• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan hjælper man børn med at tage til i vægt?

En National Health and Nutrition Examination-undersøgelse viser, at mellem 2007 og 2008 var 3,7 procent af børn og unge i alderen 2 til 19 undervegtige. Børn kan være undervegtige af forskellige årsager, herunder undernæring, underliggende sundhedstilstande og gener. Børn med en body mass index lavere end den femte percentil anses for at være undervegtige. Hvis dit barn har brug for at tage til i vægt, er der trin, du kan tage for at hjælpe ham med gradvist at tage til i vægt på en sund måde.

Instruktioner

1. Hold styr på antallet af kalorier, dit barn forbruger gennem dagen for at indsnævre de mulige årsager til hans lave vægt. Hvis dit barn ikke forbruger tilstrækkelige kalorier, og hvis han er ret aktiv, vil han ikke tage til i vægt. Hvis han forbruger tilstrækkelige kalorier, kan årsagen til at være undervegtig være et underliggende sundhedsproblem.

2. Før dit barn til lægen til en evaluering. Del dine observationer med lægen. Han vil kunne hjælpe med at afgøre, om din barns lave vægt skyldes underliggende sundhedsproblemer som fødevarerallergier, fødevarerintoleranse eller celiaki.

3. Giv dit barn fødevarer, der er høje i zink. En zink-mangel kan forårsage mangel på appetit. Fødevarer høje i zink inkluderer østers, yoghurt, rosiner-bran, ærter, tørrede mandler og mælk. Undgå zink-supplementer, da disse kan have uønskede bivirkninger.

4. Erstat fødevarer og øg mængden af mad, du giver dit barn, for at fremme deres kaloriindtag. Erstat lavfedt-mælk med fuldmælk, tilføj mælk til supper i stedet for vand, og tilføj ekstra kød og majones til sandwiches. Steg grøntsager og kød i stedet for at riste og bage dem. Giv dit barn fødevarer, der er høje i kalorier og næringsfyldte.

5. Giv dit barn flydende kalorier ved at give ham shakes, smoothies og frugt- og grøntsagsjuicer.

6. Giv dit barn mad oftere. Ved at spise hyppigere, vil dit barn forbruge flere kalorier. Øg fedtindholdet i måltiderne og snacks, du giver dit barn. Brug flødeost, smør, margarine eller olie.