Sack frokost Ideer til skolemad

Pakning en sund sack frokost at dit barn rent faktisk vil spise og nyde kan være en skræmmende opgave. Men med nogle kreative planlægning og nyttige input fra dit barn kan du lave en række lækre frokost valg , at dit barn vil nyde og ikke handel væk til venner eller smide i skraldespanden til fordel for skolens automater .
Sandwiches

Sandwich er en staude madkasse favorit for mange børn . For at holde frokosttid spændende , kan du prøve at tilbyde dit barn en bred vifte af sandwich indstillinger . I stedet for den standard jordnøddesmør og gelé på hvidt brød , sprede en hasselnød /chokolade spredning på sund hele hvede brød med skiver bananer . For en ændring af tempo, blend flødeost , trail mix , rosiner og ituskårne gulerødder sammen, indtil glat og spredes på tykt multigrain brød , og tilføje æble skiver for at fuldføre sandwich . Du kan variere dit barns sandwich valg ved hjælp af en ristet bagel stedet for skiveskåret brød . Spred krydret brun sennep eller flødeost på en ristet bagel og fløjls højt med næringsrige grøntsager såsom salat , peberfrugt ringe, tomat skiver , agurker, pickles, spirer og fedtfattig ost skiver .

Pitas og Wraps

Tilføj et nyt twist til dit barns frokost ved at tjene hende en wrap i stedet for den typiske sandwich . Fyld wrap med en række ingredienser som spicy sorte bønner , avocado skiver og fedtfattig revet ost for et protein - pakket bønne burrito . Andre wrap idéer omfatter fylde en blød mel tortilla med grillet kylling og ituskårne grøntsager til en sund kylling salat wrap . Medtag en lille beholder med ranch dressing til dypning . Hummus spredt på et stykke multigrain fladbrød med salat, ituskårne gulerødder , krydret kalkun frikadeller og brune ris er en anden mulighed dit barn vil nyde. Pitas er en glimrende frokost valg og kan være fyldt med ingredienser som tun , kylling eller taco salat .
Salg Grøntsager og frugter

pakke en sund side parabol af grøntsager eller frisk frugter, såsom baby gulerødder , melon bolde, cherrytomater , søde peber ringe eller en banan . Du kan også medtage selleri eller jicama sticks med en spicy hummus , bønne dip eller cremet ranch dressing. Send dit barn til skole med en sund salat af bud baby grønne , cherrytomater , valnødder og fetaost smuldrer . Vær sikker på at inkludere en lille beholder med hindbær dressing for dit barn at tilføje ved frokosttid . For en ekstra godbid kan du inkludere æble skiver med fedtfattig karamel eller mørk chokolade sauce til dypning.
Desserter og Snacks Salg

Dessert er normalt et barns favorit del af frokost . Desværre kan det også være den mindst sunde. I stedet for at pakke store-købte cookies og højt fedtindhold kartoffelchips , give dit barn med barn -størrelse containere af æblemos , yoghurt eller fedtfattig budding . Andre sunde valg omfatter saltkringler , granola barer eller bagt kartoffel chips. Hjemmelavede havregryn cookies og frugt barer er fremragende valg for en sød behandler.

Previous:

Next:

  • Forståelse af ektopisk graviditet
    Lær alt om ektopisk graviditet:hvad det er, hvad symptomerne er (inklusive mavekramper), og hvordan det behandles. Forståelse af ektopisk graviditet Baby Talk En ektopisk graviditet er en, hvor det befrugtede æg implanterer sig selv uden for livm
  • Logisk-matematiske berømthedsprofiler
    Logisk-matematiske berømthedsprofiler Her er en liste over videnskabsmænd, matematikere og opfindere, der brugte logik og fornuft til at finde berømmelse og formue - ja, i det mindste berømmelse! Hver af dem levede også med et handicap. Deres unikke
  • Har du erfaring med børnepasning? Her er 7 gode karrierer plus tips til at komme videre
    At passe børn kan være et givende og sjovt job, og – fordi du er ambitiøse - du kan naturligvis begynde at spekulere på:Hvor kan jeg gå hen med dette? Den gode nyhed er, at med børnepasningserfaring er der flere forskellige karriereveje, du kan følge