• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du din teenager med at forbedre deres kropsbillede

Hver eneste dag bombarderes teenage drenge og piger af urimelige skildringer af skønhed og maskulinitet. Disse visuelle angreb kommer fra reklamebureauer via tv-shows, film, tidsskrifter og websteder. Populærkultur fremmer forvridne forestillinger om kropsbillede og adfærd, hvilket påvirker unge mennesker på et meget sårbart tidspunkt i deres liv.

Eksempler på direkte vildledende fremstilling i medierne er ikke svære at finde. Tidsskrifter viser ofte photoshopped (eller "manipulerede") billeder. Grafiske designere kan nemt ændre en berømtheds ansigt, gøre det hul med billedsoftware. Er en skuespillerinde lidt for fyldig? Det er intet problem at reducere hendes hofter kunstigt for bedre at matche modeindustriens idé om skønhed. Budskabet, dette sender til piger og kvinder, er meget tydeligt – du skal være meget tynd for at blive værdsat af samfundet.

Drenge, derimod, bliver lært at tro, at en muskuløs kropsbygning, synes skyld steroidbrug, er det maskuline ideal. Når disse hyper-maskuline "rollemodeller" fremmer deres specielle styrketræningsmetode, eller afslører de "nemme" trin til den sunde, mejslede look, tror unge let på dem.

Teenagernes sind har ikke erfaringen til at tænke kritisk om disse påstande. For eksempel er teenagerer ofte ikke klar over, at denne type kropsbygning ikke er noget, som den gennemsnitlige person nemt kan efterligne. Medierne forklarer ikke, at medmindre man kan dedikere mange timer om dagen til bodybuilding, vil den gennemsnitlige person aldrig se sådan ud, medmindre man gør nogle ret farlige ting sundhedsmæssigt. Unge kvinder, ved samme token, overser ofte, hvor farligt det er at forsøge at opnå samme udmattede udseende som deres yndlingsmodemodel.

Når unge tænker, at de ikke måler op til de billeder, de ser i medierne, undrer de sig over, hvad der er galt med dem. Hvis de oplever pubertet, eller har udviklet sig anderledes end deres kammerater, kan kropsbillede-problemer dramatisk påvirke deres selvværd og livskvalitet. Det skal ikke overraske nogen. Forskere har kendt siden 1960'erne, at forvrænget kropsbillede (eller kropsdysmorfofobi) kan føre til lidelser som bulimi og anorexia nervosa

Sådan fremmer du sundt kropsbillede hos unge

Forældre, bedsteforældre, tanten og onkler kan hjælpe med at modvirke nogle af mediernes indflydelse, eller i det mindste give de unge i deres liv en chance til at genoverveje nogle af de ting, de ser i dagens medier.

Vis, at du selv har et sundt kropsbillede og nyder at holde det sundt ved at vælge sunde adfærd. Du kan gøre dette ved at motionere med dit barn. Gå en tur eller cykeltur, tag en yogaklasse, eller gør noget havearbejde. Hvis de ikke er gene til at tilslutte sig, vis interesse for deres aktiviteter, selvom du ikke kan deltage med dem.

Lær din teenager at tænke kritisk om reklamepåstande om kost og krop. Hvis din datter eller niece tror, at hun skal se ud som en vis kvindelig berømthed, udfordr ideen ved at spørge, hvor mange folk hun ser hver dag, der ville måle op til den standard. Sørg for, at de forstår, hvordan kalorier og motion virker.

Fremme sunde kognitive vaner – det vil sige, hjælp dit barn med at have et "godt manuskript" i hovedet for bedre at modvirke det, de hører og ser i medierne. Din 15-årige vil måske aldrig se ud som sin yndlingsprofessionelle atlet, men der er intet galt i, at han træner, driver sport, og stræber efter at være som sagde atlet, så længe han tilgår det fra en sund og velbalanceret perspektiv.

Til yderligere læsning om dette emne, tjek disse bøger:

The Body Image Workbook for Teens: Activities to Help Girls Develop a Healthy Body Image in an Image-Obsessed World (An Instant Help Book for Teens)

Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent's Guide (Dr. T's Living Well Series)