12 måneders søvnregresjon: Tegn, årsager og tips til håndtering

Den præcise årsag til 12 måneders søvnregresjon hos babyer er ukendt. De fleste babyer har hyppige, uforklarlige søvnforstyrrelser, kaldet søvnregresjon. Normalt samfalder søvnregresjoner med store hjernemæssige udviklinger. 12 måneder gamle babyer opnår typisk eller står ved at opnå milepæle som finmotoriske færdigheder, herunder at holde deres legetøj, og grovmotoriske færdigheder, som at sidde op uden støtte.

Mange 12 måneder gamle babyer, der tidligere sov godt, kan have svært ved at falde i søvn eller vågne midt i søvnen under en søvnregresjon. Desuden kan forældre have svært ved at håndtere søvnregresjonen, da de allerede er vant til et lille barn, der sover igennem natten. Det er dog en midlertidig fase, og babyen vender til sidst tilbage til normale søvnmønstre.

Læs videre for at vide mere om årsagerne og tips til at håndtere 12 måneders søvnregresjon hos babyer.

Hvad er 12 måneders søvnregresjon?

12 måneders søvnregresjon defineres som en begivenhed, hvor babyen viser en regresiv tendens i deres natlige søvnrutine ved eller omkring 12 måneders alder. De fleste babyer sover igennem natten, jo ældre de bliver, og kan have 11 timers nattevægt ved 12 måneder. Men omkring eller efter babyens første fødselsdag kan forældre bemærke, at barnet vågner hyppigt fra søvnen og kæmper for at falde i søvn ved sengetid. Barnet kan også blive rastløst, når det lægges i sengen til søvn. Disse begivenheder er indikativ for søvnregresjon.

Søvnregresjon opstår i flere aldre under spædbarns- og småbørnsperioden, f.eks. ved 4, 6 og 8 måneders alder. Der findes ingen præcis tidsramme eller varighed, der kan forudsiges for søvnregresjon hos en baby.

Hvor længe varer 12 måneders søvnregresjon?

Søvnregresjon er midlertidig. Hos de fleste babyer aftager 12 måneders søvnregresjon på to uger. Søvnregresjon kan afhænge af flere faktorer, som babyens søvnmiljø. Derfor, afhængigt af faktorerne, kan søvnregresjon vare op til seks uger hos nogle babyer. Hvis 12 måneders søvnregresjon udvider sig over seks uger, så konsulter en børnelæge.

Hvad forårsager 12 måneders søvnregresjon?

12 måneders søvnregresjon skyldes sandsynligvis den raske vækst og udvikling, som babyer viser ved 12 måneders alder. En 12 måneder gammel vil udvikle flere vigtige færdigheder, som at gå med støtte og sige simple ord. De flere ændringer i kroppen kan påvirke kropsfunktioner, herunder søvn.

Følgende er de forskellige 12 måneders udviklingsmilepæle, der kan føre til søvnregresjon:

  1. Gå: Babyer viser høj bevægelseslyst omkring eller efter deres første fødselsdag. De rejser sig og går med støtte. Den nyfundne glæde over at udforske kan forårsage søvnforstyrrelser.
  2. Tale: En 12 måneder gammel kan sige simple ord og reagere på spørgsmål. Du kan observere dem bable, råbe og endda udtale små ord eller sætninger, og disse aktiviteter kan fortsætte endda ved sengetid.
  3. Adskillelsesangst: En baby ved 12 måneder vil sandsynligvis vise følelsesmæssige træk, som nervøshed over for fremmede og angst, når forældre forlader dem. Adskillelsesangst tops mellem 10 og 18 måneders alder. Det kan gøre det svært for babyen at falde i søvn, når en forælder ikke er i deres synsfelt. En 12 måneder gammel, der vågner om natten, måske ikke falder i søvn igen, medmindre de trøstes af en forælder.
  4. Ændring i dagslur: Ved 12 måneders alder lur babyer typisk mindre hyppigt om dagen. En 12 måneder gammel lur sandsynligvis i tre timer om dagen. Ændringen i de samlede timer med dagsøvn kan påvirke nattevægten, hvilket får babyen til at udvikle søvnregresjon.
  5. Tandsyge: Tandsygefasen er præget af ømme og forblødede tandkød. Det kan få babyen til at blive irriteret og også forstyrre deres søvn.

Hvad er tegnene på 12 måneders søvnregresjon?

Tegnene på 12 måneders søvnregresjon kan variere blandt babyer. Følgende er de almindelige tegn på søvnregresjon, som forældre kan observere hos deres 12 måneder gamle:

  • Svært ved at falde i søvn ved sengetid. Det er det mest almindelige tegn på søvnregresjon. Babyer kan finde det svært at falde i søvn og virke spændte eller energiske i stedet for at ro sig ned før sengetid. Nogle babyer kan græde og kaste tanter, hvis de gentagne gange bliver overtalt af forældre til at sove.
  • Raseri efter opvågning om natten. Den vågnede baby ville finde det svært at falde i søvn og ville opføre sig raske. De kan også vise klistrehed og ville kun sove, når de holdes af en forælder.
  • Længere dagslur. Søvnregresjon kan få babyen til at blive søvndeværdiget, hvilket får dem til at have længere dagslur. For meget søvn om dagen kan gøre det svært at sove om natten, hvilket forårsager en gentagen søvnregresjonscyklus.

Tips til at håndtere 12 måneders søvnregresjon

Du kan prøve følgende tips til at håndtere søvnregresjon og hjælpe din baby med at sove bedre:

  • Følg babyens søvnmønstre: Forældre bør føre en log over babyens søvnskema, herunder dagslur. Enhver ændring i søvnmønstrene kan hjælpe med at identificere udløsere og lade dig takle dem, før søvnregresjonen indtræffer.
  • Hold dem aktive om dagen: Forældre bør engagere deres babyer i flere dagsaktiviteter. Disse aktiviteter skal være mentalt og fysisk stimulerende for babyen, så de kan trætte sig ud til at sove om natten.
  • Oprethold en fast søvnrutine: Læg babyen i seng samme tid hver nat. Oprethold også faste tider til dagslur. Det vil hjælpe med at forberede babyens krop til søvn. Du kan også overholde en natlig praksis, som et bad eller at læse en bog, som kan signalere til babyen, at det er tid til at sove.
  • Undgå pludselige ændringer i søvnrutinen: Når du har etableret en søvnrutine for din baby, undgå at lave ændringer i den. Hvis du forventer forstyrrelser i babyens søvnmønstre på grund af en aktivitet, som rejser, så planlæg babyens dags- og nattevægttider på forhånd.
  • Fod din baby tilstrækkeligt: Sørg for, at babyen er tilstrækkeligt fodret om dagen for at undgå sen nathunger.
  • Håndter adskillelsesangst: Trøst din baby til at sove i deres gittervugge og forlad værelset først, når de er faldet i søvn. Hvis babyen udvikler søvnregresjon før 12 måneders alder, kan du overveje at dele værelse op til babyens første fødselsdag. At placere babyens gittervugge i samme værelse som forældrene kan hjælpe dem med at falde i søvn hurtigere efter natlige opvågninger.
  • Prøv beroligende metoder: Placér en natlampe i babyens værelse, så de ikke føler sig skræmte og rådne på grund af mørke under natlige opvågninger. Du kan placere deres yndlingslegetøj væk fra babyens seng, men inden for deres synsfelt. Du kan også tilbyde babyen en sutte til at berolige dem til søvn.
  • Lær babyen at selvberolige: Der er flere måder at lære din baby at selvberolige på. Den kontrollerede gråd-metode er en sådan metode. At lade dem græde ud eller Ferber-metoden har aftaget i popularitet, da der er rejst bekymringer både om dets effektivitet og dets langsigtede effekt på barnets mentale sundhed.

Under natlige opvågninger undgå at løfte babyen op for at trøste dem. I stedet kan det være en bedre idé at trøste dem, mens de forbliver i gittervuggen.

Husk, så langt søvntræning angår, findes der ingen "korrekt" måde at gøre det på – alle babyer er forskellige, og så er de omstændigheder, de vokser op under. Vær tålmodig. Vær konsekvent. Træn på en måde, der er behagelig for dig såvel som babyen. Det kan virke svært, men det vil til sidst give varige resultater.

Hvornår skal man se en læge?

Søvnregresjon er en midlertidig begivenhed og forårsager sjældent negative effekter. Konsulter dog en børnelæge, hvis babyen viser følgende tilstande:

  • Søvnregresjon i mere end seks uger
  • Mangel på vækst
  • Mangel på vægtøgning eller pludselig vægttab
  • Anormal åndedråben eller snarken under søvn
  • Betydelige ændringer i føde- og toaletvaner
  • Betydelige adfærdsmæssige ændringer
  • Tab af opnåede udviklingsmilepæle

12 måneders søvnregresjon kan dukke op som en hård tid for forældre. Heldigvis er det en midlertidig begivenhed. Søvnregresjon optræder ofte i yngre alder også. Derfor har mange forældre sandsynligvis oplevet begivenheden før og kan kende måder at håndtere den på. Dog kan at være tålmodig og give dig selv og din baby ekstra omsorg hjælpe dig med at manøvrere igennem 12 måneders søvnregresjon.

Previous:

Next: