Tortilla Bowl Deluxe
Bemærk:Braeden Mannering fra Delaware blev inviteret til Det Hvide Hus, fordi han vandt en national sund opskriftskonkurrence for at lave denne opskrift uden mælk. (Hvis du prøver denne opskrift, få hjælp fra en voksen, fordi det kræver brug af en kniv.)
Forberedelsestid:10 minutter
Hvad du har brug for:
- 1 medium (4 ounce) udbenet, kyllingebryst uden hud, grillet eller kogt efter ønske, og skæres i mundrette stykker
- 1/4 kop avocado i tern
- 1/4 kop appelsinpeberfrugt i tern
- 1/4 kop tomat i tern
- 1/4 kop laktosefri strimlet Monterey Jack-ost (kan erstatte almindelig ost, hvis du ikke har nogen kostbegrænsninger)
- Salt og friskkværnet sort peber
- 1 majs tortillaskål
Udstyr og forsyninger:
- Medium skål
- Kniv
Hvad skal man gøre:
- I en medium skål, bland kyllingen sammen, avocado, peberfrugt, tomat, og ost.
- Smag til med salt og peber.
- Hæld i tortillaskålen og server straks.
Ernæringsanalyse (pr. Portion):
- 520 kalorier
- 49 g protein
- 20 g fedt
- 7 g lørdag. fed
- 36 g kulhydrat
- 8 g fiber
- 125 mg kolesterol
- 180 mg natrium
- 6 g sukker
Serverer:1
Portionsstørrelse:1 tortillaskål
Bemærk:Ernæringsanalyse kan variere afhængigt af ingrediensmærker, der bruges.
-
Dette år har været defineret af en gennemgribende følelse af tab på grund af COVID. Begivenheder og ferier blev aflyst. Skoler og virksomheder lukkede. Vi er blevet adskilt fra vores kære, og i nogle tilfælde måtte vi sige farvel til dem. Nu skal vi -
Hvis du er som de fleste mødre, løber du rundt hele skoleåret og ser frem til sommerens dovne, disede og endnu mere dovne dage. Den logiske del af din hjerne ved dog, at det er vigtigt også at holde trit med et vist aktivitetsniveau i løbet af sommer -
Hos Care.com ved vi, at processen med at finde den perfekte barnepige - eller det perfekte barnepigejob - kan være lidt overvældende. Så vi vil gerne gøre det så enkelt for dig som muligt. Efterhånden som flere og flere mennesker henvender sig til vo
