Pizzadillas med rød sauce

Bemærk: Disse er gode varme fra pannen eller kolde, pakket til frokost med en beholder sauce til dip.

Tilberedningstid: 10–15 minutter

Hvad du har brug for:

Udstyr og forsyninger:

Fremgangsmåde:

Læg 2 tortillas på en flad overflade. Fordel spinat og ost mellem tortillaerne.
Top med de resterende 2 tortillas.
Sæt pande over middel varme. Tilsæt let stegespray.
Skyv en pizzadilla forsigtigt i pannen og bag, indtil lys gyldenbrun på én side (ca. 1–2 minutter).
Brug en tynd spatel, vend pizzadillaen omforsigtigt, og bag i 30–60 sekunder mere, eller indtil osten er fuldt smeltet.
Tag pizzadillaen op og skær i trekanter. Gentag med den resterende pizzadilla.
Server med marinara-sauce til dip.
Du kan pakke og sætte rester koldt til skolefrokost.

Næringsindhold (per portion):

Serverer: 4

Portionsstørrelse: halv pizzadilla

Bemærk: Næringsindhold kan variere afhængigt af ingrediensmærker brugt.

Din foranderlige krop: Svar til piger med autisme

Når du bliver teenager, forandrer din krop sig – både inde og ude. Det er en del af at blive voksen. Det kaldes pubertet. Hvad er pubertet? Pubertet er, når en persons krop forandrer sig fra barn til voksen. Piger bliver kvinder. Drenge bliver mænd.
Børnepasnings-jobtilfredshed og præstation

Uanset, hvilken slags børnepasningsjob du overvejer – enten det er at arbejde som nanny, au pair, mors hjælper eller barnpasser – skal du først sikre, at du kan samarbejde godt med både det barn, du skal passe, og deres forældre. Du skal også sørge f
Middags-ideer til småbørn

Når dit lillebarn begynder at spise rigtig mad, kan du tilføje kortbestilt kok til din (lange) liste af forældrepligter. Men at lave en separat middag til din lille for at passe til hans lille smag, og derefter lave et andet måltid til dig og resten

Børns kost & ernæring