad din ven går igennem. Nogle gange hjælper det at fortolke sig til en voksen, du stoler på, om situationen.

Det kan virkelig være hårdt, når en ven bare ikke vil lade dig hjælpe. Men tag ikke byrden på dig som din egen, eller føl dig ansvarlig for andres adfærd. Nogle gange kan endda den treste ven have brug for en pause fra en intensiv situation. Sørg for at passe på dig selv, og lad dig ikke udtømme eller trække ned af din vens situation.