Sack frokost Ideer til skolemad
Pakning en sund sack frokost at dit barn rent faktisk vil spise og nyde kan være en skræmmende opgave. Men med nogle kreative planlægning og nyttige input fra dit barn kan du lave en række lækre frokost valg , at dit barn vil nyde og ikke handel væk til venner eller smide i skraldespanden til fordel for skolens automater .
Sandwiches
Sandwich er en staude madkasse favorit for mange børn . For at holde frokosttid spændende , kan du prøve at tilbyde dit barn en bred vifte af sandwich indstillinger . I stedet for den standard jordnøddesmør og gelé på hvidt brød , sprede en hasselnød /chokolade spredning på sund hele hvede brød med skiver bananer . For en ændring af tempo, blend flødeost , trail mix , rosiner og ituskårne gulerødder sammen, indtil glat og spredes på tykt multigrain brød , og tilføje æble skiver for at fuldføre sandwich . Du kan variere dit barns sandwich valg ved hjælp af en ristet bagel stedet for skiveskåret brød . Spred krydret brun sennep eller flødeost på en ristet bagel og fløjls højt med næringsrige grøntsager såsom salat , peberfrugt ringe, tomat skiver , agurker, pickles, spirer og fedtfattig ost skiver .
Pitas og Wraps
Tilføj et nyt twist til dit barns frokost ved at tjene hende en wrap i stedet for den typiske sandwich . Fyld wrap med en række ingredienser som spicy sorte bønner , avocado skiver og fedtfattig revet ost for et protein - pakket bønne burrito . Andre wrap idéer omfatter fylde en blød mel tortilla med grillet kylling og ituskårne grøntsager til en sund kylling salat wrap . Medtag en lille beholder med ranch dressing til dypning . Hummus spredt på et stykke multigrain fladbrød med salat, ituskårne gulerødder , krydret kalkun frikadeller og brune ris er en anden mulighed dit barn vil nyde. Pitas er en glimrende frokost valg og kan være fyldt med ingredienser som tun , kylling eller taco salat .
Salg Grøntsager og frugter
pakke en sund side parabol af grøntsager eller frisk frugter, såsom baby gulerødder , melon bolde, cherrytomater , søde peber ringe eller en banan . Du kan også medtage selleri eller jicama sticks med en spicy hummus , bønne dip eller cremet ranch dressing. Send dit barn til skole med en sund salat af bud baby grønne , cherrytomater , valnødder og fetaost smuldrer . Vær sikker på at inkludere en lille beholder med hindbær dressing for dit barn at tilføje ved frokosttid . For en ekstra godbid kan du inkludere æble skiver med fedtfattig karamel eller mørk chokolade sauce til dypning.
Desserter og Snacks Salg
Dessert er normalt et barns favorit del af frokost . Desværre kan det også være den mindst sunde. I stedet for at pakke store-købte cookies og højt fedtindhold kartoffelchips , give dit barn med barn -størrelse containere af æblemos , yoghurt eller fedtfattig budding . Andre sunde valg omfatter saltkringler , granola barer eller bagt kartoffel chips. Hjemmelavede havregryn cookies og frugt barer er fremragende valg for en sød behandler.
Previous:Liste over fødevarer, Kids kan gøre
Next:Kravene til skolemad
-
Du har en klitoris der, Kayla, som sikkert føles godt at røre ved på samme måde som Keiths penis føles, når han rører ved den. Men har du nogensinde bemærket, at ældre børn og voksne ikke rører deres private dele offentligt? Sidste måned vendte disse -
Hvis du har en teenager eller teenagere, og sommeren er lige rundt om hjørnet, føler du dig sikkert en smule nervøs for, hvad de vil gøre med deres tid. I løbet af skoleåret har du taget højde for meget af dagen, da dit barn er i skole. I modsætning -
Ordet babysitter kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. For nogle er det en gymnasieelev, der ser deres børn på date-aftener. For andre er det den erfarne universitetsstuderende, der er der med deres børn et par timer efter skole hver
