• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Checkliste: Opsætning af et sikkert søvnsted

En af de klassiske forældre-der-bliver-aktiviteter er at indrette børneværelset. Faktisk spørger alle og deres mor 1) om du har indrettet børneværelset, og 2) hvad dit tema er. (De spørger disse spørgsmål lige efter at have spurgt "Hvor langt er du kommet?" og "Er du sikker på, at du ikke får tvillinger?")

Venner og familie kom hurtigt til at angre på at spørge mig om børneværelset. Jeg ville starte en langtråden fortælling om, hvordan American Academy of Pediatrics (AAP) nu anbefaler, at babyer sover i deres forældres værelse i mindst de første 6 måneder og ideelt det første år. Hvorfor? Fordi nærhed om natten kan gøre amning nemmere. Nærheden hjælper også med at forebygge Pludselig Uforklarlig Spædbarnsdødssyndrom (SUIDS – det nye SIDS).

Da de retningslinjer kom frem, undrede en ven sig højt over, om AAP også ville levere en koffein-IV-dråbe og kontaktoplysninger til advokater til skilsmisse. Jeg deler det, fordi det er vigtigt at huske, at mens AAP ved meget om mange ting for at hjælpe din baby, er det, der er rigtigt for din familie, måske ikke i overensstemmelse med AAP-retningslinjerne til punkt og prikke. Det er okay. Du kender dig selv bedst.

Men jeg afviger.

Hvis du følger AAP-retningslinjerne, har du fulde 6 måneder efter din baby er født, før børneværelset skal være klart. Det, der *skal* have noget fokus, er, hvor din baby vil sove de første måneder. (Hvis dit svar på dette spørgsmål er "i sengen med mig", besøg denne side for at læse mere om, hvordan man sover sammen så sikkert som muligt.)

Herfra antager jeg, at din baby vil sove i et separat søvnsted fra dig. Det er fint, for det er den sikreste måde for din lille at sove på.

Sådan opsætter du den sikreste måde for din baby at sove på:

I samme værelse:

• Sengen, bassinette, babykassen, rejsebabyen eller legeparken er placeret til nem adgang, men intet fra min seng eller natbord kan falde ind i det (puder, osv.)
• Madrassen er fast og flad.
• Der er ingen snore fra jalousier, babyovervågere, lydafspilning – alt med en snor kan vinde sig om din babys små kropsdele – fingre, håndled, og ja, selv halsen.
• Der er intet over din baby som billeder, vægdekorationer, hylder osv., der kunne falde. Ting falder – lad dem ikke falde på dit barn.
• Det er frit for puder, kanter, tæpper eller skud med fyldte dyr fastgjort – jo mere kramme et emne er, jo højere risiko for kvælse.
• Rummet ser kedsomt og lidt ensomt ud. Perfekt! Det er, hvad vi sigter efter. Bekymr dig ikke – din baby vil føle sig meget elsket, selv uden en masse fluff i deres seng.

I et separat værelse:

• Sengen har en madrass, der er fast og flad.
• Sengen har ikke en foldbar side. (Dette var almindeligt i sengemaker før 2010.)
• Madrassen har et spændelæg, og det er alt.
• Der er ingen snore fra jalousier, babyovervågere, lydafspilning i nærheden.
• Der er intet over din baby som billeder, vægdekorationer, hylder osv. Ignorer sarte billeder på Pinterest med bogstaver, hylder, billeder og andet, der hænger over en babyseng. Hvis du *skal* have noget hængende over sengen, sørg for, at sengen trækkes væk nok fra væggen til at lande på gulvet og ikke på din baby.
• Det er frit for puder, kanter, tæpper eller skud med fyldte dyr fastgjort.
• Hvis du vælger at have et mobile, er det fast monteret og godt uden for rækkevidde. (Du lover at fjerne det, når dit barn kan komme op på hænder og knæ. Lover!)
• Det er frit for bløde side-loungere (DockATot, Snuggle Me osv.). Lad dem ikke i sengen.
• Det er frit fra positioneringshjælpemidler eller puter. (Se dette indlæg for refluks-bekymringer.)
• Søvnmiljøet ser sorgligt ud og noget ud af en Dickens-roman. Bingo! Det er præcis, hvad vi sigter efter.

Når babyen lægges i sengen:

• Baby lægges på ryggen.
• Baby vil kun vikles indtil 8 uger eller indtil de viser tegn på at dreje sig, som rygbue, benkast eller bukke halsen til siden. (Hvad der kommer først.)
• Tilføj en skud, hvis dit barn kan lide det (uden fyldte dyr eller tæpper fastgjort). Skud kan hjælpe med at forebygge SUIDS.
• Kladet i en sovesæk, sovepose eller bærebare tæppe, der ikke kryber op over ansigtet. Klæd baby i ét lag mere end det, du er komfortabel i.
• Baby bærer ikke hat, flue, tandsningshalsbånd, skud-klips, eller nogen Mardi Gras-perle-apparatur, din søster syntes var 'sød'.

Tilsæt:

• Ventilator. Bevægende luft har vist at hjælpe med at reducere risikoen for SUIDS. Ventilatorer flytter kuldioxid væk fra din babys hvileområde, så din lille får friskere luft at trække. Du behøver ikke at blæse en ventilator rettet mod din babys hoved (det er ikke så sikkert alligevel). En bord- eller kasseventilator virker fint, eller hvis du har en, vil en loftsventilator på en lav indstilling gøre det.
• Hvid støj. En konstant baggrundslyd (vi elsker Lectrofan) er ikke nødvendig for sikkerhed, men den kan redde din fornuft.
• Blackout gardiner eller gardiner. Jo mørkere værelset, jo bedre sover babyer. Hvis blackout gardiner ikke er i planen, kan du også bruge tinfolie presset over vinduet.
• Opvarmningspute. En god tip, der ofte dukker op til at skabe et varmt sted for din baby at overgå fra dine arme til sengen. Fjern den fra sengen, før du lægger babyen ned, og hold den væk fra området.

Bekymr dig ikke, tomme søvnsteder er stadig fulde af kærlighed

Et sikkert søvnsted er et tomt søvnsted. Hvis det ser ud, som om en uklengende, Sovjet-tidens sygeplejerske Ratchett har indrettet sengen, er du på rette spor. Kanaliser din indre minimalist.

For nogle kan blotte sengene give følelser af, at deres baby ikke er så hyggeligt og elsket som muligt. Hvis det er dig, forbud disse tanker fra dit sind. En sikker baby føler sig virkelig meget elsket.

Hvis du vil have mere information, tjek Stellar Sleep Safe Sleep kursus. Amber Kroeker, MPH, er en nationalt kendt ekspert i spædbarnsikkerhed, der fører dig gennem, hvad du skal vide for at hjælpe din baby med at sove sikkert. (Hvis du bruger koden chickensleep20, får du 20% rabat på alle deres kurser.)

Vores næste anbefaling: Safe Sleep for Babies: Good, Better, Best