• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Når du savner din baby på arbejdet

Mange arbejdende mødre har oplevet sorg over at savne deres baby, men der er en effektiv måde at bruge din hjerne på for at hjælpe dig tilbage i arbejdet. "Jedi-mentricket" hjælper dig med at lære at kompartimentere og er især nyttigt, hvis du vender tilbage til dit job efter barselsorlov.

Pak det ind i mor-kassen

Forestil dig, at du lige har spist frokost på arbejdet, og du begynder at tænke på, hvor meget du savner din baby. Tårene trækker op i øjnene, og det er svært at komme igen ind i dit projekt. Det er her, du forestiller dig din mor-kasse. Den kan have enhver farve du vil, måske rød, fordi det er vigtigt, at du bruger dette Jedi-trick. Glem ikke at forestille dig en låg, fordi du har brug for afslutning.

Herefter tager du de tanker, der forstyrrede dig, og forestiller dig at samle dem op og lægge dem forsigtigt i kassen. Tag låget og dæk kassen til, så tankerne ikke undslipper. Når tanken er pakket ind, skyder du kassen til side. Ude af synsfelt, ude af sind. Så vender du tilbage til arbejdet.

Bekymr dig ikke – disse tanker vil ikke blive i kassen for evigt (det er næste skridt). Der er tid og sted for alt. Det er en stor lektie at lære som arbejdende mor.

Mindre dig selv, at der er arbejde at gøre, så du kan fortsætte med at forsørge din familie. Dit barn er sikkert, bliver pasget, og du vil se det snart.

Pak mor-kassen ud, når tiden er moden

Når du forlader arbejdet, dekompartimenterer du (eller pakker ud) mor-kassen. Tag låget af, og tænk – kan du give den følelse, du oplevede, et navn? Det er det første skridt til at gøre din følelsesmæssige intelligens stærkere.

Når du kender den type følelse, du har følt, vil det være lettere at opdage den næste gang, du skal bruge dette Jedi-mentricks.

Her er det udfordrende skridt: at tillade følelsen(e) at strømme over dig. For nogle kan følelserne vare længe eller være især dominerende. Følelserne kan bidrage til en generel uvished omkring genoptagelsen af arbejdet.

Andre kan føle sig forvirrede af en anden grund: at komme hjem til sin familie kan også være følelsesladet og i nogle tilfælde stressudløsende.

Undgå at overpakke din mor-kasse

Hvis du ikke pakker mor-kassen ud, virker mentricket ikke. Selvom uvidenhed kan være velsignelse, kan det gøre mere skade end gavn at holde dine følelser indelukket.

Det er normalt at føle sig ked af det eller bekymret for sine børn, men hvis du sidder fast i denne tilstand, vil det være svært at holde motivationen til at arbejde. Ligeså, hvis du aldrig anerkender, at du er opstødt, vil du til sidst bryde sammen.

Denne coping-strategi kan spille en vigtig rolle i din succes som arbejdende mor. Det hjælper med at presse dig fremad. Når du mestrer dette trick, bliver det en vane at skyde mor-kassen til side og vende tilbage til arbejdet.

Anvend samme trick med din karriere-kasse

Lad ikke arbejdstanker invadere din kvalitetsfamilietid. Pak dine arbejdsrelaterede følelser ind i en kasse med dit virksomheds logo på. Så skyder du karriere-kassen til side.

Brug alle fem sanser til at holde karriere-kassen ude af syne. Undre dig over dit barns træk som øjne eller hår. Stil dem et spørgsmål, og lyt til deres stemme. Giv dem et stort kram og lugt deres hår. Det bringer dig tilbage til nutiden og hjælper med at holde karriere-kassen ude af tankerne.

Forsøg at pakke karriere-kassen ud kun ved dedikerede tidspunkter, f.eks. når du er alene på vej til arbejde.

At holde mor-kassen lukket så meget som muligt under disse tidspunkter giver dig mulighed for at stemme dig ind på og fokusere på dine arbejdsopgaver.

Et ord fra Verywell

Brug dette trick til at slippe kampen med at være arbejdende mor. Når mor-skammen er så stor, at du føler, den knuser dig, så tag mor-kassen frem. Når du er sur over at gå glip af en forfremmelse, mens du spiser med din familie, så tag karriere-kassen frem. At kompartimentere dine følelser er et fantastisk værktøj til at blive mere nærværende i øjeblikket. Det hjælper dig med at håndtere tingene på det rigtige tidspunkt – for dig, for din familie og for din karriere.