Tortilla-skål Deluxe
Bemærk: Braeden Mannering fra Delaware blev inviteret til Det Hvide Hus, fordi han vandt en national sund opskrift-konkurrence for at have skabt denne mejerifri opskrift. (Hvis du prøver denne opskrift, få en voksens hjælp, fordi det kræver brug af en kniv.)
Tilberedningstid: 10 minutter
Hvad du har brug for:
- 1 mellemstor (115 g) benfri, skindfri kyllingbryst, grillet eller tilberedt efter ønske, og skåret i mundstørrelse stykker
- 1/4 kop ternet avocado
- 1/4 kop ternet orange peberfrugt
- 1/4 kop ternet tomat
- 1/4 kop laktosefri revet Monterey Jack ost (kan erstattes med almindelig ost, hvis du ikke har kostbegrænsninger)
- Salt og friskkværnet sort peber
- 1 majs-tortilla-skål
Udstyr og forsyninger:
- Mellemstor skål
- Kniv
Fremgangsmåde:
- I en mellemstor skål, bland kylling, avocado, peberfrugt, tomat og ost sammen.
- Smag til med salt og peber.
- Hæld i tortilla-skålen og server straks.
Næringsindhold (per portion):
- 520 kalorier
- 49 g protein
- 20 g fedt
- 7 g mættet fedt
- 36 g kulhydrat
- 8 g fiber
- 125 mg kolesterol
- 180 mg natrium
- 6 g sukker
Serverer: 1
Portionsstørrelse: 1 tortilla-skål
Bemærk: Næringsindhold kan variere afhængigt af ingrediensmærker brugt.
-
At planlægge dit barn ind i fritidsaktiviteter, som sport, musikundervisning eller kunstklasser, har mange fordele, som at hjælpe dem med at udvikle nye færdigheder, interesser og tidsstyringsevner. Det ser også godt ud på kollegeansøgninger. Men fo -
Mellem elaborate kønstavsløring-fester og babyshowers med en registreringsliste en mil lang, kan det være dyrt at hjælpe gode venner med at gøre sig klar til at velkommen en ny bunt af glæde. Det er derfor, en kvinde siger, hun var absolut besværget, -
Vidste du, at ved 9 måneder er en børns smagspræferencer mest sat? Det er en af de mange grunde til, at det er vigtigt at introducere en mangfoldighed af smagsoplevelser, tekster og farver, når man starter med fast føde. I denne video får du gode ti
