• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvor længe skal du amme? Så længe du kan

Der er ingen tvivl om fordelene ved modermælk til babyer. Den naturlige fødekilde reducerer risikoen for astma, fedme, pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS), gastrointestinale problemer, øreinfektioner og lungebetændelse, ifølge CDC. Amning kan også sænke en mors chance for at udvikle bryst- og æggestokkræft, forhøjet blodtryk og type 2-diabetes.

Så det er ikke overraskende, at næsten 84 procent af mødre ammer deres nyfødte efter fødslen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men på trods af de utallige fordele for mor og baby, fortsætter kun 36 procent med at amme i den anbefalede tid.

"Både Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at babyer udelukkende ammes i de første seks måneder af livet," siger Molly Petersen, certificeret amningsrådgiver hos Lansinoh. "Så bør mødre fortsætte med at amme med supplerende fødevarer indtil et år - eller så længe det er gensidigt ønsket." (Husk dog på, at nogle mødre faktisk ikke kan - eller simpelthen ikke vil - amme. Bare rolig. hvis dette er tilfældet, viser mange undersøgelser, at spædbørn, der får modermælkserstatning, klarer sig fint.)

Med andre ord bør babyer kun fodres med modermælk eller modermælkserstatning - og absolut intet andet - i de første seks måneder af livet. Disse vil give al den næring, hun har brug for til vækst og udvikling. Efter seks måneder kan du begynde at introducere faste stoffer i hendes kost, mens du fortsætter med almindelig sygepleje; du bliver nødt til at eksperimentere for at finde en fodringsplan, der fungerer bedst. Fortsæt med at amme, indtil din baby fylder et år, hvis du kan.

Du kan helt sikkert sygeplejerske ud over et års guideline; faktisk har forlænget amning masser af fordele for hjernens udvikling, immunsystemet og mor-barn-binding. Men ifølge ammestatistikker udarbejdet af CDC fra hele Amerika, ammer kun omkring 15 procent af mødrene ved 18 måneder.

Hvorfor stopper kvinder med at amme?

Hvorfor stopper så mange kvinder før den tidsramme, der anbefales af AAP og WHO? "I de tidlige dage kan mødre stoppe på grund af smerte" fra problemer som oversvømmelse eller ømme brystvorter, siger Petersen. "De kan også føle, at de ikke producerer nok modermælk." Begge disse problemer stammer fra utilstrækkelig ammestøtte og træning i det tidlige moderskab.

Når babyen bliver ældre, kan mødre også stoppe med at amme, fordi de simpelthen har for travlt med andre livsforpligtelser. "At prøve at pumpe efter en ordentlig tidsplan og holde din forsyning intakt kan være udfordrende," siger Petersen. Faktisk beslutter mange kvinder, at modermælkserstatning er nemmere end at pumpe gennem hele arbejdsdagen.

Tips til succes med amning

Hvis du ønsker at amme i den anbefalede tidsramme, er der trin, du kan tage for at få alt til at gå glat.

Bliv uddannet. At tilmelde sig ammestøttegrupper eller læse om sygepleje kan hjælpe nye mødre med at forberede sig. "Tidlig uddannelse og støtte med ammeproblemer er nøglen til at hjælpe mødre og babyer med at få en god start," siger Petersen. "Dette kan hjælpe dem med at undgå potentielle stopklodser og overvinde dem mere selvsikkert."

Ring ud til en amningskonsulent for eventuelle bekymringer. Det er muligt, at du vil opleve mælkelækage, ømme brystvorter, oversvømmelse og minimal mælkeproduktion. For at håndtere nogen af ​​disse problemer, "Jeg vil varmt anbefale at arbejde med en IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)," siger Petersen. "De fleste hospitaler har dem ansat som en del af deres arbejds- og leveringsteams. Der er også IBCLC'er, der arbejder i privat praksis eller som en del af kvindesundhedsklinikker, som kan hjælpe dig, hvis der opstår problemer, efter du forlader hospitalet."

Søg et onlinefællesskab. Hvis du har det svært, så prøv at finde et ammefællesskab online. "Det kan være utroligt trøstende at tale med andre mødre, der har været, hvor du er og ved, at de kom ud på den anden side," siger Petersen.

Prioriter amning. Det er ikke let at passe amning ind i din tidsplan, især når du går tilbage på arbejde. Men at få tid til at pumpe vil forbedre sundheden for både mor og baby. Der er absolut ingen skam i at pumpe mælk for at fodre dit barn, og mange kontorer har amningsrum dedikeret til at udpumpe mælk. Affordable Care Act (en del af Fair Labor Standards Act) kræver faktisk, at mange arbejdsgivere sørger for disse sikre rum, såvel som "rimelige" ubetalte pumpepauser.

Bundlinjen

For at høste fordelene ved amning, anbefaler eksperter at gøre det, så længe du kan. Både AAP og WHO anbefaler sygepleje i mindst et år. Men modermælkserstatning er også et godt alternativ, hvis du ikke kan amme, eller hvis du simpelthen ikke vil.