De nemmeste måder for teenageres at tabe vægt på
De nemmeste måder for teenageres at tabe vægt på er ikke altid de sundeste måder at tabe vægt på. Så denne artikel vil fokusere på de nemmeste og sundeste måder at hjælpe din teenager med at afstedkomme uønsket vægt. Det kan være et holdarbejde, fordi teenageres stadig er børn, og de har brug for din støtte og vejledning endnu på dette stadium i deres liv. At arbejde med din teenager vil hjælpe ham med at tabe den vægt, han ønsker at tabe.
Uddannelse
Sørg for, at din teenager er uddannet om at tabe vægt og hvordan man gør det på den sunde måde. Det kan betyde at tage din teenager til en ernæringsfysiolog for at diskutere kostplaner og sunde spisevaner. Du måske også vil tage din teenager til fitnesscentret og arrangere et møde med en personlig træner for at gå over fitnessets regler og hvordan man bruger udstyret korrekt for at tabe den vægt, han ønsker.
Motion
Motion er vigtig for alle for at tabe vægt. Teenagere har mulighed for at tilmelde sig sport, motionere på egen hånd hjemme eller motionere på et fitnesscenter. At deltage i sport er en fremragende måde for en teenager at blive aktiv, finde venner og bygge selvtillid. Sport hjælper også teenageres med at blive smukke snarere end at bygge bulky muskler. Teenagere, der vil have de bulky muskler, vil sandsynligvis have adgang til vægte i skolen eller gennem et betalt fitnesscenter. Motion er imperativ for teenage vægttab.
Sund spise
Sund spise er essentielt for en teenagers vægttab. Som med uddannelsesaspektet af at tabe vægt, skal teenageres lære, at mad er brændstof til deres kroppe, og at nogle fødevarer giver dem energi, mens andre saper dem for deres meget nødvendige energi. De skal forstå, at at spise sund mad regelmæssigt øger deres stofskifte og hjælper dem med at tabe vægt. For eksempel, snarere end at spise skole-frakost, bør teenageren prøve et smørrebrød med mager kød som kalkun på fuldkornsbrød, et stykke frugt eller nogle krøbede grøntsager, og en snack som en granola-bar. Det er også en god idé at have små snacks med rundt om dagen. Overvej varer som rosiner, æbler og baby-gulerødder. At spise små, hyppige, sunde måltider er den nemmeste måde for teenageres at tabe vægt på.
Holdarbejde
Når en teenager prøver at tabe vægt, skal han stole på hjælpen fra sine forældre til at være hans støtte-system. Hans forældre bør købe den mad, der er nødvendig for at tabe vægt, og ikke købe de fødevarer, der ikke er gode til en diæt. I tilfælde kan familien arbejde sammen for at komme i gang. At tage en tur sammen efter aftensmad vil få alle til at bevæge sig og give kvalitets familietid. Det oppeholder familien at give positiv bekræftelse til deres teenager, så han kan gøre sit bedste og opnå sine mål.
Previous:Ideer til teenage lejr-pakker
Next:Hvordan man identificerer spiseforstyrrelser hos tenågepiger
-
Percentiler er et klinisk mål, din børnelæge bruger til at plotte din barns overordnede fysiske vækst på et diagram over den generelle befolkning. Så efter at en babys højde, vægt og hovedomkreds er målt ved en velvære-check-up, indtaster din børnelæ -
Du har måske hørt, at piger er nemmere at træne end drenge, men det er ikke rigtigt sande. Piger er ikke nemmere at træne, selvom de i gennemsnit tager til bassen et par måneder tidligere end drenge, siger Scott J. Goldstein, M.D., børnelæge ved The -
Skråde babysenge til bebis, som Fisher-Price Rock N Play og Kids II Rocking Sleeper, brugte at være et favorit værktøj i forældrenes arsenal. Men efter at disse soveprodukter blev forbundet med flere dødsfald hos spedbarn og blev tilkaldt tidligere
