• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Råd til nye forældre om at blive rolig

At tilpasse sig livet med en ny baby er ikke let. Så meget har ændret sig – din familie, din tidsplan, dine søvnmønstre, dine prioriteter... Her er noget råd til at hjælpe dig med at komme igennem det uden at miste hovedet.

Mange nye forældre udtrykker frustration over alle de ændringer, de oplever.

Nye mødre siger ofte:

• Jeg savner den krop, jeg havde før graviditeten.
• Jeg har aldrig været så træt i mit liv.
• Jeg bliver opstillet, når babyen græder og ikke kan roes – gråden virker uendelig.
• Jeg kan ikke gøre de samme ting, jeg gjorde før babyen.
• Jeg var så træt, men jeg følte, at jeg skulle værte alle besøgende, der kom for at møde babyen.
• Alle har en mening om, hvordan vi skal passe på vort barn.

Partnere siger ofte:

• Jeg har ikke noget tid til mig selv. Jeg enten arbejder eller hjælper med at passe på babyen.
• Jeg føler mig utilstrækkelig, når det gælder at trøste mit eget barn.
• Jeg har aldrig været så træt i mit liv. Jeg vil bare have én hel nats hvile.
• Det virker, som om vi aldrig forlader huset.
• Jeg savner virkelig at have sex, og min partner er ikke ligeglad nylig.

Alle disse frustrationer er naturlige. At passe på en ny baby kan være udmattende og nogle gange overvældende. Men det bliver bedre. Det vigtigste er at blive rolig, selv når du er frustreret.

Her er nogle nyttige hints fra andre nye forældre:

• Hver gang jeg begyndte at miste mit humør, lagde jeg babyet et sikkert sted og forlod værelset, indtil jeg blev rolig.
• Jeg indså, hvor meget jeg havde brug for min søvn. Jeg bad familiemedlemmer om at tage babyen ud for en tur hver dag, så jeg havde tid til at lure.
• Jeg planlagde en lur til sent på eftermiddagen, ofte under babyens lur. Det gav mig mere styrke til at håndtere min baby's natlige behov.
• Jeg talte med min partner om, hvad babyen og jeg måske havde brug for. Han brugte til at vente, indtil jeg sagde ham, hvad han skulle gøre. Nu ved han, hvad der skal gøres.
• Min partner og jeg talte om vores følelser. Vi blev meget gode til at være ærlige om vores behov.
• Vi planlagde vores tid sammen, bare vi to, mindst en gang om ugen. Nogle gange gik vi en tur. Vi bad en ven eller et familiemedlem om at hjælpe ved at passe på babyen.
• Vi fandt det nyttigt at tale med en gruppe nye forældre. Vi mødte vores fødselsforberedelsesgruppe for at bytte historier og råd. At indse, at de fleste af dem føltes samme måde som vi gjorde, var beroligende.
• Når vi fandt ud af, at tingene blev for vanskelige med babyen, talte vi med sundhedsplejersken. Hun fortalte os om en forældre-gruppe, der virkelig hjalp.

Ressourcer & Links:
Sundhedsstyrelsen: Gråd alder 3 og yngre
Period of PURPLE Crying® website