Sådan lokke børn til at spise flere grøntsager
Kom børn til at spise de krævede tre portioner af grøntsager om dagen kan blive en opgave , især hvis dit barn ikke kan lide deres tekstur eller hvordan de smager . Heldigvis er der måder at tilføje grøntsager til dit barns kost, så han vil nyde at spise dem , forhåbentlig , og med færre klager.
Instruktioner
1 Tilbyd dit barn en række forskellige grøntsager til at finde hvilke af dem hun kan lide .
Giv dit barn alle typer af grøntsager til at prøve. Hun kan ikke lide ærter eller gulerødder , men kan nyde majs , grønne bønner eller søde kartofler . Udsættes børn til forskellige grøntsager giver dem en chance for at lære hvilke de kan lide .
2
Vis børn grøntsager smager godt ved at spise dem selv. Kids model forældrenes adfærd , så hvis mor og far ikke spiser grøntsager , børn vil ikke heller. Være et godt eksempel og spise dine grøntsager .
3 Forbered friske grøntsager i stedet for dåse eller frosne.
Se om dit barn vil spise friske grøntsager i stedet for dåse eller frosne . Klip op og kog friske grøntsager eller tjene dem rå. Sommetider børn nyde smagen og konsistensen af friske grøntsager i stedet for færdigpakkede grøntsager , som kan være klæg og mangler smag .
4 Riv grøntsager og drys over fødevarer dit barn elsker .
Drys revet grøntsager på fødevarer børn allerede elsker . Riv eller hakke gulerødder , peberfrugter, radiser eller andre grøntsager og drys på salater , pizza eller mix i supper . Børn kan ikke selv smage dem og vil spise grøntsagerne villigt .
5 Indstil en grøntsag bakke med dip før middag som en snack til dit barn .
Serveres en bakke af friske grøntsager før middag hver nat . Børn er som regel sulten mens man venter på middag, så fastsat en bakke af gulerødder , selleri, broccoli , blomkål, cherrytomater eller enhver anden form for grøntsager med en skål af salat dressing eller dip . Sultne børn vil spise disse op, hvis der er intet andet tilbydes , og der vil ikke være en kamp på middag for at spise deres grøntsager .
6 Spise fødevarer ligesom tacos opfylder portioner af grøntsager .
Gør fødevarer børn elsker der allerede omfatter grøntsager. Tacos , pizza , spaghetti sauce , chili og kylling nudelsuppe er eksempler på fødevarer , som børn elsker og omfatter grøntsager .
7
Prøv at ristning grøntsager . Ristning kartofler, gulerødder , peberfrugter, squash og endda tomater giver grøntsager en anden smag, der kan appellere til børn.
8 Spice op dit barns grøntsager for ekstra smag .
Tilføj krydderier til grøntsager til ekstra smag . Mange grøntsager smager intetsigende, men tilføje lidt chili peber , spidskommen , paprika , hvidløg , koriander eller salvie kan bringe ud smag dine børn vil nyde.
9. Serveres dit barn en lækker frugt og grøntsager smoothie .
Gør dit barn frugt og grøntsager smoothies . Sunde opskrifter for Kids foreslår at tilføje en grøntsag i dit barns banan , æble eller pære smoothie . Med denne metode , vil børn spiser en portion af grøntsager uden selv at smage den.
10 Serveres dit barn et glas frugt- og grøntsagssaft .
Serveres en frugt- og grøntsagssaft . Prøv en af de mange nye kombinationer af frugt- og grøntsagssaft til rådighed . En 8 - oz. glas indeholder en fuld servering af grøntsager samt frugt , og børnene vil ikke være i stand til at smage grøntsagerne .
-
Trehjulede cykler og hjelme til småbørn Cykler og trehjulede cykler er en fantastisk måde for et lille barn at se verden på. Så længe du tager nogle grundlæggende forholdsregler, det er en sikker måde at rejse på, også. Hjelme Sørg al -
Halloween er en af årets største dage for børn. De siger måske, at det hele handler om slik, men vi ved, at et fantastisk kostume gør dagen. Care.com-teamet kom med nogle nemme kostumer, du kan lave derhjemme - og trin-for-trin-videoer for at gøre -
Hvis der er én ting, forældre kan lide - udover, du ved, deres børn - så er det bekvemmelighed. Husholdningsartikler leveret lige som de er ved at løbe tør? Store. Bleleveringer, der gør baby-i-slæb Målture umulige? Fantastisk. En lille pakke fyldt m
