Sådan får Kids at drikke mere vand

Vand er uden kalorier , fedt, sukker , tilsætningsstoffer og konserveringsmidler , og er mere fugtgivende end andre drikkevarer , hvilket gør det til det bedste valg for dit barn , siger diætist Keli Hawthorne i artiklen " Er mit barn virkelig brug for at drikke Vand "?; for graviditet og forældreskab website Baby Center. Det kan imidlertid være vanskeligt at opmuntre børnene til at drikke vand i stedet for andre, mere flavorsome drikkevarer. Holde ud og dine børn vil snart komme ind i vane med at nå til vand, når de har brug for en drink .
Hvad du har brug
Sippy kop eller vandflaske
Straw
Frugt -flavored vand eller ren frugtsaft
Lemon eller orange
Instruktioner
1

Se efter tegn på dit barn bliver tørstig . Giv hende en flaske vand og foreslå hun tager fem slurke . Selv hvis hun tror hun er ikke tørstig , kan hun indser hun er, når hun begynder at drikke og ender op med at drikke meget mere end fem slurke .
2

Skriv et Sippy cup (hvis du har et lille barn ), eller en vandflaske (for et ældre barn ) inden for rækkevidde af dit barn. Når han er tørstig , vil han automatisk ud efter det og tage en drink , hvad der er ligegyldigt i den.
3

Føj is til dit barns kop , når du fylder den med vand . Masser af børn som lyden af isen raslende rundt . Gør det endnu sjovere ved at give hende et sugerør til at drikke vand med . Lad hende blæse bobler og nyde fornemmelsen af ​​at suge vandet op gennem strå .
4

Tilføj en lys frugt -flavored vand eller ren frugtsaft til vand til at forsøde den. Du barn vil stadig modtage alle de sundhedsmæssige fordele ved vandet, men det vil være mere tiltrækkende for hende, hvis hun ikke kan lide smagen af ​​almindeligt vand . Selv et stænk af frugtsaft til vand giver det mere smag . Pop en skive citron eller presse lidt appelsin i vandet for en lignende effekt .
5

Køb en speciel kop til dit barn til at drikke hans vand fra . Lad ham vælge uanset farve eller design , han ønsker , såsom en med hans favorit tegneseriefigur eller superhelt på det. Få ham begejstrede for det ved at fortælle ham hans nye kop vil vende sin vand i " ! Superhero Water " Hvis du kun lade ham drikke vand ( eller vand med en lille stænk af saft i det) ud af hans fantastiske nye kop, kan det bare blive hans mest efterspurgte drink.

Previous:

Next: