• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du dit barn med at overvinde traumer i skolen

Skoler skal være trygge steder at sende børn, men desværre bryder naturkatastrofer og vold ikke for. Fra naturkatastrofer som jordskælv, oversvømmelser og tornadoer, til mobning og vold, er der flere ting, som både forældre og børn er tvunget til at håndtere og tænke på dagligt. Lad os tale om, hvordan du hjælper dit barn med at håndtere og overvinde traumer i skolen.

Sluk for fjernsynet
Mens det er vigtigt at være opdateret på aktuelle begivenheder, øver nyhedsprogrammer ofte sensationalisme, og mediebilleder og rapportering kan udløse og yderligere forstyrre dit barn. De kommer til at høre nok om begivenheden i skolen og fra at tale med deres venner. De har ikke brug for billeder og historier til at komplicere tingene. Målet er at hjælpe dem med langsomt at genoptage et normalt liv, og medierne kan hindre deres fremskridt.

Tal med dit barn
Det er vigtigt at åbne kommunikationslinjerne mellem dig og dit barn. Lad dem vide, at de kan tale med dig om, hvordan de føler sig. Still spørgsmål og lyt til dem, mens de deler, hvad de oplevede, hvordan de føler sig, og hvad de vil gøre ved det. Vær ærlig med dit barn, hvis du er usikker på, hvad svaret er, eller hvis du ikke føler dig tryg ved at give dem alle fakta. Det er okay at fortælle dem, at du skal tænke over det, eller at du ikke er sikker.

Beroligelse
Verden er ikke altid et trygt sted, men vi skal være i stand til at give vores børn en følelse af tryghed og behag. Tal med dem. Vær en beroligende, solid tilstedeværelse. Hvis du er i stand til at blive rolig, mindst når du er omkring dit barn, vil de opfange det. At opretholde rutiner og give struktur hjælper også et barn med at føle sig trygt og vide, hvad de kan forvente.

Opmuntr børn til at støtte hinanden
Afhængigt af din barns alder, kan ældre børn føle sig beroliget, når de er i stand til at være blandt deres kammerater. Hjælp dine børn med at koordinere begivenheder eller aktiviteter for at have sjov og/eller hjælpe med situationen. For eksempel, i tilfælde af en naturkatastrofe, måske nyder dit barn at frivilligt hjælpe de berørte.

Relateret: Fine tegn på, at dit barn bliver mobbet

Få professionel hjælp
Afhængigt af den traumatiske begivenhed og dit barns reaktion, kan dit barn have gavn af at tale med en fagperson. Det er ingen svaghed på din del eller deres. Nogle gange tager oplevelser tid at komme igennem, og en fagperson kan lære et barn coping-færdigheder og arbejde med dem for at afklare deres følelser og deres reaktion på begivenheden. De fleste skoler tilbyder også rådgivning til elever efter en traumatisk begivenhed.

Til sidst, er det vigtigt at passe godt på dig selv. Når noget skræmmende sker med dit barn, kan det være utroligt stressende for dig også. Dine instinkter vil være at passe på dit barn først. Men glem ikke lidt selvpleje. Spis vel, få nok søvn, og prøv at lindre noget af din stress ved at tale med venner og få den beroligelse og støtte, du har brug for.