Introduktion til fast føde

Nøgle Fakta

  • Indfør fast mad på omkring 6 måneder, men ikke før 4 måneder.
  • Amning eller flaskefoder bør fortsætte i op til 12 måneder.
  • Mad kan tilbydes i enhver rækkefølge, så længe det er den rigtige tekstur og er nærende.
  • Indfør 'allergifødevarer', når du introducerer faste stoffer.
  • Hold altid øje med din baby, når den spiser.

Hvornår skal jeg introducere fast mad til min baby?

Din baby har kun brug for modermælk eller modermælkserstatning i de første 6 måneder.

Omkring 6 måneder gammel, de fleste babyer - uanset om de er ammet eller er fodret med formel - har brug for mere jern såvel som andre næringsstoffer, såsom zink og protein. Et barns jernforretninger, som opbygges, mens de er i livmoderen, blive lav med 6 måneder. Deres krop kræver også ekstra kilojoules og næringstæt mad.

Den nuværende anbefaling er at introducere faste stoffer på omkring 6 måneder, men ikke før 4 måneder. Hver baby er et individ og vil vise tegn på parathed til fast mad på forskellige tidspunkter. Imidlertid, alle babyer nyder godt af at have fast mad inden 7 måneders alderen.

Babyer har også brug for fast mad, samt modermælk eller formel, for at tilfredsstille deres sult og opfylde deres ekstra vækstbehov.

Hvordan ved jeg, at min baby er klar til faste stoffer?

Nogle babyer virker meget tilfredse med amning eller flaskefodring, selvom de har nået 6 måneder. At følge din babys ledelse hjælper dig med at beslutte, hvornår de er klar til faste stoffer.

Start med små mængder blødt, jern-rige, purerede fødevarer. Din baby kan tilbydes enhver mad, i enhver rækkefølge, så længe det er den rigtige tekstur (se nedenfor) og er nærende.

Din baby er klar til faste stoffer, når de kan:

  • sidde oprejst i en højstol med hovedet og ryggen understøttet
  • de er ikke lige tilfredse med deres mælk og virker sultne, efter at de er blevet ammet eller flaskefodret
  • kan vise interesse for den mad, du spiser, og række ud for at spise noget, såvel
  • vise spænding om mad
  • åbne deres mund, mens du tilbyder dem en ske

Hvorfor kan jeg ikke give min baby fast mad før 6 måneder?

Babyer skal udviklingsmæssigt være klar til at spise fast mad. At lære at flytte mad fra forsiden af ​​tungen til bagsiden af ​​munden og derefter sluge er en færdighed, der kræver øvelse.

Indtil 4 til 6 måneders alderen, babyer har stadig en 'tungeekstruderingsrefleks' - det betyder, at de skubber mad ud af munden med tungen. At give faste stoffer før 4 til 6 måneder kan være en kvælningsrisiko. Indtil de er gamle nok, babyer ved kun, hvordan de skal sutte og sluge mælk, ikke hvordan man flytter mere solide teksturer til bagsiden af ​​deres mund for at blive slugt.

At give faste stoffer, før din baby er klar, kan også betyde, at de fylder op i faste stoffer og ikke vil drikke den mælk, de har brug for for at vokse og trives.

Hvor længe skal jeg blive ved med at amme eller flaskefodre?

Amning eller formelfoder bør fortsætte, indtil din baby er 12 måneder gammel. Efter det, vand og komælk bør være din babys hoveddrikke. Nogle babyer kan have en intolerance eller allergi over for komælk, så de kan have brug for et alternativ, såsom soja. Følg din læge eller allergispecialists råd, og læs mærkater omhyggeligt.

Amning kan fortsætte, så længe du og din baby er glade for at fortsætte, men modermælkserstatning er ikke nødvendig efter 12 måneder.

Læs mere om balancering af faste stoffer med mælkefoder.

Kan jeg give min baby 'allergifoder'?

Allergifødevarer er mad eller drikke, der kan udløse en allergisk reaktion. Almindelige allergifremkaldende fødevarer er jordnøddesmør, komælk, hvede, æg, fisk, skaldyr, træ nødder (såsom mandler, kokos og hasselnødder), sesam og soja.

Det bedste tidspunkt at introducere allergifødevarer er, når du introducerer faste stoffer. Det anbefales også, at du introducerer allergifødevarer, før din baby fylder 12 måneder. Hvis du lader det være, indtil de er ældre, kan det øge chancen for, at din baby udvikler en allergi.

Hvis du er bekymret for, at din baby kan have en fødevareallergi, tale med din læge.

Lær mere her om, hvordan du introducerer allergifødevarer.

Sådan begynder du at introducere faste stoffer

Faste fødevarer kan indføres i enhver rækkefølge, så længe de er jernrige, og maden er den rigtige tekstur. Se efter tegn på, at din baby er klar til faste stoffer.

Der er ingen klar anbefaling om det bedste tidspunkt på dagen for at tilbyde første faste stoffer. Men det kan være nyttigt at give din baby faste stoffer efter et mælkefoder, formiddag, så hvis de er urolige, det er mindre tilbøjeligt til at påvirke deres nattesøvn.

Hvis du finder ud af, at din baby elsker fast mad så meget, at de skærer ned på deres amning eller flaskefoder, reducere mængden af ​​faste stoffer, du tilbyder. Mælk er stadig en vigtig ernæringskilde i de første 9 til 12 måneder af livet.

Hvad er de bedste fødevarer og teksturer til at starte med?

Tilby din baby sund, nærende fødevarer, der understøtter deres vækst og udvikling. Når de først starter med fast mad, de har ikke brug for meget. En til to teskeer er rigeligt, indtil de lærer, hvad der er involveret i at koordinere deres mund for at åbne, tygge og synke.

Start med at tilbyde din baby pureede fødevarer, der har en glat og let at sluge tekstur. Selvom din baby ikke har tænder til at tygge og male sin mad, de vil stadig bruge deres tandkød til at 'tygge'. Når de bliver ældre, de kan spise mad med mere tekstur. Tygning hjælper også med kæbe- og taleudvikling.

Du kan prøve at fodre din baby:

  • jernberiget korn
  • pureret eller hakket rødt eller hvidt kød, herunder fisk
  • kogte grøntsager. Sigt mod hvid, orange, grønne og gule grøntsager i deres kost hver dag.
  • frugt, enten kogt eller moset
  • kogt og moset æg
  • mejeriprodukter - f.eks. usødet yoghurt og fedtholdig ost
  • fuldkornsbrød, korn og pasta

Når din baby vokser, overføre dem fra pureer til mosede fødevarer med klumper og teksturer. Du kan også servere hakket eller hakket mad, derefter 'fingermad'. Det er fødevarer, der skæres i små stykker, som babyer kan samle op og spise selv.

Hvor vigtig er variation?

Sigt efter variation, når det kommer til din babys mad. Farve, tekstur og smag er alle vigtige egenskaber ved de første fødevarer.

Hvor det er muligt, kog og tilbered din babys mad, så du ved, hvad der er i dem. Sigt efter frisk frugt og grønt, kogt med et minimum af vand, indtil de er bløde nok til at tygge. Frys små beholdere eller isterninger, der indeholder frisklavede måltider.

De fleste babyer viser en vis tøven, når de tilbydes nye fødevarer og teksturer. Det er værd at tilbyde mad et par gange, indtil de viser interesse, eller det er klart, at de ikke er ivrige og foretrækker noget andet.

Del passende mad fra din egen tallerken og vane med at tilbyde din baby forskellige smag. Undgå at tilføje salt eller stærke smagsstoffer eller krydderier til din babys mad. Deres smagsløg er meget følsomme og kan opdage selv de mest subtile smag. Omkring 12 måneder gammel, de fleste babyer spiser for det meste den samme mad som resten af ​​familien.


Tips til introduktion af fast føde

  • Indtil din baby er 9 måneder, tilbyde dem mælk før faste stoffer. Efter 9 måneder, de kan have mælk efter deres faste stoffer.
  • Vær følsom over for din babys tegn eller signaler om, at de er sultne eller mætte. Tving dem ikke til at spise eller blive ved med at tilbyde mad, hvis de vender sig væk, lukke munden eller ikke synke.
  • Giv din baby god tid til at øve sine nye spisekompetencer. I starten de spytter maden ud, kan virke usikker eller trække ansigter efter smagen af ​​bestemte fødevarer. Husk, spise fast stof handler lige så meget om læring som om ernæring.
  • Lad din baby lave rod. Så snart de er klar, tilbyde dem fingermad og mulighed for at hente mad og putte dem i munden.
  • Overvåg altid din baby, når den spiser fast mad. Lille, hårde fødevarer kan være en kvælningsfare - selvom babyer kan kvæles med mad af enhver tekstur.
  • Sørg for at lave mad og opbevare din babys mad sikkert. Opvarm aldrig mad, der tidligere er blevet genopvarmet, eller der har siddet ved stuetemperatur i mere end 2 timer.

Er der mad, min baby ikke bør spise?

Der er nogle fødevarer, der ikke er egnede til spædbørn, inklusive:

  • komælk som deres vigtigste mælkedrik fra 6 til 12 måneder
  • fedtfattig mælk eller upasteuriseret mælk og mejeriprodukter
  • hele nødder, popcorn, hårde slik, hele druer, rå gulerod, rå æbler eller anden hård frugt og grønt
  • honning - dette kan indeholde sporer af botulisme
  • hjertelig, sodavand eller søde drikke
  • te, kaffe eller energidrikke

Hvornår kan min baby få vand at drikke?

Når din baby har nået 6 måneder, de er gamle nok til at blive tilbudt vand at drikke. Afkølet, kogt vand kan tilbydes i en sippy kop ved måltider og imellem.

Så længe en ammet eller flaskefodret baby tilbydes masser af mælk, de behøver ikke ekstra vand at drikke. Det er praksis at drikke fra en kop, hvilket er nyttigt.

Er en vegetarisk eller vegansk kost sikker for min baby?

Babyer og småbørn, der får en vegetarisk eller vegansk kost, kan trives, så længe deres mad indeholder tilstrækkelig energi (kilojoules) og næringsstoffer til vækst.

Jern er især vigtigt fra 6 måneder. Nøddepasta (såsom jordnøddesmør), avocado, fuldkorn, tofu, sunde fedtstoffer og olier er alle gode muligheder. Jernberiget korn og grønne bladgrøntsager er også afgørende.

Hvis du planlægger at tilbyde din baby en vegansk eller vegetarisk kost, tale med en akkrediteret praktiserende diætist, inden du går i gang.

Hvad er bedre - købt eller hjemmelavet mad?

Mange babyer spiser en kombination af hjemmelavet og købt mad. Butikskøbt mad er praktisk og let at tilberede. Det er også praktisk, når du ikke er hjemme eller rejser. Når du køber mad i butikken til din baby, læs etiketterne og prøv at undgå fødevarer, der indeholder højt sukker og salt.

Selvom det kan være lidt tidskrævende at lave sin egen mad, Fordelen er, at du ved, hvad der er i det. At lave et stort parti og fryse i portioner vil gå langs vejen. Hjemmelavet mad hjælper din baby med at blive fortrolig med familielavede måltider. Du kan servere små portioner måltider lavet til resten af ​​familien, inden der er tilsat salt eller krydderier. Det er også mere overkommeligt at lave sin egen babymad.

Hvor kan jeg gå for at få flere oplysninger?

For mere information om, hvordan man introducerer faste fødevarer, tjek med din børns sundhedsplejerske, eller ring til Graviditet, Fødsel og baby på 1800 882 436 for at tale med en mors børns sundhedsplejerske.

Previous:

Next: