• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvor længe skal du amme? Så længe du kan

Der er ingen tvivl om fordelene ved brystmælk til baber. Den naturlige fødekilde reducerer risikoen for astma, fedme, pludselig spædbarnsdød (SIDS), gastrointestinale problemer, ørebetændelse og lungebetændelse, ifølge CDC. Amning kan også sænke en mors chance for at udvikle bryst- og æggestokskræft, højt blodtryk og type 2 diabetes.

Så det er ikke overraskende, at næsten 84 procent af mødre ammer deres nyfødte efter fødsel, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men trods de utallige fordele for mor og barn, fortsætter kun 36 procent med at amme i den anbefalede tid.

"Både Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at baber eksklusivt ammes i de første seks måneder af livet," siger Molly Petersen, certificeret ammerådgiver hos Lansinoh. "Så bør mødre fortsætte med at amme sammen med komplementær føde indtil et år – eller så længe det er gensidigt ønsket." (Hold dog i mente, at nogle mødre faktisk ikke kan – eller simpelthen ikke vil – amme. Bekymr dig ikke, hvis det er tilfældet; mange studier viser, at formelmodtagende spædbarn klarer sig fint.)

Med andre ord bør baber kun få brystmælk eller formelmælk – og absolut intet andet – i de første seks måneder af livet. Disse vil give alt den ernæring, de har brug for til vækst og udvikling. Efter seks måneder kan du starte med at introducere faste varer i kosten, mens du fortsætter med regelmæssig amning; du må eksperimentere for at finde et fødeschema, der virker bedst. Fortsæt med at amme, indtil dit barn fylder ét år, hvis du kan.

Du kan definitivt amme længere end én års retningslinje; faktisk har udvidet amning masser af fordele for hjernens udvikling, immunsystemet og mor-barn-bindingen. Men ifølge amningsstatistikker fra CDC fra hele Amerika ammer kun ca. 15 procent af mødre ved 18 måneders alder.

Hvorfor stopper kvinder med at amme?

Hvorfor stopper så mange kvinder før den tidsramme, der anbefales af AAP og WHO? "I de tidlige dage kan mødre stoppe på grund af smerter" fra problemer som opbrud eller sarte brystvorter, siger Petersen. "De kan også føle, at de ikke producerer nok brystmælk." Begge problemer stammer fra utilstrækkelig amningsupport og træning i tidlig moderskab.

Når barnet bliver ældre, kan mødre også stoppe med at amme, fordi de simpelthen er for travle med andre livsforpligtelser. "At prøve at pumpe på et ordentligt schema og holde sin produktion intakt kan være udfordrende," siger Petersen. Faktisk beslutter mange kvinder, at flaskeføde er nemmere end at pumpe hele arbejdsdagen.

Tips til amningssucces

Hvis du vil amme i den anbefalede tidsramme, er der trin, du kan tage for at gøre alt mere glat.

Få uddannelse. At tilmelde sig amningsupportgrupper eller læse om amning kan hjælpe nye mødre med at forberede sig. "Tidlig uddannelse og support med amningsproblemer er nøglen til at hjælpe mødre og baber med at få et godt start," siger Petersen. "Dette kan hjælpe dem med at undgå potentielle snubleblokke og overvinde dem mere trygt."

Kontakt en ammekonsulent ved enhver bekymring. Det er muligt, du vil opleve mælkelek, sarte brystvorter, opbrud og minimal mælkeproduktion. For at håndtere nogen af disse problemer, "ville jeg stærkt anbefale at arbejde med en IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)," siger Petersen. "De fleste hospitaler har dem ansat som en del af deres føde- og barselhold. Der findes også IBCLC'er, der arbejder i privat praksis eller som en del af kvindesundhedsklinikker, der kan hjælpe dig, hvis problemer opstår, efter du forlader hospitalet."

Søg et online fællesskab. Hvis du kæmper, prøv at finde et amningsfællesskab online. "Det kan være utrolig trøstende at tale med andre mødre, der har været, hvor du er, og vide, at de kom ud på den anden side," siger Petersen.

Prioriter amning. Det er ikke nemt at passe amning ind i dit schema, især når du går tilbage til arbejde. Men at gøre tid til at pumpe vil forbedre sundheden for både mor og barn. Der er absolut ingen skam i at pumpe mælk til at fode dit barn, og mange kontorer har ammerum dedikeret til at udtrykke mælk. Faktisk kræver Affordable Care Act (en del af Fair Labor Standards Act), at mange arbejdsgivere stiller disse sikre rum til rådighed, såvel som "rimelige" ulønnet pumppepauser.

Konklusionen

For at udnytte fordelene ved amning anbefaler eksperter at gøre det så længe, du kan. Både AAP og WHO anbefaler amning i mindst ét år. Formelmælk er dog også en god alternativ, hvis du ikke kan amme, eller hvis du simpelthen ikke vil.