• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Når du savner din baby på arbejdet

Mange arbejdende mødre har oplevet sorg over at savne deres baby, men der er en effektiv måde, hvorpå du kan bruge dit sind til at hjælpe dig tilbage på arbejde. "Jedi mind-tricket" hjælper dig med at lære at opdele og er særligt nyttigt, hvis du vender tilbage til dit job efter barselsorlov.

Pak det sammen i Mama Box

Lad os sige, at du lige har spist frokost på arbejdet, og du begynder at tænke på, hvor meget du savner din baby. Tårerne begynder at vælte i dine øjne, og det er svært at komme tilbage i dit projekt. Det er her, du kan forestille dig din mor-boks. Det kan være en hvilken som helst farve, du ønsker, måske rød, fordi det er vigtigt, at du bruger dette Jedi-trick. Glem ikke at forestille dig et låg, fordi du har brug for lukning.

Tag derefter de tanker, der forstyrrede dig, og forestil dig at tage dem op og lægge dem forsigtigt i kassen. Tag låget og dæk kassen til, så tankerne ikke slipper ud. Når tanken er pakket sammen, stryg boksen til side. Ude af øje ude af sind. Så kom tilbage til arbejdet.

Bare rolig, selvom disse tanker ikke forbliver i denne boks for evigt (det er næste trin). Der er tid og sted for alt. Dette er en stor lektie at lære som en arbejdende mor.

Mind dig selv om, at der er arbejde at gøre, så du kan fortsætte med at forsørge din familie. Dit barn er i sikkerhed, bliver passet, og du vil snart se dem.

Pak Mama Box ud, når tiden er inde

Når du forlader arbejdet, skal du opdele (eller pakke ud) mama-boksen. Åbn låget og tænk - kan du nævne den følelse, du følte? Dette er det første skridt i at gøre din følelsesmæssige intelligens stærkere.

Når du kender den type følelser, du følte, vil det være lettere at få øje på, næste gang du skal bruge dette Jedi-sindtrick.

Her er det udfordrende trin:at lade følelserne skylle ind over dig. For nogle kan følelserne vare længe eller være særligt udbredte. Følelserne kan bidrage til en følelse af generel ubeslutsomhed om at vende tilbage til arbejdet.

Andre kan føle sig i konflikt af en anden grund:At komme hjem til din familie kan også være følelsesmæssigt og i nogle tilfælde stressfremkaldende.

Undgå at overpakke din Mama Box

Hvis du ikke pakker mama-boksen ud, virker tanketricket ikke. Sikker på, uvidenhed er lyksalighed, men det kan gøre mere skade end gavn at holde dine følelser i boks.

Det er normalt at føle sig trist eller bekymret for sine børn, men hvis du bliver hængende i denne tilstand, vil det være svært at forblive motiveret til at arbejde. Ligeledes, hvis du aldrig erkender, at du er ked af det, vil du til sidst bryde sammen.

Denne mestringsstrategi kan spille en vigtig rolle i din succes som arbejdende mor. Det er med til at skubbe dig fremad. Når du mestrer dette trick, bliver det en vane at skubbe mama-boksen til side og komme tilbage til arbejdet.

Anvend det samme trick med din karriereboks

Lad ikke arbejdstanker invadere din kvalitetstid med familien. Pak dine arbejdsfølelser i en boks med din virksomheds logo på. Skub derefter karriereboksen til siden.

Brug alle dine fem sanser til at skubbe karriereboksen ud af syne. Beundre dit barns træk som deres øjne eller hår. Stil dem et spørgsmål og lyt til deres stemme. Giv dem et stort kram og lugt til deres hår. Dette vil få dig tilbage til nuet og hjælpe med at holde karriereboksen ude af sindet.

Prøv kun at pakke karriereboksen ud på dedikerede tidspunkter, f.eks. når du er alene under din pendling til arbejde.

At holde mama-boksen lukket så meget som muligt i disse tider vil give dig en chance for at tune ind og fokusere på dine jobansvar.

Et ord fra Verywell

Brug dette trick til at stoppe med at kæmpe med arbejdende moderskab. Når mors skyldfølelse er så stor, at du føler, at den vil knuse dig, tag mama-boksen frem. Når du er vred over at gå glip af en forfremmelse, mens du spiser med din familie, så tag karriereboksen frem. At opdele dine følelser er et fantastisk værktøj til at blive mere opmærksom på nuet. Det hjælper dig med at håndtere tingene på det rigtige tidspunkt for dig, din familie og din karriere.