• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndterer du en krisenæser

Fra 1-2 års alderen bliver mange børn mere krisenæsere med hensyn til, hvad de spiser, på grund af en uafhængighedsstræv, en ønsket om "ensartethed" eller et behov for kontrol. Ellyn Satter, en ekspert i børneføding, råder forældre til at indse, at deres job ikke er at få deres barn til at spise sunde fødevarer. Forældrenes job er at tilbyde sunde fødevarer til barnet; barnets job er at beslutte, hvilke fødevarer det vil spise, og hvor meget af hver mad. At undgå magtkampe, mens man gør nye fødevarer mere appetitlige, kan gå en lang vej mod at mildne en krisenæser.

Instruktioner

1. Skab en rutine, og hold fast ved den. Tilbud dit barn tre måltider med to små snacks imellem. Husk: sabotér ikke dine egne indsatser ved at lade dit barn fylde sig med juice eller mælk mellem måltiderne.

2. Vær tålmodig med dit barn. Det kan tage op til 15 forsøg på at tilbyde en ny mad, før dit barn endelig accepterer det. Fortsæt med at tilbyde det, så det bliver kendt for dit barn, uden nogen af det pres, der normalt starter en magtkamp. Hvis dit barn vil røre det, suge på det eller skære det op i winzige stykker, tag et dybt åndedrag og reagér ikke. Du vil have en bedre chance for, at dit barn accepterer det til sidst, hvis du tillader det at gøre det på sine egne betingelser.

3. Indfør nye fødevarer langsomt. Hvis dit barn aldrig har set rødbeder, hakkebøf eller vildris før, ville du ikke ville introducere alle tre på én gang. I stedet prøv at tilføje rødbeder som en tilbehør side om side med fødevarer, du ved, dit barn vil spise. Gør det samme med ris, og tilbud hakkebøfen sammen med rester af et accepteret aftensmad fra natten før. Din barns nysgerrighed kan måske få det bedste af ham – og igen undgår du en magtkamp.

4. Tal om mad. I stedet for at fokusere rent på smagen, tal om farven, konsistensen eller knuspheden. At tale om fødevarer med forskellige konsistenser kan også hjælpe børn, der foretrækker nemmere-at-spise fødevarer, som normalt er kulhydrater. Børnepsykolog Kay Toomey foreslår at tale om, hvordan gulerødder er hårde og skal tygges godt, mens yoghurt er glat og flydende og kan "suges ned".

5. Gør det sjovt at spise sunde fødevarer. Dyrk en have med dit barn, og spis afgrøderne. Gå indkøb med dit barn, eller lad dit barn lave en menu sammen med dig. At lave mad sammen med dit barn kan også gøre dit barn mere glad for at spise de fødevarer, I har lavet sammen. Du kan give fødevarer sjove navne eller skære dem i sjove former med kageformene for at gøre dem mere spændende for dit barn at prøve.