Baby søvnmønstre efter alder

Børn har forskellige søvnmønstre. Nogle tager lange dagssover, mens andre kun har hurtige sover. Nogle vågner ofte om natten, mens andre kan sove igennem eller vågne lejlighedsvis. Deres søvnmønstre kan også ændre sig meget det første år. Mens hvert barn er anderledes, kan det hjælpe dig at forstå, hvordan børns søvncyklusser forskeller sig fra voksnes, og hvad man kan forvente på hvert stadium.

Normal babysøvn vs. voksen søvn

Børn under 1 år er naturligt lettere sovende sammenlignet med voksne. De bruger mere af deres søvntid i 'aktiv søvn' i stedet for 'stille søvn'.

I aktiv søvn ånder børn fladt og rykker med arme og ben. Deres øjne flakker under øjenlågene. Børn kan nemt vækkes fra aktiv søvn.

I sammenligning har voksne og unge tenden til at have mere stille søvn, hvor de ligger stille og ånder dybt.

Alle har en cyklus, hvor deres søvn varierer fra let til dyb. Voksnes søvncyklusser er normalt ca. 90 minutter. Børns søvncyklusser er normalt ca. 40 minutter, så de tenderer til at vågne oftere.

Alle børn er forskellige

Børn er små individer, så de er alle forskellige. Information nedenfor er en generel guide, og dit barn kan være anderledes. Prøv ikke at bruge for meget tid på at sammenligne, hvordan din baby sover, med andre børn. For rådgivning eller støtte til enhver tid, ring til Pregnancy, Birth and Baby på 1800 882 436.

Fødsel til 3 måneder

  • Nyfødte sover af og til gennem dagen og natten.
  • Den samlede søvn varierer mellem børn – det kan være fra ca. 8 til 18 timer om dagen.
  • De tenderer til at sove kun i korte strækninger, fordi de skal fodres og skiftes regelmæssigt.
  • Nyfødte sover generelt meget let: de bruger halvdelen af deres søvntid i aktiv søvn.
  • Desuden har en nyfødt ikke lært at sove, når det er mørkt. De starter normalt med at lære denne dag-og-nat-rytme, når de er ca. 6 uger gamle. Du kan hjælpe din nyfødte med at lære at sove mere om natten ved at udsætte dem for lys og lege med dem om dagen, og give et dimt og stilt miljø om natten.

Tre til 6 måneder

  • I denne alder kan din baby have 3 dagssover på op til 2 timer hver.
  • De fleste vil sove 14 til 15 timer i alt om dagen, med nogle børn, der sover op til 8 timer om natten.
  • Mængden af aktiv søvn begynder at mindskes, og de begynder at gå ind i stille søvn ved begyndelsen af deres søvncyklusser.
  • De tenderer stadig til at vågne mindst en gang om natten.

Seks til 12 måneder

  • Fra ca. 6 måneder gammel, ligner din babys søvnmønstre dine egne.
  • I denne alder sover børn i gennemsnit ca. 13 timer i alt om dagen. De tenderer til at sove den längste periode om natten, i gennemsnit ca. 11 timer.
  • Din baby vil begynde at falde fra deres antal dagssover til ca. 2. Deres sover er normalt ca. 1 til 2 timer.
  • Generelt kan børn vågne mindre ofte om natten, fordi de ikke skal fodres så ofte.
  • De fleste børn vil vågne kun en gang om natten og have brug for afslapning tilbage til søvn. Nogle vil stadig vågne oftere.
  • I denne alder kan børn begynde at bekymre sig for at være væk fra deres forælder eller plejer. Det kan gøre det længere tid for børn at falde i søvn og kan midlertidigt øge nattevågninger.
  • Regelmæssige daglige og godnatsrutiner kan hjælpe din baby med at falde i søvn og blive sovende.

Efter 12 måneder

  • Fra 12 måneder gammel tenderer børn til at sove bedre. Når de nærmer sig deres første fødselsdag, sover børn længere, vågner mindre ofte, tager en sov en eller to gange om dagen, og sover mere om natten. Ved tiden, de fylder 1 år, er børn sandsynligt at sove 8 til 12 timer om natten, vågner kun en eller to gange i den tid.

Previous:

Next: