• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Snak med dine forældre eller andre voksne

Du snakker sandsynligvis meget mere med dine venner end med dine forældre. Det er helt naturligt, selvom du og dine forældre har et godt forhold.

Alligevel er det godt at have en forældres hjælp, råd og støtte. Du kan også få støtte fra andre voksne i dit liv – måske en lærer, mentor eller træner, du gerne snakker med.

Først kan det virke generelt at åbne op, især om visse emner. Eller det kan føles sværere, hvis der er gået lang tid, siden du havde en god, ærlig samtale. Her er nogle tips til at gøre det nemmere at snakke.

Snak om alting muligt – og gør det hver dag

Jo mere du gør noget, jo nemmere bliver det. At snakke med de voksne i dit liv om alting muligt bygger et bånd. Det gør det nemmere, når du skal tale om noget mere alvorligt.

Find noget at snakke om hver dag. Det kan være kort og uformelt. Fortæl, hvordan jeres hold presterede på sportsdagen. Del noget, en af dine lærere sagde. Fortæl om et skoleprojekt. Del et sjovt opslag eller billede. Endda småting som, hvad der er til aftensmad, kan holde jer tæt sammen.

Gør ting sammen, som I begge kan lide. Gå en tur. Træn sammen. Lav mad, spil, lav musik, hjælp til, eller bare hang ud sammen. Det giver dig en chance for en uformel snak.

Det er aldrig for sent at starte. Hvis tingene føles spændte mellem dig og din forælder, så tag det roligt. Nævn den sarte ting, hunden gjorde. Se en sjov film sammen for at dele et løsnit. At snakke om småting kan være en måde at komme tættere på, hvis du har brug for det.

Sådan snakker du om vanskelige emner

Måske skal du give en forælder dårlig nyhed, som at du har dummet en eksamen. Måske føler du dig bange eller stresset over noget. Eller der er noget personligt, du vil dele – som en speciel person i dit liv. Men du ved ikke, hvordan de vil reagere. Eller hvordan det vil føles at fortælle dem. Eller hvordan du finder ordene.

For at hjælpe dig med at forberede dig, kan du:

1. Tænk over, hvad du vil eller har brug for fra din forælder.

Vil du fortælle dem noget vigtigt? Spørge om deres hjælp? Vil du have, de lytter og hører dig ud? Har du brug for deres støtte? Eller deres råd? Skal du have deres tilladelse til noget? Eller hjælp til et problem, du har?

Det hjælper, hvis du er tydelig om, hvad du vil. Sæt det i ord. For eksempel:

• "Jeg skal fortælle dig om et problem, jeg har. Jeg vil bare, du lytter lige nu, så du ved, hvad der gør mig ondt. Jeg er ikke klar til råd endnu."
• "Jeg har brug for dit råd om noget. Kan vi snakke?"
• "Jeg skal have din tilladelse til at gå på klassetur næste uge. Må jeg fortælle dig om det?"

2. Tænk over, hvordan du føler dig.

Er du bekymret for, hvordan en forælder eller en anden voksen kan reagere? Bange for, de bliver sure eller skuffede? Genert over at tale om noget følsomt eller personligt? Føler du skyld, fordi du har fået problemer? Lad ikke de følelser stoppe dig fra at snakke. I stedet lad dine følelser blive en del af samtalen.

Sæt følelser i ord. For eksempel:

• "Jeg vil fortælle dig noget, der er ret personligt. Og jeg er bekymret for, hvordan du vil reagere. Men jeg vil fortælle dig alligevel."
• "Jeg skal snakke med dig. Men jeg er bange for, jeg skuffor dig."
• "Jeg skal snakke med dig om noget. Men det er lidt generende."
• "Jeg har noget at fortælle dig. Jeg er ikke stolt af, hvad jeg har gjort, og du måske bliver sur. Men jeg ved, jeg skal fortælle dig. Kan du høre mig ud?"

3. Vælg et godt tidspunkt at snakke.

Find et tidspunkt, hvor din forælder eller den voksen, du vil snakke med, ikke er travl med noget andet. Spørg: "Kan vi snakke? Er nu et godt tidspunkt?" Og så bare start.