• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Snorken

UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!

Der er ikke noget værre end lyden af ​​nogen, der snorker, hvis du prøver at falde i søvn. Eller måske er det dig, der snorker, og folk driller dig om den støj, du laver i din søvn.

Snorken er ikke bare støjende. Nogle gange er det et tegn på et alvorligt medicinsk problem, der bør behandles af en læge. Læs mere for at få mere at vide om snorken!

Snoozing eller snorken?

Snorken er et ret almindeligt problem, der kan ske for alle - unge som gamle. Snorken sker, når en person ikke kan bevæge luft frit gennem sin næse og mund under søvn. Den irriterende lyd skyldes visse strukturer i mund og svælg - tungen, øvre hals, blød ganen (sig:PAL-et), uvula (sig:YOO-vyuh-luh), samt store mandler og adenoider - vibrerende mod hinanden.

Folk finder normalt ud af, at de snorker fra de mennesker, der bor hos dem. Børn finder måske ud af, at de snorker fra en bror eller søster eller fra en ven, der sover. Snorken holder andre mennesker vågne og lader sandsynligvis ikke den snorken hvile i topkvalitet, enten.

s

Hvad får dig til at snorke?

Folk snorker af mange grunde. Her er nogle af de mest almindelige:

• Sæsonbestemt allergi kan gøre nogle menneskers næser tilstoppede og få dem til at snorke.
• Blokerede næsepassager eller luftveje (på grund af forkølelse eller sinusinfektion) kan forårsage en raslende snorken.
• Et afvigende skillevæg (sig:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) er, når septum (vævet og brusk, der adskiller de to næsebor i din næse) er skævt. Nogle mennesker med en meget afvigende skillevæg skal opereres for at rette den op. Dette hjælper dem også med at trække vejret bedre - ikke bare stoppe med at snorke.
• Forstørrede eller hævede mandler eller adenoider kan få en person til at snorke. Tonsils og adenoids (adenoids er kirtler placeret inde i dit hoved, nær de indre dele af dine næsepassager) hjælper med at fange skadelige bakterier, men de kan blive meget store og hævede hele tiden. Mange børn, der snorker, har dette problem.
• Drikker alkohol kan slappe af tunge- og halsmusklerne for meget, som delvist blokerer luftbevægelse, når nogen trækker vejret og kan bidrage til snorke lyde.
• At være overvægtig kan forårsage indsnævring af luftpassagerne. Mange mennesker, der er meget overvægtige, snorker.

Snorken er også et symptom på en alvorlig søvnforstyrrelse kendt som søvnapnø . Når en person har søvnapnø, hans eller hendes vejrtrækning er uregelmæssig under søvn. Typisk, nogen med søvnapnø vil faktisk stoppe med at trække vejret i kort tid 30 til 300 gange om natten! Det kan være et stort problem, hvis personen ikke får nok ilt.

Mennesker med denne lidelse vågner ofte med dårlig hovedpine og føler sig udmattede hele dagen lang. De kan være meget døsige og har svært ved at holde sig vågne, mens de har en samtale eller endda mens de kører. Børn, der er ramt af søvnapnø, kan være irritable og have svært ved at koncentrere sig, især i skolen og med lektier.

s

Snorke løsninger

Ifølge den amerikanske regerings patentkontor (det er her du går for at registrere en idé eller opfindelse), hundredvis af snorkenheder er på markedet. Nogle af dem skræmmer dig vågent, når de fornemmer, at du snorker. Desværre, de fungerer muligvis kun, fordi de holder dig vågen!

De små hvide strimler, nogle fodboldspillere bærer hen over deres næser, der ligner en bandage, er en anden anti-snorkenhed. Fodboldspillere bærer dem under spillet for at trække vejret lettere, mens de kører et stykke eller tager en tackling. Nogle mennesker bærer disse åndedrætsstrimler for at forsøge at stoppe snorken.

Andre snorkløsninger inkluderer at vippe toppen af ​​en seng opad et par centimeter, skiftende sovepositioner (fra ryg til side), og ikke spiser et tungt måltid (eller for en voksen, ikke drikker alkohol) inden sengetid. Den slags "helbredelser" fungerer muligvis kun for nogen, der snorker lejlighedsvis og let - eller også virker de slet ikke.

Hvis du ikke kan stoppe med at snorke, eller snorken bliver tung, det er en god idé at opsøge en læge. Han eller hun kan fortælle dig, hvordan du holder dine næsepassager klare og vil kontrollere dine mandler og adenoider for at være sikre på, at de ikke er forstørrede og ikke behøver at blive fjernet.

Nogle mennesker skal tabe sig, ændre deres kost, eller udvikle regelmæssige søvnmønstre for at stoppe snorken. Det kan være nyttigt at fjerne allergiudløsere (udstoppede dyr, kæledyr, og dun-/dunpuder og dyner) fra personens soveværelse. Lægen kan også foreslå medicin mod allergi eller overbelastning på grund af forkølelse.

Hvis nogen måske har søvnapnø, lægen vil bestille en test for at overvåge personen under søvn. Dette gøres normalt i et søvncenter (en medicinsk bygning, der har udstyr til at overvåge vejrtrækning under søvn). Personen er tilsluttet maskiner, der kontrollerer pulsen, ilt- og kuldioxidniveauer, øjenbevægelse, brystvægsbevægelse, og luftstrømmen gennem næsen. Lægen kan derefter fortælle, om personen har en lidelse som søvnapnø. Det bedste ved testen er, at det slet ikke gør ondt. Trods alt, du sover lige igennem det!

Når først lægerne ved, hvad der er galt, en person kan behandles for det, normalt med livsstilsændringer, nogle gange medicin, eller endda operation, Hvis det er nødvendigt.

At løse et snorken problem lader alle trække vejret og sove lidt lettere!