Hvornår sover babyer igennem natten, og hvad kan man gøre?

Hvornår sover babyer igennem natten? Spørgsmålet kan have forskellige svar, fordi hver baby er anderledes, og deres alder for at opnå milepæle forskellig. De fleste babyer gennemgår flere ændringer i deres natlige søvnmønstre det første år af livet. Dog starter omkring to tredjedele af dem med at sove igennem natten ved seks måneder. Babyer siges at sove igennem natten, når de ikke vågner i en strækning på seks til otte timer, og hvis de gør, roer de sig selv tilbage i søvn.

Dette indlæg vejleder dig om at få din baby til at sove igennem natten og de faktorer, der forstyrrer deres søvnmønster.

Sådan får du en baby til at sove igennem natten

Forældre kan udforske forskellige måder at opmuntre babyen til at sove igennem natten, afhængigt af deres erfaringer og deres babys adfærd. Følgende tips kan hjælpe dig med at opnå dit mål nemmere.

1. Etabler en godnat-rutine

En godnat-rutine signalerer babyen, at det er tid til at roe sig ned i sengen til natten. Det roer dem også før deres natlige søvn. En godnat-rutine kan bestå af en afslappende massage, bad, amning, og afsluttes med en god historie eller vygesang, før du lægger din lille i sengen.

2. Skift ikke bløden midt om natten

Undgå at skifte din babys bløde midt om natten. Du kan overveje natbleer, der suger mere og holder til morgen. Det kan hjælpe din baby med at sove i timer uden forstyrrelser. Klæd din baby i natbleer til sidst i godnat-rutinen; før du lægger dem i sengen.

3. Placer babyens seng i dit værelse

Den amerikanske børnelægeforening anbefaler værelsedeling i op til seks måneder og foretrækket op til et år. Placer babyens seng ved siden af din seng. Det kan hjælpe dig med at roe babyen om natten nemmere, hvilket hjælper med at etablere en natlig søvnrutine, som kan få en baby til at sove igennem natten, jo ældre de bliver.

4. Amm babyen godt om dagen

Hvis din baby ikke ammede tilstrækkeligt om dagen, er chancen større for, at de vågner om natten sultne og grædende. Følg en kostplan eller madoversigt for at sikre, at din baby spiser godt gennem dagen for ikke at have en tom mave midt om natten.

5. Skynd dig ikke, så snart din baby græder

De fleste babyer vågner et par gange hver nat, før de drifter tilbage i søvn. Derfor tag dem ikke op eller kram dem straks, når de græder eller virker vågne. Prøv at se, om de kan roe sig selv. De fleste spædbarn lærer at roe sig selv, og nogle kan roe sig selv bare ved synet af forælderen.

6. Prøv drømmeamning

Drømmeamning er at amme babyen, mens de sover. For eksempel, hvis babyen sover kl. 20, og du sover kl. 22, kan du drømmeamme babyen kl. 22, så babyen vil sove godt i yderligere fire til fem timer.

For at drømmeamme babyen, skal du vække dem lidt og lade dem suger ved brystet eller flaske. Prøv at begrænse lys, lyd og bevægelse så meget som muligt. Drømmeamning kan være mere passende for babyer under seks måneder, der gradvistabler sig til at sove igennem natten, men endnu ikke har opnået færdigheden helt.

7. Afvæn babyen for natteamminger

Hvis din baby er over seks måneder, kan du overveje natteafvænning. Babyer over seks måneder kan få fast mad, som fylder maven længere end brystmælk eller erstatningsmælk. Derfor kan du erstatte natteamminger med en portion fast mad. Tag din børnelæges mening før du prøver natteafvænning. Undgå også natteafvænning, hvis babyen er syg eller nylig er genoprettet fra sygdom.

Faktorer, der påvirker søvn igennem natten

Følgende tilstande og situationer kan forstyrre en babys natlige søvn, hvilket gør det svært for dem at sove igennem natten.

1. Tandsyn

Tandkødsirritation og smerter kan holde din baby fra at sove igennem natten. Tænder begynder at bryde igennem mellem seks til 12 måneders alder. Babyer har normalt et fuldt sæt tænder, når de er tre år gamle.

2. Ubehageligt søvnmiljø

Den ideelle temperatur for et babys værelse er 18 til 21°C (65 til 70°F). En højere temperatur kan gøre værelset dumpet. For meget tøj og utilstrækkelig luftcirkulation kan også få babyen til at føle sig ubehagelig. Sørg for at klæde babyen til søvn passende og oprethold ideal værelstemperatur for at gøre det nemmere for dem at sove igennem natten.

Tilmeld

3. Søvnvaner

Uregelmæssige godnat-rutiner kan sætte et andet søvntidspunkt hver nat, hvilket gør det svært for babyen at have en konsistent tidsramme for natlig søvn. Desuden kan søvninducerende vaner, såsom at vugge babyen hver nat, gøre det umuligt for babyen at sove uden dem.

Undgå at bruge søvninducerende metoder, som kan skabe afhængighed. Oprethold en fast godnat-rutine og læg babyen i seng, når de er søvnige og ikke overtrætte.

4. Utilstrethed til at roe sig selv

Nogle babyer kan være utilstrækkelige til at roe sig selv og kan kræve hjælp i form af træning. Du kan overveje forskellige selv-ro træningsmetoder, såsom "ingen gråd"-søvntræning. Du kan også konsultere en børnelæge, der kan foreslå måder at opmuntre selv-ro hos babyen. Husk, at at lære din baby at roe sig selv er en tidskrævende proces, og du skal være tålmodig med dig selv og babyen.

5. Vækstspurter og milepæle

Vækstspurter er perioder med hurtig fysisk vækst. De forekommer omkring to uger, seks uger, tre måneder og seks måneder. Det kan variere med et par dage, og hver vækstspurt varer i nogle dage. I denne periode kan babyens søvnmønstre forstyrres, og babyen kan vågne ofte for at ammes om natten.

Milepæle kan også påvirke en babys søvn. Babyer kan have svært ved at sove, når de mester nye færdigheder, såsom at rulle over, sidde, krybe, stå og gå. Perioden omkring disse milepæle kan gøre det svært for babyerne at sove igennem natten.

6. Søvnregresion

Babyer vender tilbage til uregelmæssige søvnmønstre under midlertidige faser kendt som søvnregresion. De kan forekomme ved enhver alder, men ses normalt omkring fire måneder, seks måneder, otte måneder, 10 måneder og 12 måneder. De varer i nogle uger, før tingene vender til normal.

7. Sygdom

Forkølelse, ørehindbetændelse, feber eller andre sygdomme kan gøre babyen surere, hvilket gør det svært for dem at sove igennem natten. Dog er forstyrrelsen midlertidig. De fleste babyer, der allerede sover igennem natten, vender tilbage til deres gamle rutine, når de er genoprettet fra sygdom.

Hvornår skal man besøge en læge?

Konsulter en børnelæge, hvis babyen ikke sover igennem natten ved deres første fødselsdag. Del med læg eventuelle andre tegn, såsom snorken, du kan bemærke, når babyen sover. Hvis der er et underliggende problem, vil børnelægen undersøge de mulige årsager til snorken og rådføre om manøvrer at gøre for at hjælpe babyen med at sove bedre og igennem natten.

At implementere en godnat-rutine og amme babyen godt før søvnen for at undgå at vågne midt iblandt kan hjælpe med at opmuntre babyer til at sove igennem natten. Men hvis din baby tænder eller går igennem en vækstspurt, kan det ikke være nemt at opnå det samme. Sørg for, at din baby får de anbefalede timer med søvn om dagen, to til 16 timer per 24 timer, for at sikre, at de udvikler sig sundt. Hvis din baby ikke sover igennem natten, da de er ét år gamle, konsulter din børnelæge.

Vigtigste pointe

  • For at få din baby til at sove igennem natten: etabler en godnat-rutine, placer deres seng i dit værelse, og am dem godt om dagen.
  • Nogle faktorer, der påvirker deres søvn igennem natten, er tandsyn, ubehageligt søvnmiljø, vækstspurter og utilstrethed til at roe sig selv.
  • Hvis din baby ikke kan sove igennem natten, når de er ét år gamle, kan du konsultere en læge.

Previous:

Next: