De nemmeste måder for teenagere til at tabe

De nemmeste måder for teenagere at tabe er ikke altid de sundeste måder at tabe . Så denne artikel vil fokusere på de nemmeste og sundeste måder at hjælpe din teenager kaste uønskede vægt . Det kan være en holdindsats , fordi teenagere er stadig børn , og de ​​har brug for din støtte og vejledning selv på dette tidspunkt i deres liv. Arbejde med din teenager vil hjælpe ham til at tabe den vægt , han ønsker at tabe .
Uddannelse

Sørg for, at din teenager er uddannet om at tabe vægt , og hvordan man gør det den sunde måde . Dette kan betyde, at din teenager til en ernæringsekspert til at diskutere kost planer og sunde spisevaner. Du kan også vælge at tage din teenager til gymnastik og etablere et møde med en personlig træner til at gå over reglerne i gymnastiksalen og hvordan du bruger udstyret korrekt for at tabe den vægt , han ønsker .

Exercise

Motion er vigtigt for alle at tabe sig. Teenagere har mulighed for at deltage sport, motion på egen hånd derhjemme eller motion på en gym . Deltagelse i sport er en glimrende måde for en teenager at blive aktiv , få venner og opbygge selvværd. Sports også hjælpe teenagere bo magert snarere end at bygge voluminøse muskler. Teenagere , der ønsker de voluminøse muskler vil sandsynligvis have adgang til vægte i skolen eller gennem en betalt gym . Motion er afgørende for teenage vægttab.
Sund kost

Sund kost er afgørende for en teenager vægttab. Som med uddannelse aspekt af at tabe sig, skal teenagere lære at mad er brændstof for deres organer, og at nogle fødevarer giver dem energi, mens andre fødevarer sap dem deres tiltrængt energi . De skal forstå , at spise sund mad regelmæssigt fremskynder deres stofskifte og hjælper dem med at tabe . For eksempel , i stedet for at spise skole - forudsat frokost , bør teen prøve en sandwich med magert kød som kalkun på hele hvedebrød , et stykke frugt eller nogle sprøde grøntsager , og en snack som en granola bar . Det er også en god idé at bære rundt små snacks til hele dagen. Overvej elementer såsom rosiner , æbler og baby gulerødder . Spise små, hyppige , sunde måltider er den nemmeste måde for teenagere at tabe sig.
Team Effort

Når en teenager forsøger at tabe sig , skal han regne med hjælp fra hans forældre til at være hans støtte system. Hans forældre skal købe mad nødvendig for at tabe og ikke købe de fødevarer , der ikke er godt for en kost. Derudover kan familien arbejde sammen for at komme i gang . Under en gåtur sammen efter middagen får alle bevæger sig og giver kvalitet familie tid . Det er op til familien for at give positiv forstærkning til deres teenager , så han kan gøre sit bedste og nå sine mål .

Previous:

Next: