Sådan forhindrer du søvnmangel hos babyer

Voksne forventer at miste søvn, når der er en baby i huset. Det kan være irriterende, men forældre lærer at håndtere lidt søvnmangel. Dog er søvn vital for din babys sundhed og velvære. Ifølge Dr. Lynn D'Andrea, chef for Division of Pulmonary and Sleep Medicine ved Medical College of Wisconsin, er søvn den tid, hvor din spædbarns hjerne er mest aktiv. At miste søvn kan påvirke din babys udvikling.

Vejledning

  1. Genkend din spædbarns søvnmønstre. I de første par måneder af livet vil din nyfødt have lidt kontrol over hans søvn- og vågningsmønstre. Generelt sover nyfødte ca. 8 eller 9 timer om dagen og ca. 8 timer om natten. De fleste nyfødte vil være vågne og aktive i kun ca. et halvt time, før de bliver klar til mere søvn. At holde øje med tegn på, at din baby er træt, fortæller dig, hvornår du skal lægge din baby i en sikker position, der fremmer god søvn, som en gittervugge eller vugge. Nogle tegn på søvnighed er øjenrøg, kiden eller at se væk fra folk og ignorere andre stimuli. Hold styr på tider, hvor din baby er vågen, og tider, hvor hun sover.

  2. Hold din baby aktiv om dagen. Babyer kommer ikke ind i verden med forståelse for forskellen på dag og nat. Forældre lærer disse cyklusser gennem handling. Leg med din baby under dagsperioder af vågenhed. Når han begynder at vise tegn på, at han er træt og klar til hvile, læg ham til et lur.

  3. Vær stille om natten. Når dit barn vågner om natten, tag dig af hans behov, men hold dig stille og dæmpet. Leg ikke spil med ham eller stimuler ham. Hold lyset lavt. Hold en lille lampe håndtere, så du ikke behøver at tænde for det øverste lys i værelset. Hold din røst lav. Ikke alene lærer dette din baby, at nat er tid til hvile, men det forhindrer også dig i at vække andre i husstanden.

  4. Etabler søvnrutiner. Når du ser på dit barns søvn- og vågnings-tider, vil et generelt mønster opstå. Der vil være tider, hvor han konsekvent vågner, og andre tider, hvor han ofte viser tegn på søvnighed. Planlæg et skema, der virker for din baby, og hold fast ved det. Læg ham til søvn på planlagte tider, selvom han ikke viser tegn på søvnighed. Mens han modnes, genbesøg skemaet. Han vil sove færre gange, men i længere perioder med længere vågne og aktive tider om dagen.

  5. Skab en hvilefuld natrutine. Dette forbereder babyen til nattsøvn og adskiller adfærd fra et dagslur. Din rutine kan omfatte et varmt, afslappende bad, en flaske og så bønner, en sang eller en historie. Modstå at vugge din baby, indtil hun sover. I stedet læg din baby i seng, mens hun stadig er vågen. Det lærer hende, at hendes seng er det rigtige sted at falde i søvn.

Previous:

Next:

  • Videoer af bedsteforældre-genforening med familie efter COVID-separation giver os alle følelser
    Videoer af bedsteforældre-genforening med familie efter COVID-separation giver os alle følelser
    For mange familier er den hårdeste del af COVID-19-pandemien at være adskilt fra deres kære. Hele landet over er der bedsteforældre, der endnu ikke har mødt barnebarn, forældre, der ikke har set deres børn i over et år, og barnebarn, der ikke har ku
  • Valg og sikker brug af babytøj
    Valg og sikker brug af babytøj
    En babytøj tilbyder en god måde at få lidt motion på – og holde din baby tæt på dig. Bare sørg for, at tøjet er sikkert, og at du bruger det korrekt. Babytøj kommer i forskellige typer, herunder bløde strammer, slinger og rammede rygsække. Hvilken
  • 5 reelle plejerelationsproblemer, løst
    5 reelle plejerelationsproblemer, løst
    Her på Care.com hører vi af og til om relationer, der går surt mellem familier og plejere. Disse problemer kan normalt forebygges eller løses med nogen åbne og ærlige samtaler. Tjek nogle af de mest almindelige plejerelationsproblemer, vi hører om,