• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Få baby til at sove – med alle midler

Som med alt nyt kræver det ofte mange eksperimenter at lægge en baby til at sove. Og nogle gange, når vi er søvnmanglende, opfinder vi ikke altid de bedste idéer.

"Verden er et fascinerende sted, og de fleste børn hellere vil være vågne end at gå i seng," siger Glenna Winnie, M.D., søvn-specialist på Pediatric Sleep Center i Purcellville, VA. "De kæmper ofte for at blive vågne, når de egentlig bør sove, og bliver dermed overmættigt trætte, får adfærdsproblemer eller bliver overaktivt på grund af søvnmangel."

Nød er moderen på opfindelse, som forældre, hvis babyer vågner det øjeblik, deres hoved rammer gitteret, kan bekræfte. Men måske er du en af de heldige, der ikke har haft brug for at køre baby, fastspændt i bilstolen, fra den ene side af byen til den anden. Hvis ikke, kan du finde trøst i følgende historier om prøve og fejl.

Selvom forældre ofte går langt for at få deres barn til at falde i søvn og sove videre, skal forældre være sikre på, at sikkerhed er vigtigst. "Vær altid sikker på, at der ingen chance er for, at dit barn kan komme til skade eller kvæle. Vær altid sammen med dit barn, hvis det sover et andet sted end i et gitter eller sin seng, og sørg for, at alle kvælningsfarer holdes langt fra din barns rækkevidde," råder Jodi Mindell, Ph.D., associate direktør for Sleep Center på Childrens Hospital of Philadelphia og forfatter af Sleeping Through the Night.

Historie i babyværelset

De fleste godnat-ritualer omfatter at læse højt for barnet. Desværre hjalp det ikke Nicole og Jason Hunters 20 måneder gamle, "den letteste sovende på planeten", i søvn. "Isabel engagerede sig i de bøger vi læste til hende, og de holdt hende vågen," siger Jason.

Så han begyndte at læse historiebøger til hende. "Max Hastings' Armageddon virkede meget effektivt," siger Jason, der har studeret historie, om den britiske historikers 640-siders bog om det tredje riges endelige sammenbrud. "Hvis jeg læste den højt, langsomt og metodisk, faldt hun i søvn."

Til sidst begyndte Isabel at referere til alle sine fars bøger som "Max Hastings".

"Mange tror, at børn selv bestemmer deres søvnplan," siger dr. Winnie. "Men forældre skal sætte grænser. Det tager tid for et barn – og en voksen – at slappe af om aftenen, at forberede sig til sengetid. Godnat-ritualen skal være kort – 15 til 30 minutter – og ende med barnet i sengen og lyset slukket. Konsekvens er det mest kærlige, du kan gøre for dit barn."

Genskab bil-bevægelsen

Mange babyer falder i søvn i bilstole, mens de køres rundt. I ønsomhed om at komme i bilen ved hver dusine, fandt Kathy og Bill Guerry en simpel løsning.

"Vi brugte at lægge babyen i bilstolen og sætte stolen oven på tørretumbleren, mens den kørte," siger Kathy. "Det virkede ret godt, indtil en gang, da babyen var faldet i søvn, og så gik summeren af ved slutningen af cyklussen. Vi måtte starte forfra."

"American Academy of Pediatrics opfordrer ikke til handlinger som puckering eller vippen, fordi de bliver en søvn-association," siger Sanjeev Kothare, M.D., direktør for Center for Pediatric Sleep Disorders. "Det tager ca. to uger at omtræne en baby til at blive en god sovende." Denne proces, forklarer dr. Kothare, indebærer at reducere barnets søvn med ca. en time og derefter lægge babyen i gitteret, reagere på dem hvert femte minut, derefter udvide til hvert 10. minut og 15. minut.

"Lad aldrig din baby alene, hvis hun sover et andet sted end i hendes gitter. Hendes bilstol kan nemt falde af tørretumbleren," rådgiver dr. Mindell.

Et gitter kan være et stort sted

Raquel Avila og Simon Fraser havde dobbelt arbejde med at lægge deres spædbarns tvillinger til at sove.

"Ava og Maddy blev født i uge 35, vejede kun 4 pund," siger Raquel. Præmature babyer tager ofte ekstra tid for at indhente udviklingsmilepæle, og det inkluderer at sove igennem natten. Maddy havde især besvær med at sove. Hun ville kun sove i sin bilstol.

"Vi spændte hende fast og tog bilstolen med i sengen til os, så vi kunne vippe hende til søvn imellem os," siger Raquel.

Fra da af var de afhængige af bilstolen og satte den endda i gitteret med babyen i den. "Jeg tror, hun skulle have at føle sig varm og tryg, som i livmoderen," tilføjer Raquel.

"Præmature babyer har umodne søvncentre og kan tage længere tid end deres modne modstykker til at lære at sove," forklarer dr. Kothare. "Hvis de er meget præmature, kan de have fysiologiske grunde til ikke at sove godt, og hvis de har ligget på NICU, kan de have emotionelle aspekter ved deres søvnproblemer."

"Der er nogle bekymringer vedrørende åndedræt, når en baby sover i en bilstol, så vær sikker på at tjekke din babys positionering med din læge. Sørg også for, at bilstolen ikke kan tippe over, eller at hun kan nå noget, hvis din baby sover i en bilstol," rådgiver dr. Mindell.

Bedre end en tryghedsdyne

Mens andre børn krammer deres tryghedsdyner, havde baby Sophia brug for en anden taktil trøstekilde.

"Sophia ville kun gå i søvn, hvis hun legede med mit hår," siger Miriam Mathers om sin datter. "Så jeg sad på gulvet med hovedet mod spærerne [af hendes gitter]. Heldigvis havde jeg lidt længere hår; ellers ville det have været genønde."

"Det store, vigtige ved børn er søvn-onset-association. Vi alle har et sæt betingelser, under hvilke vi føler os behagelige ved at falde i søvn," siger dr. Winnie. "Børn lærer at forvente de betingelser, der er til stede ved søvn-onset, og bliver ofte afhængige af dem for søvn efter vågning om natten."

Sophie havde brug for at strejde sin mors hår mellem en og to års alderen. Så en dag stoppede både hun og hendes mor plutseligt.

Håndtering uden hænder

Da baby nummer to kom til Maria Vasilakis-McGlynn og hendes mand, Chris, kom et nyt livreddende produkt på markedet: Bibfeeder. Denne specielle bibe har stramme, der holder en flaske på babys bryst.

Maria holdt baby Eleni og hendes storebror i vippestole ved siden af sin seng og "så snart jeg hørte et lyde, rejste jeg ud med en hånd og satte sugern i en mund. Efter en stund vidste de, hvordan de skulle søge efter sugern selv," siger McGlynn, glad over, hvor meget søvn hun sparede.

Til sidst gik hendes børn over til gitteret, men i bund og grund brugte Eleni Bibfeeder "fra den dag (hun kom) hjem fra hospitalet til den dag, hun kunne holde flasken selv."

"Børn bør ikke ammes i søvn, eller drikke fra flasker," siger dr. Winnie. "Der er medicinske problemer forbundet med at drikke, når man ligger i seng, herunder gastroøsofageal reflux og huller i tænderne."

Når en suger ikke er nok

"Vores ældste søn sov med fem sugere. Hvis en manglede, var der rigtig drama," siger Herman Garcia. "Han havde en i munden, en i hver hånd, og de to andre til at rygge mod sit ansigt."

Hvis babyen rørte sig om natten, ville han føle efter sugere, og hvis de ikke var der, "var der stor drama." Det skete kun, da han sov i gitteret. Han dusinede ret let andre steder.

"Jeg husker et par sen natture ture til apoteket under ferier for at købe flere, da vi havde glemt eller mistet dem," siger Herman.

"Dette er et godt eksempel på en usædvanlig søvn-onset-association," siger dr. Winnie. "Jeg foreslår, at familien stiller en lille bunke sugere i et hjørne af gitteret, så hvis barnet mister en, kan han række ud og finde en nemt, og dermed falde i søvn igen selv."

Flasker i gitteret

Gloria Juliana havde ikke besvær med at lægge sin baby til at sove, men han vågnede et par gange om natten og krævede sin flaske.

"Vi besluttede at lægge nogle flasker i gitteret, så han kunne finde dem selv," siger Gloria. "Vi lagde fem eller seks flasker, fyldt med juice eller vand."

Når flaskerne var tomme, fløj de ud af gitteret. "Han kastede dem ud!" siger Gloria, der fandt dem liggende på gulvet.

Selvom det virkede for Julianas, advarer børnelæger imod, at babyer drikker i sengen. "Det er bedst ikke at lade flasker stå i gitteret, især hvis de er fyldt med juice. Der er god chance for, at din baby udvikler tandhuller," advarsler dr. Mindell. "Selv vand i store mængder er ikke godt for babyer."

Det de ikke ved, gør dem ikke ondt

At flytte babyer til en ny sovnesituation kan nogle gange forvirre dem. Det skete med Amy Giles' andet baby, der sov godt som spædbarn i sin vippe, men havde besvær med at tilpasse sig et gitter.

"Julia ville ikke lade mig forlade hendes værelse. Hun ville ikke falde i søvn, medmindre jeg var i værelset," siger Amy, mor til to. "Jeg troede, at jeg på et tidspunkt ville kunne snige mig ud af værelset, så jeg lå ned på gulvet ved siden af hendes gitter."

Da hun næsten var sikker på, at babyen sov, krybte Amy på maven for at forlade værelset. (Hennes mand tog tur om tur og gjorde det samme.) "Man skulle tro, vi prøvede at flygte en gidselsituation! Nogle gange faldt hun i søvn med tanke på, at jeg stadig var der. Andre gange løftede hun kanten, så mig prøve at flygte, og begyndte at hule. Og så skulle jeg starte hele processen igen."

Det var værst, da Julia var 15 til 18 måneder gammel. Der var mange nætter, hvor Amy opgav og faldt i søvn på hendes værelses tæppe. "Takket være vi brugte ekstra penge på tæppet, og det var ekstra blødt."

Til sidst indså Amy og Pat, at de ikke gjorde deres baby en tjeneste, og vendte sig til blid Ferber-metode.

"Når hun lærte at falde i søvn på egen hånd, gik det meget bedre om natten," siger Amy. "Vi indså, at vi skulle lære hende at sove."

"Hvis du ændrer din rutine i starten af natten, kan du omtræne dit barn," siger dr. Winnie. "Det er den første gang man falder i søvn, der er vigtig. Vi alle har søvncyklusser, men vi er i stand til at lægge os selv i søvn igen. Babyer, der gør det, kaldes selv-beroligere."

Forældraskab er en udholdenhedssport

Sejun Ra fandt en måde at holde form og lægge sin baby til at sove på. "Haeli var meget svær at lægge ned, så jeg prøvede mange ting – sang, gang, svingning – men det eneste, der virkede, var en op-og-ned-bevægelse," siger han. "Jeg lavede knæbøjninger og udskridt i ca. 30 minutter, mens jeg holdt Haeli."

Sejun begyndte med kun at bruge sine arme, men det blev virkelig trættende, så han startede med udskridt og knæbøjninger. "Først kunne jeg ikke mere end fem minutter, men efter et par måneder var mine ben virkelig stærke, og jeg gjorde normalt 30 minutter. Det virkede hver gang!"

Sejun og hans kone, Jinhee, havde endda et navn for det: "sumoen", efter de bevægelser, sumobryggere laver ved starten af en kamp.

"Jeg behøvede ikke at gøre det hver nat, men mindst to gange om ugen var det et nødvendigt regimen," siger Sejun. "Jeg tror, med nogle finjusteringer kan det virke med enhver baby."

"Bevægelser under søvn er associationer og bør ikke opfordres," siger dr. Kothare. "Det er uklar, hvorfor lodret bevægelse foretrækkes af hjernen."

En anden måde at få den op-og-ned-bevægelse på

Kristin og Mike Zangrilli brugte en fødebol til at hoppe baby Annabelle rundt i deres lejlighed for at holde hende sovende under hendes dusine.

"Jeg var hos en veninde, der besøgte hende og hendes nyfødte baby. Fordi der var begrænsede sidesteder, endte en af os på bolden. Det virkede beroligende på babyen," siger Kristin. "Vi prøvede det med vores baby, kort tid efter vi kom hjem, og det virkede. Jo mere du hopper, jo mere det beroliger babyen."

I babyens første fire måneder hoppede Kristin og hendes mand i op til en halv time og ledte en samtale med deres familie, så nyhederne osv.

"Vi alle brugte bolden – min mand, min mor og far, alle," tilføjer Kristin.

"Det var afgørende! Det var en integreret del af det nyfødte økosystem," siger Mike, der havde brug for det endnu mere, fordi han ikke havde "de magiske bryster." Det virkede bedre, hvis de lavde et "hush"-lyd i babyens øre, og også "jo højere du hoppede, jo roligere babyen."

Et sidste ord fra dr. Winnie

Hver af os har et sæt omstændigheder, under hvilke vi kan falde i søvn om natten, kaldet søvn-onset-associationer. Hvis vi vågner af en hvilken som helst grund (normal eller abnormal), skal vi genoprette de søvn-onset-associationer for at falde i søvn igen.

Disse betingelser er ofte ret specifikke, som at have et pude i en bestemt position, at strejde mors hår, at have fem sugere, eller at rygge kanten af en elsket dyne mellem to fingre. Nogle gange inkluderer betingelserne at drikke en flaske, eller at blive vippet af mor. Nøglen til at sove igennem natten er at hjælpe en baby eller et barn med at udvikle et sæt søvn-onset-associationer, som barnet kan oprette selv, uden forældrenes indgriben; så når barnet vågner om natten, kan barnet genoprette disse betingelser og falde i søvn igen.

Derfor bør en baby, ved ca. fire måneders alder, lægges ned for at falde i søvn alene, når babyen er søvng, men endnu ikke sovende, så babyen kan lære at falde i søvn uden hjælp fra andre. Ved denne alder bør amning adskilles fra søvn-onset med mindst et par minutter; jo ældre babyen bliver, skal amningen afsluttes 15 til 30 minutter før barnet lægges ned.

Copyright © 2011 Meredith Corporation.

Alt indhold på denne hjemmeside, herunder medicinske meninger og andre sundhedsrelaterede oplysninger, er kun til informationsformål og bør ikke anses for at være en specifik diagnose eller behandlingsplan for en hvilken som helst individuel situation. Brug af dette websted og de oplysninger, der er her, skaber ikke en læge-patient-forhold. Søg altid direkte rådgivning fra din egen læge i forbindelse med eventuelle spørgsmål eller problemer, du må have vedrørende din egen sundhed eller andres sundhed.