• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fem måder at hjælpe en baby med at falde i søvn

Er der noget mere fredfuldt end en sovende baby? De fleste forældre er enig, især de, der kæmper med en baby, der modstår søvn. Tag mod i at vide, at nogle teknikker kan gøre en natlig kamp til en behagelig oplevelse, som du og din baby ser frem til hver aften. Fra ca. 6 måneders alder er det muligt at etablere din babys rutine, så at falde i søvn bliver en mere nyttig tid for jer begge.

Leg om dagen

1. Din babys dagsrutine har en indflydelse på hans villighed og evne til at sove om natten. At tilbyde spil og aktiviteter om dagen forlænger tiden, han bliver vågen, og hjælper ham med at falde i søvn nemmere og blive sovende. At holde hans dage fredelige, herunder faste lurer, hjælper også ham med at ro ned ved sengetid.

Etabler en rutine

1. Når du giver din baby en fast sengetid og sat rutine, hjælper det hende med at associere disse aktiviteter med søvn. Bestem, hvilke ritualer din baby nyder, og udfør disse aktiviteter med konsistens, og gem en yndlingsaktivitet til sidst. De fleste babyer nyder varme bade og en blid massage. Følg op med vugning, amning, sang af vuggeviser eller læsning. Læg din baby i gittervuggen, når hun er træt, men stadig vågen, selvom hun måske kvider eller græder lidt, så hun lærer, at hun kan berolige sig selv i søvn.

Berolig din baby

1. For at hjælpe din baby med at associere søvn med behagelige aktiviteter, vug eller syng til hende, før du lægger hende i gittervuggen. Hvis hun har svært ved at ro ned, hold hende eller båre hende i en babylift for at berolige hende. At snuble med hende efter hendes natmads tid hjælper hende med at føle sig tryg, også. En sutte er gavnlig for nogle babyer. En nyfødt kan finde indsvøbtelse beroligende, men din ældre spædbarn kan foretrække løst siddende tøj, der tillader hende at bevæge sig om.

Giv bevægelse

1. Til de tilfældige nætter, hvor din lille bare ikke kan ro ned, kan bevægelse være svaret. Hvis vugning eller gåtur med ham ikke er nok, prøv en mekanisk sving for gentagen bevægelse. Nogle forældre råder til bilkørsel for at vugge babyer i søvn på de svære nætter, selvom de fleste børnelæger anbefaler at lægge din baby i seng, mens han stadig er vågen.

Skab en atmosfære

1. Hold atmosfæren i babyens værelse rolig og konsistent for at hjælpe hende med at associere dette med søvn. Dim lyset eller giv en natlygte. Hold værelsestemperaturen moderat omkring 21 grader. Om vinteren, når varmen kører, overvej en luftfugtigør for at tilføje fugt til luften. Nogle babyer falder i søvn ved gentagne lyde som løbende vand, et fisketank gurgler, havlyde eller stille musik. Disse beroligende lyde kan optages og afspilles ved sengetid og gennem natten for at bloker pludselige lyde i huset, der kan skræmme eller distrahere hende ved sengetid.