• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

De mest opmuntrende ting, du kan sige til børn

Vi lever i nogle mærkelige tider. Skoler er lukket, kontorer er lukket, du skal blive inde hele tiden, og toiletpapir-afdelingen i supermarkedet er konstant tom. Det er pandemien i 2020, og udover de blandede følelser, du har, går dine børn noget helt ukendt og skræmmende i deres eget hånd. Hvordan kan du hjælpe dem med at navigere?

"Tillad dine børn at stille spørgsmål og besvar dem ærligt med fakta om, hvad der sker," siger Francyne Zeltser, Psy.D., en børnepsykolog på Long Island, New York. "Det er vigtigt at adressere 'hvorfor' – hvorfor er skolen lukket, hvorfor kan du ikke se dine venner, hvorfor bærer folk masker – og hvis du ikke er sikker på et svar, sig det til dem, så rådgiv dig med nogen, der kan hjælpe," tilføjer Dr. Zeltser. At tjekke ind med dit barn løbende og give dem mulighed for at stille spørgsmål vil hjælpe dem med at føle sig mere i ro, mens tiden går. "Husk, børn er svampe, de absorberer så meget af det, der sker i deres miljø, selv når du ikke tror, de lytter," siger Dr. Zeltser.

Der vil dog være tidspunkter, hvor dit barn ikke stiller spørgsmål eller klager, men de kæmper stadig på en eller anden måde og har brug for din hjælp. Tag et hævn fra vores ekspertråd om, hvordan du kan være så opmuntrende som muligt, når dit barn har brug for et lille opoffer.

Sådan opmuntrer du dit barn til at se den lyse side

Peg på de positive sider. Hvor dårligt noget end må virke, findes der altid et godt aspekt eller "sølvlinje". "Før du kommer til det gode, anerkend, hvad det er, der gør dit barn nede, og valider deres følelser," siger Jaclyn Shlisky, en klinisk psykolog, der arbejder med børn i Syosset, NY. Hun foreslår faktisk at grave lidt i negativiteten, og prøv at undlade at sige "det er okay" eller "det er fint", da du ikke vil have dit barn til at føle, at du sletter deres tanker og følelser.

Hvis din børnehavebarn siger, hun savner at gå på fødselsdage, vis hende først, at du forstår. Sig noget som: "Jeg savner at tage dig til din vens fødselsdage" og tilbyd derefter en mestrings-sætning for at omramme samtalen. Noget som: "Din vens fødselsdag er næste weekend, lad os planlægge, hvad vi kan lave af håndværk til hende, og dekorere bilen til, når vi kører forbi for at sige hej."

Hun anbefaler mønsteret med at validere følelser, tilbyde positive bekræftelser, og derefter følge op med en aktivitet for at booste dit barns spænding. "Det er vigtigt, at dine små har noget nyt at se frem til næsten hver dag," siger Dr. Shlisky. "I folkeskoler ved børn, hvad der kommer hver dag – en speciel samling, en gæsteforelæser, en fødselsdag, en efterskoleaktivitet – men nu, hvor de er hjemme, føles det meget som 'Går-det-godt-dag' for dem," siger hun. Selv om det, de vil se frem til, bare er en familiegåtur efter aftensmad, filmaften eller et brætspil ved frokost, gør det ske. Det vil gøre deres dag mere, end du kan vide.

Sådan opmuntrer du dit barn til at prøve igen

Hjemmeundervisning er ikke kun hårdt for dig, men dine børn skal vænne sig til, at mor eller far bliver lærer for en del af deres dag. Som forældre ved vi måske ikke den rigtige måde at undervise et emne på eller pushe vores børn til at fortsætte.

"Når dit barn kæmper med en opgave, er det hjælpsomt at sige noget som: 'Du føler, at du ikke er god til dette endnu, fordi du ikke har øvet, men jo mere du øver, jo bedre og bedre vil du blive,'" siger Dr. Shlisky. Det er vigtigt at understrege "endnu" og følge op med et eksempel om noget, du overvandt med øvelse. Så vil du sikre dig at erkende og pege på det, når dit barn arbejder med noget, uanset deres resultat. "Selvom din børnehavebarn stadig kæmper med subtraktion, ros deres utholdenhed og gør en overdreven indsats for at juble med dem, når de endelig lykkes," siger hun.

Du kan belønne dit barn for de små prestationer også. For hvert korrekt stavning på dit barns skriftlige opgave, eller for hver gang dit sky børn hæver sin hånd under hans daglige Zoom-session, er en M&M eller en Jellybean OK! "Nogle børn har brug for et lille ekstra skub, så hvis de er opgave-afhængige for opgavefuldførelse, gør det, du skal for at hjælpe dem, og reducer gradvist godbiterne, når de begynder at få flere rigtige svar," foreslår Dr. Shlisky.

Sådan opmuntrer du dit barn til at være modig

Hvis du vil have dit barn til at være modig, skal du vise dem mod. "Tillad dit barn at være vidne til, at du træder uden for din komfortzone," siger Dr. Shlisky. Med mange flere dage hjemme, kan dit barn lave flere aktiviteter end nogensinde før, som at lære at cykle uden støttehjul, rulle-skøjte eller lave et hjul. "Dette er den perfekte avlsgrund for dine børn til at have mulighed for at prøve nye ting, siden de er omgivet af familie og kan lægge sig til forældre og søskende hver dag for ekstra hjælp," siger hun. Hvis det er at lære at køre to-hjuler, kom ud efter frokost hver dag og brug et par minutter på jeres cykler, vil det vise dit barn, at de ikke har noget at være bange for. Hvis dit barn tror, at at dansee gør dem slemme, arranger en dansfest med dem og giv alt det, du har (de vil elske at grin af dig og bekymre sig mindre om sig selv!). "Når øjeblikkene sker, hvor din karakter bliver prøvet foran dit barn, vis dem den styrke, du besidder for at træde ud af din egen komfortzone – du vil bygge en sans for fællesskab, de vil opsnappe," siger Dr. Shlisky.

Sådan opmuntrer du dit barn til at arbejde igennem frustrationer

At håndtere frustration før pandemien måske har følt sig lidt anderledes end det gør for dem i dag. Børn bliver frustrerede, når de vil kunne gøre noget på egen hånd, opfylde forventninger, og med at blive nægtet ting, de vil have (som at vende tilbage til skolen eller se deres venner). "Forældre og børn ligner kæmper under denne usikre tid. Det er vigtigt for forældre at være lidt mere tålmodige og tilgivende over for deres børn og også sig selv. Det er normalt for børn at vise nogle adfærdsmæssige udbrud under denne tid, at opføre sig dårligt eller være mere følsomme eller babymæssige end sædvanligt," siger Dr. Zeltser. Tag dig tid til at forbinde med dit barn, lyt til hans frustrationer og bekymringer, og prøv at forstå, hvorfor han føler sig, som han gør. Sig ting som: "Jeg kan se, du er upset" eller "Du ser virkelig irriteret ud" – at anerkende deres disposition vil hjælpe dig med at komme til kernen af, hvad der irriterer dem. Dr. Zeltser foreslår at brainstorme måder, dit barn kan ro sig ned på, når han begynder at føle sig frustreret over skolearbejde eller at skulle blive inde en endnu regnfuld dag. At sidde i en yndlingsstol eller plads på sofaen for at afspænde, lytte til en yndlingssang eller tage 10 dybe åndedrag med lukkede øjne er nogle meditative måder at føre sig opfrisket på.