• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du din teenager med at forbedre deres kropsbillede

Hver dag bliver teenagedrenge og -piger bombarderet af urealistiske skildringer af skønhed og maskulinitet. Disse visuelle overgreb kommer fra reklamevirksomheder i form af tv-shows, film, magasiner og websteder. Populærkultur fremmer forvrængede ideer om kropsbillede og adfærd, som påvirker unge mennesker på et meget sårbart tidspunkt i deres liv.

Eksempler på direkte vildledning i medierne er ikke svære at finde. Magasiner indeholder ofte photoshoppede (eller "doktorerede") billeder. Grafiske designere kan nemt ændre en berømtheds ansigt ved at udhule det med billedsoftware. Er en skuespillerinde lidt for fyldig? Det er ikke noget problem kunstigt at reducere hendes hofter for bedre at matche modeindustriens idé om skønhed. Budskabet, dette sender til piger og kvinder, er meget klart – du skal være meget tynd for at blive værdsat af samfundet.

Drenge, på den anden side, læres at tro, at en muskuløs fysik, tilsyneladende på grund af steroidbrug, er det maskuline ideal. Når disse hypermaskuline "rollemodeller" promoverer deres særlige metode til styrketræning eller afslører de "lette" trin til det slanke, mejslede look, tror teenagere let på dem.

Teenagersindet har ikke erfaringen til at tænke kritisk over disse påstande. For eksempel er teenagere ofte ikke klar over, at denne form for fysik ikke er noget, som den gennemsnitlige person nemt kan kopiere. Medierne forklarer ikke, at medmindre man kan afsætte mange timer om dagen til kropsbygning, vil den gennemsnitlige person aldrig se sådan ud, medmindre du gør nogle ret farlige ting sundhedsmæssigt. Unge kvinder forstår på samme måde ofte ikke, hvor farligt det er at forsøge at opnå det samme udmagrede udseende som deres yndlingsmodel.

Når unge tror, ​​at de ikke kan måle sig med de billeder, de ser i medierne, undrer de sig over, hvad der er galt med dem. Hvis de oplever puberteten eller har udviklet sig anderledes end deres jævnaldrende, kan problemer med kropsbilledet dramatisk påvirke deres selvværd og livskvalitet. Dette burde ikke være en overraskelse for nogen. Forskere har vidst siden 1960'erne, at forvrænget kropsbillede (eller kropsdysmorfi) kan føre til lidelser som bulimi og anorexia nervosa

Sådan fremmer man et sundt kropsbillede til unge mennesker

Forældre, bedsteforældre, tanter og onkler kan være med til at modvirke noget af mediernes indflydelse eller i det mindste tilbyde de unge i deres liv en chance for at gentænke nogle af de ting, de ser i nutidens medier.

Vis, at du selv har et sundt kropsbillede, og nyd at holde det sundt ved at vælge sund adfærd. Det kan du gøre ved at træne med dit barn. Gå en tur eller en cykeltur, tag en yogatime, eller lav noget havearbejde. Hvis de ikke er tilbøjelige til at deltage, så vis interesse for deres aktiviteter, selvom du ikke kan deltage med dem.

Lær din teenager, hvordan man tænker kritisk om reklamepåstande vedrørende kost og krop. Hvis din datter eller niece mener, at hun skal ligne en bestemt kvindelig berømthed, så udfordre ideen ved at spørge, hvor mange mennesker hun ser hver dag, der ville måle sig med den standard. Sørg for, at de forstår, hvordan kalorier og motion virker.

Fremme sunde kognitive vaner – det vil sige hjælp dit barn med at have et "godt manuskript" i hovedet for bedre at modvirke det, de hører og ser i medierne. Din 15-årige ligner måske aldrig sin foretrukne professionelle atlet, men der er ikke noget galt med, at han træner, dyrker sport og stræber efter at være som nævnt atlet, så længe han nærmer sig det fra et sundt og velafrundet perspektiv .

For yderligere læsning om dette emne, tjek vores disse bøger:

The Body Image Workbook for Teenagere:Aktiviteter for at hjælpe piger med at udvikle et sundt kropsbillede i en image-besat verden (En øjeblikkelig hjælpebog for teenagere)

Overvinde problemer med selvværd hos teenagere og præ-teenagere:En forældrevejledning (Dr. T's Living Well-serie)