Hvad er din babys sove-stil?

Få baby i en rutine Hvad er din babys sove-stil?

Ligesom voksne har babyer og småbørn individuelle sove-stiler. Min ældste, Mathilda, var altid en let sovende, mens hendes bror, A.J., kunne dusse på en byggeplads. Godt nyt? Du kan hjælpe dit barn med at blive en mere solid sovende, ofte med blot et par justeringer. Her er nogle opfindsomme måder at finjustere din babys sove-stil på, så alle får mere hvile.

Sådan etablerer du en godnat-rituel

Se video om at etablere en godnat-rituel.

KATTE-SOVEN (CATNAPPER) Hvad er din babys sove-stil?

Nogle babyer dusser dagen væk, 30 til 45 minutter ad gangen. Ikke er sovnen kun kort, men den er også uforudsigelig; du ved aldrig, hvornår din baby nikker af. Ame Mahler Beanland siger, at hende datter Grace sov som katte-sovende ind i småbørnsalderen. "Det var frustrerende," siger mor fra Southlake, Texas. "Jeg løb rundt for at få ting gjort – bade, spise, folde tøj – aldrig sikker på, hvor lang tid jeg havde, inden hun vågnede."

Sådan håndterer du det: Katte-sovning kan virke fremmed for dig, men ikke for din baby. "Mange babyer tager tre eller fire korte sov om dagen, indtil de er 9 eller 10 måneder – det er helt normalt," siger børnesøvn-ekspert Jodi Mindell, PhD, forfatter af Sleeping Through the Night. Og selvom det kan virke, som om hendes tidsplan er overalt, er der mere rutine, end man ser. "Babyer, der tager flere korte sov om dagen, er typisk klar til en sov en og en halv til to timer efter, de sidst vågnede," siger Mindell. For at få din baby startet på en mere forudsigelig tidsplan foreslår Mindell at vække hende samtidig hver morgen (f.kl. 7:30), og derefter prøve at lægge hende to timer senere. Vent ikke, indtil hun rigner i øjnene og kysser, tilføjer Mindell; spædbarn kan være trætte, før de giver klare tegn på søvnighed.

Baby søvn: Alt om dusinetid

Se video om dusinetid.

TIDLIG FUGL (THE EARLY BIRD) Hvad er din babys sove-stil?

Kristen Napoleons datter Jamey brugte at vække hende før daggry. "Først ville jeg stolpre ind og løfte hende op, glad for, at hun havde sovet igennem natten," siger mor fra Pittsburgh. "Men at stå op så tidligt blev hurtigt træls."

Sådan håndterer du det: For spædbarn er det ret normalt at vågne kl. 5 eller 6. "Hvis du lægger dem kl. 18 eller 19, er det en fuld nats søvn," siger Mindell. At flytte sengetid senere i 15-minutters intervaller hjælper nogle gange. Hvis det ikke virker, siger Mindell, er det sandsynligt, at din baby er "hårdkodet" til at være en morgenperson. En anden taktik: behandle morgenvågningen som om det var en midt-i-natten-vågning. Hold lyset nede, tal med en rolig stemme, og se om hun vil falde i søvn igen. Napoleon fandt ud af, at at vente blot fem minutter ofte var nok til, at hendes datter faldt i søvn igen selv.

Baby søvn: Vigtigheden af selv-beroligelse

Se video om selv-beroligelse.

KRÆSENDE SOVENDE (PICKY SLEEPERS) Hvad er din babys sove-stil?

Min tredje baby, Mary Elena, sov normalt i sin bilstol, mens jeg kørte hendes søskende til klaverlektioner og fodboldtræning. Derfor ville hun ikke sove i sit gitter til dusiner hjemme. (De værste dage var, da hun nickede af i varebilen i ti minutter – bare nok til at tage kanten af – og så nægtede at dusine længere, hvor som helst.) Cathy Hale har det modsatte problem: at føle sig fanget af sine sønners faste duseritualer. "Jeg trænede dem så godt, at de ville sove kun i deres gitre," siger mor fra Austin, Texas, til Steele, 4, og Cruz, 1. "Det er fint, når vi er hjemme, men det gør ophold eller en eftermiddag med besørgelser næsten umuligt."

Sådan håndterer du det: Kræsende sovende bliver skabt, ikke født, siger børnepsykolog Ethan Benore, PhD, der afholder søvn-seminarer for nye forældre på Akron Childrens Hospital. "Vi lærer babyer ubevidst at have brug for visse ting, når de falder i søvn," siger han. "Hvis han nikker af i en vippe hver eftermiddag, etablerer du et mønster, der er svært at bryde senere." Hvis du vil have din baby til at være en god gitter-dusiner, skal du gøre det en prioritet nu, siger han. Brug et overgangsobjekt (et yndlingslegetøj, mors gamle T-shirt) til at gøre gitteret mere indbydende, og hold fast ved en beroligende, konsekvent dusineritual.

Og for babyen, der ikke vil sove andre steder end i sit gitter? Betragt det som en midlertidig ulejlighed, da eksperter er enige om, at en fast planlagt dusine i sengen altid er bedst. Og ja, du måske skal blive hjemme de fleste dage. En gang om ugen kan du prøve at få din baby til at tage en længere morgendusine, og så gå ud med hr. Ingen-Dusine om eftermiddagen. Hvis du absolut skal ud og vil holde din baby vågen til en kort bilkørsel, undgå hyggelige pudser, og gør alt, hvad du kan for at stimulere ham, siger Benore – syng, sæt en børne-CD på, tal, åbn vinduet en smule.

Baby søvn: Få fakterne

Se video om babysøvn fakta.

LETE SOVENDE (LIGHT SLEEPERS) Hvad er din babys sove-stil?

Næsten alt vækker en let sovende: katten, der går forbi, en bilhorn udenfor, en solstråle gennem vinduet. "Jeg føler, at jeg ikke kan lave larm i køkkenet, som ligger lige under min datters værelse," siger Jessica Toy fra Ohio Township, Pennsylvania, mor til 19 måneder gammel Lydia.

Sådan håndterer du det: Babyer, der virker som lette sovende, kan faktisk være dårlige selv-beroligere, siger Carol Ash, MD, medicinsk direktør for Sleep for Life søvnlaboratorium på Somerset Medical Center i New Jersey. "Børn vågner ofte i nogle sekunder under en dusine, så giv hende en chance for at berolige sig selv," rådgiver Ash. For at fremme dybere søvn: investér i mørklægningsgardiner, hold temperaturen behagelig kølig, og brug hvid støj (radio, CD med havlyde, en støjende ventilator) til at blokerke distraherende lyde. Og lad ikke din baby falde i søvn i fuld stilhed.

Udgivet oprindeligt i American Baby magazine.

Baby søvn: Hvornår skal du lade din baby græde sig til ro?

Se video om hvornår man skal lade baby græde sig til ro.

Previous:

Next: