Sådan får du din nyfødt ind i en soverutine

Nyfødte kan sove op til 16 timer, men typisk opdelt i 1-2 timers stræk. At etablere en soverutine kan være stressende, især da baby's søvn bestemmer din søvnkvalitet. Se det ikke som en test, men som et mål, der med tid og tålmodighed kan opnås.

Du har brug for

  • Skumme (valgfrit)
  • Tæppe

Instruktioner

  1. Undgå interaktion ved nattevågning til maden. Mads i mørkt, stille sted uden forstyrrelser. Nattevågning skal være kedsommelig og ueventyrlig. Jo mere stimuleret baby er vågen, desværre mindre chance for at sove igen efter maden. Vift kan trøste, men også stimulere. Hold bare baby indtil maden er færdig, tjek tæppe, læg retur i hængeselv.

  2. Overvej skumme til nattevågning. Kan trøste en klen baby eller en der har svært ved at finde ro. Skumme om natten kan også reducere SIDS-risiko (MayoClinic.com).

  3. Gå IKKE straks hen ved bevægelse/gråd. Giv nogle minutter til at finde ro. Det er normalt at bebér græder/gnider ved indsøvning. Hvis du kommer løbende hver gang, lærer baby at adfærden giver opmærksomhed – en svær vane at bryde.

  4. Læg baby i hængeselv drømmende men IKKE sovende. Gentag hver aften. Baby vil snart knytte hængeselv til stedet, hvor den falder i søvn.

  5. Sørg for god stimulation og aktivitet om dagen. Kram, vifte, sang, læsning. Holder baby engageret og trætter ud. Konsekvent leg dagtid → fremmer nattevågningsmønster.

  6. Prøv at indsvøbe baby i tæppe ved nattevågning. Indsvøbning = tæt men behagelig vikling. Forhindrer arm-bevægelser i søvn, der vækker baby. Især effektivt hos nyfødte – de knytter det til livmoderens begrænsede rum og tryghed.

Previous:

Next:

  • Forældre kan have stor indflydelse på børns karrierevalg – men det er ikke altid positivt
    Forældre kan have stor indflydelse på børns karrierevalg – men det er ikke altid positivt
    Højt klap bryder den ellers stille morgen. Min småbarn står på en stol, hun har trukket hen til køkkenbordet, og lager at taste på en imaginær computer, mens hun af og til kritler på et stykke papir. Hun leger arbejde, mens jeg forsøger at presse nog
  • Lad senator Tammy Duckworth amme på Senatsgolvet!
    Lad senator Tammy Duckworth amme på Senatsgolvet!
    USAs senator Tammy Duckworth er ved at skrive historie (hendes historie!) som den første amerikanske senator nogensinde til at føde, mens hun er i embede! Desværre kan vi ikke fuldt ud fejre denne mor-milesten endnu, fordi hun samtidig også vil skri
  • Top tips til at introducere kæledyr til din baby
    Top tips til at introducere kæledyr til din baby
    Lad mig starte dette indlæg med at sige, at hvis du er gravid og har et kæledyr, vil mindst én person spørge dig, om du skal blir af det, når babyen kommer.Mange mennesker har besluttet, at alle hunde vil spise en baby, og katte vil hoppe i en vugge