• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Få din baby til at sove

Nogle babyer sover meget mere end andre. Nogle sover i lange perioder, andre i korte byger. Nogle sover snart natten igennem og nogle gør det ikke i lang tid. Din baby vil have deres eget mønster med at vågne og sove, og det er usandsynligt, at det er det samme som andre babyer, du kender.

Det er også usandsynligt, at det passer til dit behov for søvn. Prøv at sove, når din baby sover. Hvis du ammer, i de første uger vil din baby sandsynligvis døsse i korte perioder under en fodring. Fortsæt med at fodre, indtil du tror, ​​at din baby er færdig, eller indtil den sover fuldstændigt. Dette er en god mulighed for selv at prøve at hvile lidt.

Hvis du ikke sover på samme tid som din baby, Bare rolig om at holde huset stille, mens de sover. Det er godt at vænne din baby til at sove gennem en vis støj.

Hvordan kan jeg vænne min baby til, at nat og dag er anderledes?

Det kan være nyttigt at lære din baby, at natten er forskellig fra dagtimerne fra starten.

I løbet af dagen, åbne gardiner, spille spil og ikke bekymre dig for meget om hverdagens lyde, når de sover.

Om natten, du kan finde det nyttigt at:

• holde lyset lavt
• tal ikke meget og hold din stemme stille
• læg din baby ned, så snart den er fodret og skiftet
• ikke ændre din baby, medmindre de har brug for det
• ikke lege med din baby

Sikker søvn - hvor skal din baby sove?

Det er op til dig, hvor din baby sover, men det anbefales, at babyer sover i en barneseng i samme rum som en voksen i de første 6 til 12 måneder, da dette har vist sig at reducere risikoen for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS).

Læg altid en baby til at sove på ryggen med hovedet og ansigtet afdækket, hver gang de sover, nat eller dag. Hold rummet røgfrit.

Hold øje med trætte tegn

Babyer viser tegn, når de bliver trætte, såsom grimasser, gabende, grizzling, rynker panden, sutter, stirrer, putte sig ind, rykende bevægelser, bliver for aktiv, knytnæver, gnidende øjne, ballade eller gråd. Tidlig reaktion på disse trætte tegn forhindrer din baby i at blive bekymret og gør det lettere for dem at sove.

Etablering af rutine med en nyfødt

Nyfødte babyer sover og slukker hele dagen og natten. Det kan være nyttigt at have et mønster, men du kan altid ændre rutinen, så den passer til dine behov. For eksempel, du kan prøve at vække din baby til et foder lige inden du går i seng i håb om, at du får en lang søvn, før den vågner igen.

Etablering af en rutine ved sengetid

Du kan føle dig klar til at introducere en sengetid, når din baby er omkring 3 måneder gammel. Få dem til en enkel, beroligende sengetid rutine kan være nyttig for alle og kan hjælpe med at forhindre søvnproblemer senere. Det er også fantastisk en-til-en gang med din baby. Her er nogle ting at prøve:

• et varmt bad inden sengetid
• skifte til nattøj og en frisk ble
• børste tænder (hvis de har nogen)
• lægge dem i seng
• læse en godnathistorie
• dæmper lyset i rummet for at skabe en rolig atmosfære
• give dem et godnatkys og kram
• synger en vuggevise eller har en musikalsk mobil, der kan vindes op, som du kan tænde, når du har lagt din baby i seng

Afvikling af babyer i alderen 0 til 6 måneder

Babyer skal lære at sove og forældre kan hjælpe.

I de første 6 måneder, du kan prøve at holde din baby i dine arme, indtil den falder i søvn. Brug blid rytmisk klapping, gyngende, stryge, taler, eller blødt synge, før du lægger din baby i vuggen og sover. Disse gentagelser signalerer afslapning og søvn.

Du kan også prøve 'hands-on bosætning', hvor du placerer barnet i vuggen vågnet (men rolig og døsig) og forsigtigt klapper eller stryger dem, indtil de falder i søvn, trøste dem med blide 'ssshhh' lyde.

Hvis din baby bliver eller bliver urolig, saml dem op til en hygge, indtil de er rolige eller sover, inden du sætter din baby tilbage i barnesengen. Bliv hos dem, indtil de falder i søvn.

Afvikling af en baby i alderen 6 til 12 måneder

Som med yngre babyer, det hjælper at tale stille og kramme din baby for at hjælpe med at holde den rolig.

Prøv 'hands-on afregningsteknikken' og, når din baby falder til ro eller falder i søvn, flytte væk fra barnesengen eller forlade rummet. Hvis din baby begynder at blive bekymret, vende tilbage og fortsætte med at trøste din baby ved hjælp af klappende og beroligende lyde, før du flytter eller forlader rummet igen. Nogle babyer kan have brug for, at du bliver i rummet, indtil de sover.

Når dit barn bliver ældre, Det kan være nyttigt at holde sig til en lignende rutine ved sengetid. For meget spænding og stimulering lige før sengetid kan vække dit barn igen. Brug lidt tid på at slappe af og lave nogle roligere aktiviteter, som at læse.

Tjek det Tresilliske websted for flere tips om, hvordan du kan hjælpe din baby med at lære at slå sig ned og falde i søvn i forskellige aldre.

Hvor meget søvn er nok?

Ligesom med voksne, babyers og børns søvnmønstre varierer. Fra fødslen, nogle babyer har brug for mere søvn eller mindre søvn end andre. Denne liste viser den gennemsnitlige søvnmængde, babyer og børn har brug for i løbet af en 24-timers periode, inklusive lure i dagtimerne.

Fødsel til 3 måneder

De fleste nyfødte babyer sover mere, end de er vågne. Deres samlede daglige søvn varierer, men kan være fra 8 timer til 18 timer. Babyer vågner i løbet af natten, fordi de skal fodres. At være for varm eller for kold kan også forstyrre deres søvn.

3 til 6 måneder

Når din baby vokser, de får brug for færre natfoder og kan sove længere. I denne alder, de fleste sover 14 til 15 timer i løbet af dagen og natten. Nogle babyer sover i 8 timer eller længere om natten, med 2 til 3 kortere søvn i løbet af dagen. Med 4 måneder, de kunne bruge omkring dobbelt så lang tid på at sove om natten, som de gør i løbet af dagen.

6 til 12 måneder

I denne alder, natfoder bør ikke længere være nødvendigt, og nogle babyer sover i op til 13 timer om natten. Tandpine ubehag eller sult kan vække nogle babyer i løbet af natten.

12 måneder

Babyer i denne alder kan sove i cirka 12 til 13 timer i alt over en 24-timers periode.

2 år

De fleste 2-årige sover 11 til 12 timer om natten, med 1 eller 2 lur i dagtimerne.

3 til 4 år

De fleste har brug for cirka 12 timers søvn, men dette kan variere fra 8 til 14 timer. Nogle små børn har stadig brug for en lur i løbet af dagen.

At klare forstyrrede nætter

Prøv at modstå trangen til at skynde dig ind, hvis din baby mumler om natten. Afhængig af deres alder, du kunne forlade dem i et par minutter og se, om de bosatte sig på egen hånd. Have sagt, at, nyfødte babyer vågner altid gentagne gange om natten i de første par måneder, og forstyrrede nætter kan være meget svære at klare.

Hvis du formelfoder, du vil måske opfordre din partner til at dele feeds. Hvis du ammer, du kan bede din partner om at overtage omklædningen og påklædningen tidligt om morgenen, så du kan sove igen.

Når du er til en god amningsrutine, din partner kan lejlighedsvis give en flaske udtrykt modermælk i løbet af natten. Hvis du er alene, du kan bede en ven eller slægtning om at blive i et par dage, så du kan sove.

Søvnproblemer

Alle nye babyer ændrer deres mønstre. Lige når du tror, ​​du har ordnet det, og du alle har haft en god nats søvn, næste nat er du muligvis oppe hver anden time.

Vær forberedt på at ændre rutiner, når din baby vokser og går ind i forskellige udviklingsstadier. Og husk, vækstsporer, tænder og sygdomme kan alle påvirke, hvordan din baby sover.

Hvis din baby har problemer med at sove, eller du har brug for flere råd om at komme i gang med en rutine, tal med din læge, jordemoder eller mors børns sundhedsplejerske, eller ring til den tresilliske hjælpelinje på 1300 2PARENT (1300 272 736).

Ring til graviditet, Fødsel og baby på 1800 436 882, eller prøv videoopkald for at tale ansigt til ansigt med en af ​​vores mors børns sundhedsplejersker. Videoopkald er tilgængeligt fra 7:00 til midnat (AEST), 7 dage om ugen og er gratis. For at finde ud af mere, besøg vores videoopkaldsside.

Baby græder

Hvis din baby ikke sover og også græder eller virker bekymret, på trods af din sædvanlige omsorg og pleje, så kan du spørge en læge udtalelse, da der er nogle medicinske tilstande, der kan forstyrre en babys søvn og forårsage nød.