• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Unge Diæter

Med så mange børn sidder foran fjernsynet i timevis , spille videoer i stedet for at være aktiv , vælger cookies over en sund snack , og med forældre, der vælger fastfood snarere end at gøre middag , er det ikke underligt, hvorfor der er så mange overvægtige børn . Selv om det kan være meget vanskeligt og endda hjerteskærende - overvægtige børn har tendens til at være et mål for bøller og lavt selvværd - at få dit barn på en sund kost og sund sats kan gøres
kost med dit barn <. br>

der er et par gode grunde til, at en hel familie skal kost sammen : først, hvis du har en overvægtig barn , chancerne er gode, at du er overvægtig , så godt. En fantastisk måde at vise dit barn ordentlig spisevaner er at statuere et eksempel . Selv om mange teenagere kan køre sig til en nærliggende fastfood fælles at forkæle sig selv , kan ikke unge. Derfor, hvis dit barn ikke er gammel nok til at være i gymnasiet, hans dårlige spisevaner og usund livsstil kommer hjemmefra . Du kan nemt ændre et barns spise vane . Du behøver ikke engang at fortælle ham, at han er på en diæt. Til morgenmad , starte dit barn ud med en korn , der er høj i fiber . For en snack , give dit barn et stykke frisk frugt; og til frokost, give dit barn nogle skummetmælk , fedtfattig string ost , et stykke frugt og lavt fedtindhold, lavt natrium frokost kød på en hel hvede pita brød - men springe mayo . Til middag , få din familie til at sætte sig ned sammen med et sundt måltid af grillet udbenet, uden skind kyllingebryst med fedtet afskåret. Tilføj en tossed salat med lys vinaigrette dressing og dampede grøntsager på siden . Fad og crash kost bør aldrig bruges på børn; i virkeligheden en simpel lav-kalorie og lavere carb kost er alt, hvad der virkelig er brug for .
Forøg Aktiviteter

Selv en sund kost er en god start , finde nogle måder at øge dit barns aktiviteter. Opmuntre dine børn at lege udenfor med naboer og venner , få dem til at ride deres cykler eller skateboard . Tilmeld dem i forskellige sportsgrene i skolen , at de er interesseret i , eller tilmelde dem i klasser på den lokale KFUM eller gym . Du kan endda gøre dette til en mulighed for at tilbringe mere tid sammen med dit barn ved at have aften gåture sammen , spille fangst eller tage dem til parken i weekenden. Hvis du har et barn , der synes besat af tv eller videospil , der er nedsat et løbebånd foran fjernsynet . Fortæl dem, at de kun kan se tv , mens du går på løbebåndet . For dem, der elsker videospil , investere i interaktive fitness -spil.
Vægttab programmer

For børn kæmper med svær fedme , fremme en sundere livsstil kan ikke være nok . Ser ind i vægttab programmer kan være nødvendigt for børn, der er i risiko for helbredsproblemer som diabetes , højt blodtryk eller højt kolesterol. Der er mange forskellige programmer, der er lavet til børn og teenagere til at hjælpe tabe sig, kontrollere deres spisevaner og forblive aktiv og sund . Vælg mellem fra forskellige kost planer , måltid planer eller endda sommerlejre afhængigt af dit barns behov . Tal med dit barns børnelæge , før du starter ham på denne form for vægttab program .
Tale med en læge

Sorg , stress , mangel på søvn, medicin , pubertet og medicinsk - relaterede spørgsmål kan forårsage dit barn til at tage på i vægt . Hvis dit barn er en følelsesmæssig Æder eller spise på grund af tabet af en elsket en , er der en god chance for , han bliver også mobbet i skolen for hans vægt spørgsmål . At mobning kan medføre mangel på søvn og stress på dit barn , som så kan gøre ham vende tilbage til fødevarer for mere komfort . Denne onde cirkel kan forårsage børn - og voksne - for at få en ukontrollabel mængde vægt . Under disse omstændigheder trække på hjælp fra en læge til at hjælpe dit barn . Hvis dit barn har haft tab eller er en følelsesmæssig Æder , tage ham til en børnepsykolog at finde ud af sine problemer indefra før tackle sine spisevaner. For de børn, der har fået vægt på grund af medicinske spørgsmål , medicin eller pubertet , tage dit barn til hans børnelæge , før du starter ham på en diæt .