• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Snacks, som børn kan lide

Snacking og børn går hånd i hånd. Nedsiden er, at så mange købte snacks er belastet med sukker, kunstige farvestoffer og konserveringsstoffer. Ved at lave dine barns snacks selv, kan du fjerne disse ingredienser og vide præcis, hvad du giver dine små. At forberede dine egne snacks er nemt, og mange kan laves på forhånd for at have klar, når sultne magener starter at gryde.

Hjemmelavet vs. købt

Mens færdiglavede snacks sikkert er bekvemme, er de ikke altid det bedste valg – selv dem, der er mærket "sund" eller "naturlig". Mindre snack-størrelse portioner er også dyrere og kan være fulde af uønskede ingredienser eller overmæssige mængder sukker eller kalorier. At kunne styre, hvad der går i dine snacks, er en tilføjet bonus for kinkede spisere eller børn med kostbegrænsninger. Hvis du vælger at have nogle købte snacks på lager, bliv fortrolig med at læse mærker for at hjælpe med at undgå dem med mindre-sunde ingredienser.

Bærbare snacks

Sult opstår til enhver tid, så vær forberedt ved at bære nogle on-the-go snacks med dig. Fødevarer som skivede frugt, piskefrisør smurt mellem crackers, baby-gulerødder og lille snack-størrelse poser med granola eller trail-mix kan livreddende. At have bærbare snacks på lager hjælper dig med at modstå dristigheden til at stoppe for fastfood, når sulten rammer.

Frosne godbid

Børn elsker frosne godbid og heldigvis er de simple nok at forberede på din egen. Frys frugter som druer, skivede ferskner eller nektariner, jordbær og skålte bananer til næsten udmattende make-ahead snacks. Når det er varmt ude, frys yoghurt eller juice i små papirkopper eller plastik-former til et ist godtbid, børnene vil elske.

Drikbare snacks

Smoothies og friske frugt-milkshakes gør fremragende valg til hurtige og nemme snacks. Frisk frugt og mælk eller yoghurt er alt, du har brug for for at skabe lækker koncoctioner, der vil holde de små over, indtil måltidstid. At frys frugten eller yoghurt på forhånd giver disse drikke en slush-agtig tekstur og eliminerer behovet for tilføjet is. Drikbare snacks er også en ideel måde at smugle nogle grøntsager eller vitaminer forbi kinkede spisere; gulerødder, grøntsager og protein-pulver gør fremragende tilføjelser.

Bento-bokse

Bento-bokse er kompartimenterede frokost-bokse, der er perfekte til børn. Ofte farverige og engagerende, giver bento-bokse et springbræt for alle slags snack-ideer, og de små kompartimenter opmuntrer til en velbalanceret kost. Bliv kreativ; skær små sandwiches og frugt eller grøntsager i forskellige former med kageformskåre. Børnevenlige valg som grøntsags-stænger, hummus, frugt og sandwiches eller et protein fuldfører snacken. Børn nyder typisk lysfarvede og børnevenlige fødevarer. Brugen af kageformskåre til at give standard-mad nye former glæder deres øjne såvel som deres maver, og er en god måde at få børn til at prøve nye fødevarer.