• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan introduceres nødder til børn?

Dit barn har specielle energibehov for at hjælpe dets krop med at vokse og udvikle sig. Nødder som mandler, valnødder, pistacionødder og hasselnødder bør udgøre en del af dets balancerede kost, da de er en næringssmæk Kraftpakke fyldt med sundt protein, fedt, vitaminer og mineraler. Nødder er en lækker og bekvem snack for børn, der giver en energikilde og styrker immunsystemet. At introducere nødder i barndommen vil hjælpe dit barn med at udvikle sunde spisevaner og tilbyde livslange fordele. Når du planlægger at introducere nødder, skal du overveje tidspunkt, fødevarerallergier og sikre fodringsløsninger for at beskytte dit barn mod livstruende sundhedsfarer som kvælse og besvimelse.

Ting, du har brug for

• Nøddemælk, pulver eller pasta

Instruktioner

Børn under fem år

1. Giv dit barn nødder i form af malt pulver, engang den er ét år gammel. Tilføj en teske finmalte mandler, pistacionødder eller hasselnødder til dit barns morgenmad, supper, saucer og andre fødevarer før servering. Giv dit barn ikke hele nødder, før den er fem år gammel. Hele nødder kan på grund af deres størrelse få et barn under fem år til at kvæle sig.

2. Tilby mandelmælk som en lækker og sund alternativ til komælk. Mandelmælk har en kremet, nøddet smag og er en god kilde til calcium og vitamin E.

3. Overvåg dit barn tæt for allergiske reaktioner, efter du har givet det nødder. Observer tegn på vysen, mavesmerter, kvalme, opkastning, diarré, ansigtshævelse og bylder. Ophør med at give nødder, hvis dit barn viser allergiske reaktioner. Tag ham straks til din børnelæge.

Børn over fem år

4. Overvåg dit barn tæt, når du tilbyder ham hele nødder som mandler, macadamia og valnødder. Opmuntr ham til at tage bidestørrelse bids og tygge nødderne grundigt.

5. Tilføj nødder, nøddemel eller nøddesmør til hjemmelavede goder som kager, pandekager og muffins. Strø nøddestykker på yoghurt, is, milkshakes og andre dessert lige før servering. Tilbyd disse næringsfyldte, nøddefortællede bagværker og dessert til dit barn.

6. Kombiner malte nøddemasser med revne gulerødder til at lave sunde snacks til dit barn. Smør nøddemassen på sandwiches eller brug den som fyld i selleristænger.

7. Lav blandinger i forvejen og opbevar dem i en tæt beholder. Kombiner forskellige nødder med granola, tørrede æbler, abrikoser, rosiner, solsikkfrø og græskærfrø. Tilbyd blandingen til dit barn som en middagssnack.